D vitamini almayı ihmal etmeyin

Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Osman Köse, yaptığı yazılı açıklamada, özellikle yaz aylarında tatillerde veya uzun süre güneşte kalındığında deride bronzlaşma ortaya çıktığına değinerek, bunun güneşin cildin yaşlanmasındaki en önemli dış faktörlerden biri olduğunu kaydetti

D vitamini almayı ihmal etmeyin
HALİL MEMİŞ/İSTANBUL
Köse, Türkiye’de ilkbahar, yaz ve sonbahardaki 6-8 aylık sürede günde 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterli olduğunu, daha fazlasının D vitamini yıkımına yol açacağı için zararlı olabileceğini anlattı.
SÜRE ÖNEMLİ
Yaz aylarında deniz ve havuzda kısa süre kalmak ve ardından duş alıp ıslak mayoyu değiştirmenin cilt sağlığı için uygun olduğunu ifade eden Köse, şunları kaydetti: “Güneşte uzun süreli kalmamak gerekir. Havuz veya deniz sonrası üzerimizde mutlaka bir tişort ve şort olmalıdır. Sahilde veya havuz kenarında olduğunuz süre gölgede bile olsanız güneşe maruz kalırsınız. Bu nedenle güneşten koruyucu kreminizi mutlaka 2 saatte bir tekrarlamalısınız. Yüz bölgesi vücudumuzdaki toplam deri alanının yaklaşık yüzde 5 kadarını kapsar. Bu nedenle yüzümüzün mutlaka güneşten korunması gerekir. Yaşlanma iç ve dış faktörlerin etkisi ile ortaya çıkar. Güneş, yaşlanmaya neden olan en önemli dış faktördür. Güneşte korunmasız kalır ve yüzünüzü güneşten korumazsanız daha erken yaşlanırsınız. Yüzümüze çene, yanaklar ve alın olmak üzere her alana bir leblebi tanesi büyüklüğünde kremi (toplam 4 leblebi) güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürmeli ve 2 saatte bir tekrar etmeliyiz. Vücudumuza sürülecek miktar ise tüm vücut için bir tenis topu kadar olmalıdır.”

Diğer Haberler

Grip kalbinizi vurmasın

Grip kalbinizi vurmasın

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Yalçın, “Birçok enfeksiyonda olduğu gibi griba...

Bayraklı'daki diş polikliniği sayısı 8'e çıktı

Bayraklı'daki diş polikliniği sayısı 8'e çıktı

İzmir'in Bayraklı ilçesinde, kentteki ağız ve diş polikliniği sayısı 8'e çıkarke...

Erken müdahale hayat kurtarıyor

Erken müdahale hayat kurtarıyor

Obezite ve Diyabet Cerrahisi Uzmanı Op.Dr. Özgün Akgül: “Obezite ve diyabet cerr...

Piyasada bulunmayan ilaç sorununu çözecek teklif kabul edildi

Piyasada bulunmayan ilaç sorununu çözecek teklif kabul edildi

TBMM'de birinci bölümü kabul edilen teklif, piyasada bulunmayan ilaçların, reçet...

“KOAH tedavi edilebilir”

“KOAH tedavi edilebilir”

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Başak Burgazlıoğlu, KOAH’ın önlenebilir bir hastal...

Robotla sıfır hatalı ameliyat

Robotla sıfır hatalı ameliyat

Op.Dr. Kayhan Turan, eklem hasarlarının protez ile giderilebileceğini ifade eder...