D vitamini almayı ihmal etmeyin

Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Osman Köse, yaptığı yazılı açıklamada, özellikle yaz aylarında tatillerde veya uzun süre güneşte kalındığında deride bronzlaşma ortaya çıktığına değinerek, bunun güneşin cildin yaşlanmasındaki en önemli dış faktörlerden biri olduğunu kaydetti

D vitamini almayı ihmal etmeyin
HALİL MEMİŞ/İSTANBUL
Köse, Türkiye’de ilkbahar, yaz ve sonbahardaki 6-8 aylık sürede günde 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterli olduğunu, daha fazlasının D vitamini yıkımına yol açacağı için zararlı olabileceğini anlattı.
SÜRE ÖNEMLİ
Yaz aylarında deniz ve havuzda kısa süre kalmak ve ardından duş alıp ıslak mayoyu değiştirmenin cilt sağlığı için uygun olduğunu ifade eden Köse, şunları kaydetti: “Güneşte uzun süreli kalmamak gerekir. Havuz veya deniz sonrası üzerimizde mutlaka bir tişort ve şort olmalıdır. Sahilde veya havuz kenarında olduğunuz süre gölgede bile olsanız güneşe maruz kalırsınız. Bu nedenle güneşten koruyucu kreminizi mutlaka 2 saatte bir tekrarlamalısınız. Yüz bölgesi vücudumuzdaki toplam deri alanının yaklaşık yüzde 5 kadarını kapsar. Bu nedenle yüzümüzün mutlaka güneşten korunması gerekir. Yaşlanma iç ve dış faktörlerin etkisi ile ortaya çıkar. Güneş, yaşlanmaya neden olan en önemli dış faktördür. Güneşte korunmasız kalır ve yüzünüzü güneşten korumazsanız daha erken yaşlanırsınız. Yüzümüze çene, yanaklar ve alın olmak üzere her alana bir leblebi tanesi büyüklüğünde kremi (toplam 4 leblebi) güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürmeli ve 2 saatte bir tekrar etmeliyiz. Vücudumuza sürülecek miktar ise tüm vücut için bir tenis topu kadar olmalıdır.”

Diğer Haberler

Hamilelik varis riskini artırıyor 

Hamilelik varis riskini artırıyor 

Kalp Damar Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Muhammed Fatih Yılmaz, “Anne adaylarının hamile...

Çocuğunuzu  spora başlatın

Çocuğunuzu spora başlatın

Prof.Dr. Naci Öner, çocuk ve gençlerde spor yaparken ortaya çıkabilecek kalp sor...

Basit bir estetik sorun değil!

Basit bir estetik sorun değil!

Doç.Dr. Halil Hüseyin Çağatay, “Göz kapağı düşüklüğü kesinlikle basit bir esteti...

Alzheimerda erken tanı önemli

Alzheimerda erken tanı önemli

Nöroloji Uzmanı Uzman Dr. Zaur Mehdiyev, 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü’nde, hast...

Alzheimer hastalarının sayısı artıyor

Alzheimer hastalarının sayısı artıyor

21 Eylül Dünya Alzheimer Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Nöroloji Uzmanı D...

Şeker hastalığına dikkat edilmeli

Şeker hastalığına dikkat edilmeli

Op.Dr. Bilgehan Sezgin Asena, diyabetin göz hastalıklarını tetiklediğini söyledi