D vitamini almayı ihmal etmeyin

Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Osman Köse, yaptığı yazılı açıklamada, özellikle yaz aylarında tatillerde veya uzun süre güneşte kalındığında deride bronzlaşma ortaya çıktığına değinerek, bunun güneşin cildin yaşlanmasındaki en önemli dış faktörlerden biri olduğunu kaydetti

D vitamini almayı ihmal etmeyin
HALİL MEMİŞ/İSTANBUL
Köse, Türkiye’de ilkbahar, yaz ve sonbahardaki 6-8 aylık sürede günde 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterli olduğunu, daha fazlasının D vitamini yıkımına yol açacağı için zararlı olabileceğini anlattı.
SÜRE ÖNEMLİ
Yaz aylarında deniz ve havuzda kısa süre kalmak ve ardından duş alıp ıslak mayoyu değiştirmenin cilt sağlığı için uygun olduğunu ifade eden Köse, şunları kaydetti: “Güneşte uzun süreli kalmamak gerekir. Havuz veya deniz sonrası üzerimizde mutlaka bir tişort ve şort olmalıdır. Sahilde veya havuz kenarında olduğunuz süre gölgede bile olsanız güneşe maruz kalırsınız. Bu nedenle güneşten koruyucu kreminizi mutlaka 2 saatte bir tekrarlamalısınız. Yüz bölgesi vücudumuzdaki toplam deri alanının yaklaşık yüzde 5 kadarını kapsar. Bu nedenle yüzümüzün mutlaka güneşten korunması gerekir. Yaşlanma iç ve dış faktörlerin etkisi ile ortaya çıkar. Güneş, yaşlanmaya neden olan en önemli dış faktördür. Güneşte korunmasız kalır ve yüzünüzü güneşten korumazsanız daha erken yaşlanırsınız. Yüzümüze çene, yanaklar ve alın olmak üzere her alana bir leblebi tanesi büyüklüğünde kremi (toplam 4 leblebi) güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürmeli ve 2 saatte bir tekrar etmeliyiz. Vücudumuza sürülecek miktar ise tüm vücut için bir tenis topu kadar olmalıdır.”

Diğer Haberler

Kafein kulak çınlamasını tetikliyor

Kafein kulak çınlamasını tetikliyor

Memorial Şişli Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Op.Dr. Nurten Küçük, kula...

“Yeni trend aronia ekstresi”  

“Yeni trend aronia ekstresi”  

Rus yaban mersini olarak da adlandırılan aronianın ekstresi ile ilgili Doç.Dr. A...

Çocuğunuzla tatili verimli değerlendirin    

Çocuğunuzla tatili verimli değerlendirin    

Psikolog Nilay Gürtaş, yarıyıl tatilinin, çocuklar için biten bir eğitim yarı dö...

Yüksek ısıda çalışan kişilerde kısırlık riski 

Yüksek ısıda çalışan kişilerde kısırlık riski 

Op.Dr. Evren Işık, yüksek ısı üreten iş yerlerinde çalışan erkeklerde spermin sa...

Ayağınızı sağlam basın 

Ayağınızı sağlam basın 

Fizik Tedavi Uzmanı Uzm.Dr. Serhat Gençdoğan ayak sağlığı ile ilgili önemli bilg...

Kalp pili olanlar AVM’lere dikkat  

Kalp pili olanlar AVM’lere dikkat  

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Küçük, kalp pili takılı olanlar özellikle havaalanı...