Et keyfiniz kilo kabusu olmasın

Diyet Uzmanı Baldede, Kurban Bayramı’nda kontrolsüz beslenmenin ve et keyfinin, sağlık problemleri ve kilo olarak geri dönmemesi için dikkatli ve dengeli beslenmek gerektiğini söyledi

Et keyfiniz kilo kabusu olmasın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede, Kurban Bayramı’nın geldiğini, beraberinde büyük sofraları da getirdiğini belirtti. Büyük sofraların da yine bol bol yeme içmeleri ve sohbetleri getirdiğini ifade eden Baldede, “Yeme içme, bizim için sıkıntılı bir durum oluşacak. Çünkü Kurban Bayramı’nın ayrı bir önemi de kurbanın kesilip bol bol etlerin yenmesi anlamında özellikle bazı gruplar için risk faktörü içeriyor. Çok fazla et tüketmek yaşlılar ve çocuklar için çok daha önemli bir durum. Bunun dışında kardiyovasküler hastalıkları olanlar, diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalıkları gibi durumlarda çok fazla et tüketmek sıkıntılı bir durum. O yüzden dikkatli olunması gerekiyor. Bu kişilerin dikkat etmesi gerekiyor. Aynı zamanda sağlıklı bir bireyde de çok fazla et tüketimi bu durumlara yol açabilir. Bunun dışında et yemek sıkıntı değil. Kırmızı et çok önemli bir protein kaynağı, çok iyi bir hayvansal grup. Ancak bunu çok fazla tüketmek bizim için zararlı” dedi.
24 SAAT MUHAFAZA EDİN
Etin içinde demir, magnezyum, çinko, fosfor, B ve A vitamini içerdiğini de ifade eden Tuğba Baldede, “Bunlar da bizim için çok yararlı ancak doymuş yağ ve kolesterolü de ciddi miktarlarda yüksek. O yüzden miktarı bizim için ayrıca önem taşıyor. Danışanlarıma, ‘aslında Kurban Bayramı bizim için korkulacak bir bayram değil’ diyorum. Çünkü miktarını, sıklığını ayarladığımız sürece günlük hayatımızda bir problem teşkil etmiyor. Ancak biz kurbanı kestikten hemen sonra 1-2 saat içerisinde hemen tükettiğimiz için hazımsızlık, sindirim problemleri beraberinde gelebiliyor. O yüzden benim tavsiyem 24 saat muhafaza ettikten, dinlendikten sonra tüketmemiz, çünkü zaten 1-2 saat içerisinde tüketilen eti biz çiğnerken bile zorlanıyoruz, bedenimizin zorlanması çok daha normal. Bu durumların oluşmaması için dinlendirilmesinde fayda var” şeklinde konuştu.  İHA

Diğer Haberler

Kafein kulak çınlamasını tetikliyor

Kafein kulak çınlamasını tetikliyor

Memorial Şişli Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Op.Dr. Nurten Küçük, kula...

“Yeni trend aronia ekstresi”  

“Yeni trend aronia ekstresi”  

Rus yaban mersini olarak da adlandırılan aronianın ekstresi ile ilgili Doç.Dr. A...

Çocuğunuzla tatili verimli değerlendirin    

Çocuğunuzla tatili verimli değerlendirin    

Psikolog Nilay Gürtaş, yarıyıl tatilinin, çocuklar için biten bir eğitim yarı dö...

Yüksek ısıda çalışan kişilerde kısırlık riski 

Yüksek ısıda çalışan kişilerde kısırlık riski 

Op.Dr. Evren Işık, yüksek ısı üreten iş yerlerinde çalışan erkeklerde spermin sa...

Ayağınızı sağlam basın 

Ayağınızı sağlam basın 

Fizik Tedavi Uzmanı Uzm.Dr. Serhat Gençdoğan ayak sağlığı ile ilgili önemli bilg...

Kalp pili olanlar AVM’lere dikkat  

Kalp pili olanlar AVM’lere dikkat  

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Küçük, kalp pili takılı olanlar özellikle havaalanı...