Et keyfiniz kilo kabusu olmasın

Diyet Uzmanı Baldede, Kurban Bayramı’nda kontrolsüz beslenmenin ve et keyfinin, sağlık problemleri ve kilo olarak geri dönmemesi için dikkatli ve dengeli beslenmek gerektiğini söyledi

Et keyfiniz kilo kabusu olmasın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede, Kurban Bayramı’nın geldiğini, beraberinde büyük sofraları da getirdiğini belirtti. Büyük sofraların da yine bol bol yeme içmeleri ve sohbetleri getirdiğini ifade eden Baldede, “Yeme içme, bizim için sıkıntılı bir durum oluşacak. Çünkü Kurban Bayramı’nın ayrı bir önemi de kurbanın kesilip bol bol etlerin yenmesi anlamında özellikle bazı gruplar için risk faktörü içeriyor. Çok fazla et tüketmek yaşlılar ve çocuklar için çok daha önemli bir durum. Bunun dışında kardiyovasküler hastalıkları olanlar, diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalıkları gibi durumlarda çok fazla et tüketmek sıkıntılı bir durum. O yüzden dikkatli olunması gerekiyor. Bu kişilerin dikkat etmesi gerekiyor. Aynı zamanda sağlıklı bir bireyde de çok fazla et tüketimi bu durumlara yol açabilir. Bunun dışında et yemek sıkıntı değil. Kırmızı et çok önemli bir protein kaynağı, çok iyi bir hayvansal grup. Ancak bunu çok fazla tüketmek bizim için zararlı” dedi.
24 SAAT MUHAFAZA EDİN
Etin içinde demir, magnezyum, çinko, fosfor, B ve A vitamini içerdiğini de ifade eden Tuğba Baldede, “Bunlar da bizim için çok yararlı ancak doymuş yağ ve kolesterolü de ciddi miktarlarda yüksek. O yüzden miktarı bizim için ayrıca önem taşıyor. Danışanlarıma, ‘aslında Kurban Bayramı bizim için korkulacak bir bayram değil’ diyorum. Çünkü miktarını, sıklığını ayarladığımız sürece günlük hayatımızda bir problem teşkil etmiyor. Ancak biz kurbanı kestikten hemen sonra 1-2 saat içerisinde hemen tükettiğimiz için hazımsızlık, sindirim problemleri beraberinde gelebiliyor. O yüzden benim tavsiyem 24 saat muhafaza ettikten, dinlendikten sonra tüketmemiz, çünkü zaten 1-2 saat içerisinde tüketilen eti biz çiğnerken bile zorlanıyoruz, bedenimizin zorlanması çok daha normal. Bu durumların oluşmaması için dinlendirilmesinde fayda var” şeklinde konuştu.  İHA

Diğer Haberler

Kanser riskini artırıyor

Kanser riskini artırıyor

Diyetisyen Bengü Ünal çayın yanlış tüketilmesinin kanser riskini artırdığını söy...

Çocuklarda diş sağlığını önemseyin

Çocuklarda diş sağlığını önemseyin

Diş Hekimi Doç.Dr. Mustafa Ülker, çocukların iyi beslenebilmesi için diş sağlını...

Cildinizde baharı hissedin

Cildinizde baharı hissedin

Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Canan Savaş İyigün, içinde bulunduğumuz...

Gluten "herkes  için zehir" değil 

Gluten "herkes  için zehir" değil 

Bazı bilimsel kaynaklar glutenin çölyak hastaları dışındaki kişiler için güvenli...

Sezaryen artışı

Sezaryen artışı

Ege Üniversitesi Ebelik Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Ummahan Yücel, Türkiye’nin...

Renk, havuzda doğdu     

Renk, havuzda doğdu     

Hamileliğinin ilk gününden itibaren bebeğini suda doğurmak isteyen 31 yaşındaki...