Karpuzun faydaları saymakla bitmiyor

Karpuzun sağlığa faydaları saymakla bitmiyor

Karpuzun faydaları saymakla bitmiyor
HALİL MEMİŞ/İSTANBUL
ir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Ancak karpuzun alınması gereken miktarı kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişmeli. Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel, karpuz tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri ve karpuzun faydalarını anlattı. Güzel, “1 porsiyonu 200 gram olan karpuzun 50-60 kaloridir. Yazın hem hafif hem de sağlıklı bir yemek için karpuz gün içinde öğünlere eklenebilir. Ama karpuz da her meyve gibi fruktoz (meyve şekeri) içerir ve kalorisi vardır. Kişinin tüketeceği karpuz miktarı alması gereken kaloriye göre değişir. Alınması gereken kalori de kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişir. Günde ortalama 2-3 porsiyon karpuz tüketilebilir ama bu miktar kişiye göre değişir. Karpuzu herkes tüketebilir. Karpuzun sıvı içeriği yüksek olduğu için sıvı kısıtlaması olan böbrek hastalarının dikkat ederek tüketmeleri gerekebilir. Şeker hastaları karpuz tüketebilir ama porsiyona dikkat etmelidir. Çünkü meyve şekeri kan şekerini yükseltir ve miktarı fazla olursa kan şekerinde istenmeyen yükselmelere neden olur. Diyabetli kişiler karpuz tüketecekleri zaman porsiyona dikkat etmeli 1 öğünde 1 porsiyondan fazla tüketmemelidir” dedi.

Diğer Haberler

Ayağınızı sağlam basın 

Ayağınızı sağlam basın 

Fizik Tedavi Uzmanı Uzm.Dr. Serhat Gençdoğan ayak sağlığı ile ilgili önemli bilg...

Kalp pili olanlar AVM’lere dikkat  

Kalp pili olanlar AVM’lere dikkat  

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Küçük, kalp pili takılı olanlar özellikle havaalanı...

Risklerden korunmak mümkün  

Risklerden korunmak mümkün  

Dr. Halil Hüseyin Çağatay, gözlerden birinin bir nesneye odaklandığında diğerini...

Bilim bunu konuşuyor

Bilim bunu konuşuyor

Türkiye’nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanında ilk dijital bilimsel bilgi platf...

Türkiye’nin adını dünyaya duyurdu

Türkiye’nin adını dünyaya duyurdu

Ürolojik hastalıklar ve kanser türlerinin tedavisinde etkili sonuçlar veren robo...

Obezite ile mücadeleye destek

Obezite ile mücadeleye destek

Türk Böbrek Vakfı’nın uzun zamandır sürdürdüğü “obezite ile mücadele” çalışmalar...