Stresin belirtileri

Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Yunus Çekiç, stresin 5 belirtisini ruhsal, duygusal, sosyal, zihinsel ve fiziksel olarak sıraladı

Stresin belirtileri

Çekiç, stresin vücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepki olduğunu söyledi. Çekiç, “Çeşitli yaşamsal değişiklikler bazı kişilerde strese sebep olabilir. Stresin belirtileri bazen ruhsal bazen duygusal bazen sosyal ve zihinsel olarak görülebilir. Bazen de stresin sebep olduğu belirti gizlidir, tespit etmek zordur” dedi. Çekiç, stresten kurtulmak için şu tavsiyede bulundu: “Geleceği planlayın, gününüzü planlayın, hobiler edinin, rutin işler arasında kaybolmayın, hayır demeyi öğrenin. Ruhsal anlamda içinizde bir boşluk hissi, kin duyma, suçluluk duygusu ya da can sıkıntısı varsa bu stres belirtisidir. Bazen bazı insanlara düşmanlık duyma hissi olarak da görülebilir. Böyle bir durumda uzmanlardan destek alınması gerekir. Çekiç, “Stres belirtileri bazen duygusal anlamda ortaya çıkabilir. Mesela; duygularda sık değişmeler, heyecan duyma, kabus görme, aşırı ağlama, sinirsel gülme krizleri, karamsarlık gibi haller stres yaşandığının belirtileridir. İnsanlarla ilişki kuramama, asosyalleşme gibi durumlar da bazen stres belirtisi olabiliyor. Yalnızlık, hoşgörüsüzlük ya da insanlardan soyutlanmak da stresin sosyal belirtileri arasındadır. Stres yaşandığının belirtileri bazen kafa karışıklığı, hafıza sorunları şeklinde olabiliyor. Yine konsantrasyon güçlüğü, karar vermede güçlük çekme, zihinsel belirtiler arasında sıralanabilir. Stres bazen kalp çarpıntısı, kan basıncının artması, baş dönmesi, ağızda kuruluk şeklinde de belirtiler gösterebilir. Bunun yanında uykusuzluk, kronik yorgunluk, alkol ve sigara kullanımı, psikosomatik hastalıklar da stresin fiziksel belirtilerindendir” şeklinde konuştu. İHA

Diğer Haberler

D vitamini almayı ihmal etmeyin

D vitamini almayı ihmal etmeyin

Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Osman Köse, yaptığı yazıl...

Et keyfiniz kilo kabusu olmasın

Et keyfiniz kilo kabusu olmasın

Diyet Uzmanı Baldede, Kurban Bayramı’nda kontrolsüz beslenmenin ve et keyfinin,...

Bayramda ideal beslenme

Bayramda ideal beslenme

Sindirimi zor bir besin olan ‘etin’ bayramda doğru ve dengeli tüketilmesi konusu...

Kulak enfeksiyonuna dikkat edilmeli

Kulak enfeksiyonuna dikkat edilmeli

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof.Dr...

Et tüketimine dikkat!  

Et tüketimine dikkat!  

Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Muhsin...

Göz kayması uyarısı

Göz kayması uyarısı

Doç.Dr. Çağatay, bebeklerde göz kayması durumunda 1 yaşın altındaki bebeklere de...