Yürüyüş, yüzme, yoga ve klinik pilatesin MS hastaları için hayat konforu sağlayacak önemli egzersizler olduğu belirtildi
Haber Giriş Tarihi: 01.07.2014 07:23
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
İzmir Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd.Doç.Dr. Fadime Küçük, Türkiyede 40 bin tanı almış, 40 bin tanısı henüz konmamış ancak Multipl Skleroz (MS) olduğu tahmin edilen hasta olduğunu söyledi. Fizik tedavinin, tanı koyulduğu andan itibaren önerildiğini hatırlatan Küçük, şöyle konuştu: Özellikle atak dönemlerinde solunum egzersizleri ve yatak içinde yapılan egzersiz önerilir. Bunun yanında vücut sıcaklığını artırmayan su içi egzersizler de önerilebilir.
Türkiye Multipl Skleroz Derneğinin 25inci yılı nedeniyle düzenlenen ve Dolunay Soysert, Özgür Ozan ve Ferdi Akarnur gibi oyuncuların skeçleri ile destek verdiği Gülümseten Turne'ye konuk olan Yrd.Doç. Dr. Küçük, sahnede Dolunay Soysert ile yapılabilecek egzersizlerden örnekler sundu.
YORGUNLUĞA YOGA VE PİLATES
MSin vücut sıcaklığının 0.5 derece artışından bile olumsuz etkilenebileceğini hatırlatan Küçük, şunları söyledi: Vücut sıcaklığını artıracak sporlar kesinlikle önerilmez. Çünkü vücut sıcaklığı 0.5sg. artsa bile sinir iletimi kesilir ve ilave semptomlar açığa çıkabilir. Diğer yandan futbol, basketbol gibi patlayıcı, sıçrayıcı kuvvet gerektiren sporlar kesinlikle önermiyoruz. Yürüyüş, kayak, yüzme önerilir. Bunun yanında yoga, klinik pilates de önerilebilir.
MSin en önemli semptomunun yorgunluk olduğunu belirten Yrd.Doç. Dr. Küçük, yorgunlukla baş etmenin en güzel yolunun hücrelerin ve dokuların daha fazla oksijenlenmesi yani egzersiz olduğunu söyledi. Özellikle klinik pilatesle bu kasları kuvvetlendirmenin ilk amaç olduğunu anlatan Küçük, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bu açıdan klinik pilates hem düzgün duruşun devamının sağlanması hem solunum kapasitelerini artırması açısından son derece uygundur. Diğer yandan yoga, vücut farkındalığının artması, solunum ve genel gevşeme üzerindeki etkilerinden dolayı son derece uygundur.
EGZERSİZ PROGRAMI KİŞİYE ÖZEL HAZIRLANMALI
Yüzme ve yürüyüşün MS için faydalı egzersizler olduğuna değinen Küçük, her hastanın etkilenim ve semptomlarının farklı olması nedeniyle egzersiz programının kişiye özel hazırlanması gerektiğine dikkat çekti. Küçük, Program hazırlanırken kalp hızı ve kan basıncı referans olarak alınır ve kalp hızına göre egzersiz şiddeti belirlenir. Bir egzersiz veya spor programı hazırlanırken öncelikle ısınma, asıl aktivite ve soğuma periyotları olmalıdır. Haftada 3-5 gün, 30-45 dakika egzersiz uygun ve yeterlidir dedi.
Bağışıklık sistemi hastalığı olan MSde; uygulanan immunsuprosif tedaviler, yürüyememe ve denge problemleri nedeniyle kemik erimesinin görülebildiğini hatırlatan Küçük, sözlerini şöyle tamamladı: Uygun ve düzenli egzersiz yaparak kemiklerde kalsiyum depolanması artırılabilir. Gün içinde 15-20 dakikalık gün ışığı alınması da D vitamini eksiğini karşılayacaktır. Egzersiz yapmak da kaslarda kuvveti artırarak kemikler üzerinde olumlu yönde baskı oluşturur ve bu da kemik erimesini engeller. (İHA/İZMİR)
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Yürüyüş, yüzme, yoga ve klinik pilatesin MS hastaları için hayat konforu sağlayacak önemli egzersizler olduğu belirtildi
İzmir Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd.Doç.Dr. Fadime Küçük, Türkiyede 40 bin tanı almış, 40 bin tanısı henüz konmamış ancak Multipl Skleroz (MS) olduğu tahmin edilen hasta olduğunu söyledi. Fizik tedavinin, tanı koyulduğu andan itibaren önerildiğini hatırlatan Küçük, şöyle konuştu: Özellikle atak dönemlerinde solunum egzersizleri ve yatak içinde yapılan egzersiz önerilir. Bunun yanında vücut sıcaklığını artırmayan su içi egzersizler de önerilebilir.
Türkiye Multipl Skleroz Derneğinin 25inci yılı nedeniyle düzenlenen ve Dolunay Soysert, Özgür Ozan ve Ferdi Akarnur gibi oyuncuların skeçleri ile destek verdiği Gülümseten Turne'ye konuk olan Yrd.Doç. Dr. Küçük, sahnede Dolunay Soysert ile yapılabilecek egzersizlerden örnekler sundu.
YORGUNLUĞA YOGA VE PİLATES
MSin vücut sıcaklığının 0.5 derece artışından bile olumsuz etkilenebileceğini hatırlatan Küçük, şunları söyledi: Vücut sıcaklığını artıracak sporlar kesinlikle önerilmez. Çünkü vücut sıcaklığı 0.5sg. artsa bile sinir iletimi kesilir ve ilave semptomlar açığa çıkabilir. Diğer yandan futbol, basketbol gibi patlayıcı, sıçrayıcı kuvvet gerektiren sporlar kesinlikle önermiyoruz. Yürüyüş, kayak, yüzme önerilir. Bunun yanında yoga, klinik pilates de önerilebilir.
MSin en önemli semptomunun yorgunluk olduğunu belirten Yrd.Doç. Dr. Küçük, yorgunlukla baş etmenin en güzel yolunun hücrelerin ve dokuların daha fazla oksijenlenmesi yani egzersiz olduğunu söyledi. Özellikle klinik pilatesle bu kasları kuvvetlendirmenin ilk amaç olduğunu anlatan Küçük, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bu açıdan klinik pilates hem düzgün duruşun devamının sağlanması hem solunum kapasitelerini artırması açısından son derece uygundur. Diğer yandan yoga, vücut farkındalığının artması, solunum ve genel gevşeme üzerindeki etkilerinden dolayı son derece uygundur.
EGZERSİZ PROGRAMI KİŞİYE ÖZEL HAZIRLANMALI
Yüzme ve yürüyüşün MS için faydalı egzersizler olduğuna değinen Küçük, her hastanın etkilenim ve semptomlarının farklı olması nedeniyle egzersiz programının kişiye özel hazırlanması gerektiğine dikkat çekti. Küçük, Program hazırlanırken kalp hızı ve kan basıncı referans olarak alınır ve kalp hızına göre egzersiz şiddeti belirlenir. Bir egzersiz veya spor programı hazırlanırken öncelikle ısınma, asıl aktivite ve soğuma periyotları olmalıdır. Haftada 3-5 gün, 30-45 dakika egzersiz uygun ve yeterlidir dedi.
Bağışıklık sistemi hastalığı olan MSde; uygulanan immunsuprosif tedaviler, yürüyememe ve denge problemleri nedeniyle kemik erimesinin görülebildiğini hatırlatan Küçük, sözlerini şöyle tamamladı: Uygun ve düzenli egzersiz yaparak kemiklerde kalsiyum depolanması artırılabilir. Gün içinde 15-20 dakikalık gün ışığı alınması da D vitamini eksiğini karşılayacaktır. Egzersiz yapmak da kaslarda kuvveti artırarak kemikler üzerinde olumlu yönde baskı oluşturur ve bu da kemik erimesini engeller. (İHA/İZMİR)
Son Girilen Haberler
Büyükşehir’de ‘Soyer’ dönemi oylandı: Tugay eleştirilere sessiz kaldı
İzmir Büyükşehir Belediye Meclisi Nisan ayı Toplantısı ikinci bileşiminde, İzmir Büyükşehir Belediyesi eski Başkanı Tunç Soyer’in son dönemi olan Büyükşehir Belediyesinin 2023 Yılı Faaliyet Raporu ve ESHOT Genel Müdürlüğünün 2023 Yılı Faaliyet Raporu görüşüldü. Cumhur İttifakı grubundan yapılan eleştirilerin odağı trafik, altyapı ve kentsel dönüşüm olurken İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay’ın eleştirilere yanıt vermemesi dikkat çekti.
Cevdet Yılmaz'dan emekliye müjde: Hazırlıklar var
Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz, emekli maaşına yönelik bazı çalışmaların yapılacağını duyurdu.
Büyükşehir Meclisi’nden emeklilere 3 müjdeli karar!
İzmir Büyükşehir Belediye Meclisi toplantısında alınan oybirliğiyle kararla birlikte emeklilere ‘Emekli Dayanışma Kartı’ verilerek ve emekli vatandaşlar bu kart ile su kullanımının ilk 4 metreküpünün ücretsiz, sonraki kullanımlarının ise yüzde 50 indirimli olmak üzere fatura desteği alacak.