Sağlık iksiri içecekler!

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kas yapmaya, kilo vermeye kadar birçok farklı durum için uygun içecekler hakkında bilgi verdi. Enç, içecekler hakkında şöyle konuştu: “Kuşkusuz ki en kıymetli içeceklerin başında su gelir. Suyun yanı sıra içilen çay, kahve, bitki ve meyve çayları, maden suyu, meşrubatlar, meyve suları, süt, ayran, kefir hatta çorba gibi sıvıların da günlük ihtiyacı karşılamadaki etkisi göz ardı edilmemelidir. Sanılanın aksine 2003 yılından beri yapılan pek çok bilimsel çalışmada kafeinin tek seferde 250-300 mg alınmadığı taktirde, vücutta etki yaratmadığını söyleyebiliriz. O zaman içecek deyip geçmeden, özel durumlarda tercih edeceğimiz sıvı çeşitlerine beslenme programımızda yer verdiğimiz zaman hem kilo kaybı hem kilo kontrolü ile birlikte kendimizi çok daha rahat ve mutlu hissedebilirsiniz.”

GÜNE ILIK SUYLA BAŞLAYIN

Enç, “Toksinlerden Arının; güne uyanır uyanmaz ılık bir bardak su içerek başlayarak ve vücudumuzu tüm toksinlerden arındıralım. Kas yapmak için; süt veya ayran tüketin. Kilo vermek için; kilo kontrolü ve kilo vermek için; yeşil çay hatta içine taze limon sıkılarak içilen yeşil çayın hem yağ yakıcı hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Yorgunluğu atmak için; taze sebze suyu yorgunluğu atmaya birebirdir. Krampları geçirmek için; maden suyu içine nane veya maydanoz koyarak içerseniz faydasını hissedeceksiniz. Mide Bulantısı için; nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz. Ağız yaralarız için; ısırgan yaprağı çayı acılarınızı hafifletecektir.

STRESE KARŞI SARI KANTARON

Uyumak için; sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak içebilirsiniz. Gerginliği atmak için; gerginlik- stresten uzaklaşmak için sıvı ile kendimize çözüm bulabiliriz, sarı kantaron çayı yaprak halinde 2 dakika kaynar suda demlenmesi yeterli olacaktır. Aynı şekilde şu an yer alan relaxive çayı da birçok bitki karışımından oluşmaktadır. Melisa çayından da faydalanabilirsiniz. Sindirimi rahatlatmak için; Kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir.

ÖDEM İÇİN NANE

Kötü nefes için; nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu için. Gaz için; diyette en çok sıkıntı gaz problemi olması; günde ana yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı işin çözümüdür. Ödem için; tatil sonrası veya yorgunluktan kaynaklı ödem mi hissediyoruz o zaman, maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak hem C vitamini alımını arttıralım hem ödem atıcı özelliğinden faydalanalım” dedi. (İHA)