Merdiveni özendiren uygulama

İzmir Sağlık Müdürlüğü, sağlıklı yaşam için ilginç bir proje başlattı. Müdürlüğün katlarına, günde 50 basamak çıkmanın yılda 2,5 kilogram yağ yakacağı, altı katın merdivenle günde 3 kez çıkılması halinde 120 kalori harcandığı, sağlıklı bir yaşam için günde 10 bin adım atılması gerektiğine yönelik yazılar ve afişler asıldı.

İzmir Sağlık Müdürlüğü Araştırma ve Sağlığın Geliştirilmesi Şubesi, iş yaşamında da obeziteyle mücadelede fiziksel aktivite alışkanlığının yaşam tarzına dönüştürülmesi amacıyla, "Yaşamına Hareket Kat Projesi"ni hayata geçirdi.

Müdürlük çalışanlarının asansör yerine merdiven kullanmalarını teşvik etmek amacıyla bir takım düzenlemeler ve uygulamaları içeren proje kapsamında, hareketli yaşamı özendiren esprili mesajlar ve afişler kullanıldı. Projenin ikinci aşamasında ise müdürlüğün en üst katındaki yemekhane içerisinde açılan Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Birimi'nde diyetisyenler tarafından beden kitle indeksi ölçümü yapılarak çalışanlara beslenme önerilerinde bulunuldu, diyet danışmanlığı yapıldı.

ASANSÖRE BİNDİRMEMEK İÇİN AFİŞ

Çalışanların asansöre binmemesi için ise esprili ve iğneleyici mesajlar kullanıldı. Asansörün kapısında şişmanların binemeyeceğine yönelik görseller kullanılırken, asansör içerisine ise; "Hasta mısın, yaşlı mısın? Niye buradasın?" yazılı afişler asıldı.

Merdivenlere ise "Az yemek ustalık, çok yemek hastalıktır", "Yaşamak için yemelisin, yemek için yaşamamalısın", "Sağlıklı ve mutlu bir yaşam bir basamak ötenizde", "Sağlığınız için hareketli yaşamı seçin, bir adımla başlayın 10 bin adımla sağlığı yakalayın", "Asansör yerine merdiven kullanalım sağlığımızı koruyalım" yazıldı.

GÜNDE 50 BASAMAK YILDA 2,5 KİLOGRAM YAĞ YAKIYOR

Duvarlara asılan afişlerde ise günde 50 basamak çıkmanın yılda 2,5 kilogram yağ yaktığı, kalbi, dolaşımı, eklem ve kemikleri güçlendirdiği, felç ve tansiyon riskini azalttığı, akciğer kapasitesini arttırdığı, beyin sağlığına yardımcı olduğu, enerji sağlayıp geceleri rahat uyumaya etki ettiğine yönelik bilgiler yer aldı.

Afişlerde, merdiven çıkarken harcanan kalori miktarlarına da yer verildi. Bir katı merdivenle günde 3 kez çıkmanın 20 kalori, 6 katı günde 3 kez çıkmanın ise 120 kalori yaktığı belirtildi.

İzmir Sağlık Müdürü Bediha Türkyılmaz, kendisinin de asansörü kullanmadan merdivenle inip çıktığını, fiziksel aktivite alışkanlığını yaşam tarzına dönüştürmek için adım attıklarını belirtti.

Özellikle kentlerde farkında olmadan pasif ve sağlıksız bir hayat sürdürüldüğüne dikkati çeken Türkyılmaz, iki kat çıkmak için bile asansörü kullananların çok fazla olduğunu ifade etti.

Günlük hayatta her yerde merdivenle karşılaşıldığını kaydeden Türkyılmaz, "Çok şükür ki bacaklarımız var ve biz bedenimize, bacaklarımıza bunun hakkını vermeliyiz. Beynimizle onlara eziyet etmemeli, sağlığı kendimize hediye etmeliyiz. Mesai arkadaşlarımız belki ilk hafta merdivenleri kullanmakta zorlanacaklardır ama inanıyorum ki bir hafta sonra yürümek, merdiven kullanmak bizlere daha aşina ve istediğimiz bir aktivite haline gelecektir" dedi. (AA/İZMİR)