Aysun Arslan Aydin

Çocuğumuzun Yemek Seçmesini Nasıl Engelleyebiliriz?

Aysun Arslan Aydin

aysunarslanaydin@ilksesgazetesi.com

Yazarın Diğer Yazıları

Çocuklarda Vatan-Millet Sevgisi - 25.10.2018

Sağlık İçin Kahvaltı Şart - 23.10.2018

Renkleri Öğreniyoruz -1 - 20.10.2018

‘Paylaşma Duygusu’ İçin Gecikmeyin - 18.10.2018

Anneyiz - 16.10.2018

Peygamberimizi Örnek Alalım - 13.10.2018

Din Eğitiminde Ailenin Rolü - 11.10.2018

Olumlu Davranışa Nasıl Yönlendirebiliriz - 09.10.2018

Sonbahar Oyunları - 06.10.2018

Çocuklarda İnatlaşma Ve Huysuzluk - 04.10.2018

Çocuklarda Bal Alerjisi - 02.10.2018

Çocuklarda Bitki Çayı Kullanımı - 29.09.2018

Çocukları Mevsim Geçişlerinden Koruyun - 27.09.2018

Çocuklarda Sorumluluk Duygusu - 25.09.2018

Okul Korkusunu Nasıl Yenebiliriz? - 22.09.2018

Çocuklarda Okul Heyecanı - 20.09.2018

Çocuklarda Uyku Terörü - 18.09.2018

Çocuklarda Uyku Apnesi-2 - 15.09.2018

Çocuklarda Uyku Apnesi- 1 - 13.09.2018

Uyurgezerlik ve Yapılması Gerekenler - 11.09.2018

Çocuklarda Kardeş Kıskançlığı - 08.09.2018

Çocuklara Yabancı Dil Eğitimi - 06.09.2018

Çocuklarda yemek yeme becerisi - 04.09.2018

Kabızlığa Karşı Beslenme Önerileri - 01.09.2018

Su İçme Alışkanlığı Kazandırın - 30.08.2018

Tırnak Yemeyi Önleyebilirsiniz - 28.08.2018

Çocuğunuza Sık Sık Sarılın - 25.08.2018

Çocuklarda Et Tüketimi - 23.08.2018

Kurban Bayramı’nda Nelere Dikkat Etmeliyiz? - 19.08.2018

Kurban Bayramı ve çocuklarımız - 18.08.2018

Çocuklarımıza Parayı ve Tasarrufu Öğretelim - 16.08.2018

Çocuklarımıza Tasarrufu Öğretelim - 14.08.2018

Çocuğunuzu Açık Havadan Mahrum Etmeyin - 12.08.2018

Planlı Olmayı Alışkanlık Edinin - 11.08.2018

Çocuklarda Dini Eğitim - 09.08.2018

Çocuğunuzu Kıyaslamayın - 07.08.2018

Çocuklar Neden Kırıp Dökerler? - 05.08.2018

Çocuklarda Fıtrat - 04.08.2018

Çocuk Hayatı Oyunla Öğrenir - 02.08.2018

Çocuk Eğitiminde Ceza - 31.07.2018

İşe Giderken ‘Doğru’ Vedalaşma - 29.07.2018

Paylaşmayı Öğretmek İçin Geç Kalmayın - 28.07.2018

Yaz Döneminde Sıvı Tüketimi - 26.07.2018

Çocuklarda Yaz İshali - 24.07.2018

Yaz Döneminde Çocuklarınızı İhmal Etmeyin - 22.07.2018

Çocukları Doğru Yöntemle Disipline Edelim - 19.07.2018

Bağırmayan Anne Olmak Mümkün - 17.07.2018

Çocuklarda Olumsuz Davranış Değişimleri - 15.07.2018

Çocuğumuza Karşı Sabır Taktikleri - 14.07.2018

Çocuğunuza Özel Anılar Biriktirin - 12.07.2018

Sıcak Havalardan Çocuklarımızı Koruyalım - 10.07.2018

Mutlu Çocukluk Yaşamak Neden Önemli - 08.07.2018

Mutlu Bir Birey Nasıl Yetiştirilir? - 07.07.2018

Anneyiz - 05.07.2018

Anneyiz - 19.06.2018

Çocuklarımıza Bayramı Yaşatmak-3 - 17.06.2018

Çocuklarımıza Bayramı Yaşatmak-2 - 16.06.2018

Çocuklarımıza Bayramı Yaşatmak-1 - 15.06.2018

Anneyiz - 12.06.2018

Anneyiz - 10.06.2018

Anneyiz - 09.06.2018

Anneyiz - 07.06.2018

Anneyiz - 05.06.2018

Anneyiz - 03.06.2018

Anneyiz - 02.06.2018

Çocuklarda Sıcak Havalarda Beslenme - 31.05.2018

Anneyiz - 29.05.2018

Anneyiz - 27.05.2018

Anneyiz - 26.05.2018

Anneyiz - 24.05.2018

Çocukları Ramazan’ın Güzelliklerinden Mahrum Bırakmayalım - 22.05.2018

Anneyiz - 19.05.2018

Anneler Günü’nüz Kutlu Olsun - 13.05.2018

Anneyiz - 12.05.2018

Anneyiz - 10.05.2018

Anneyiz - 08.05.2018

Anneyiz - 05.05.2018

Anneyiz - 03.05.2018

Anneyiz - 01.05.2018

Kreşe Giden Çocuğu Hastalıktan Nasıl Koruyabiliriz? - 29.04.2018

Çocuk Düşünülebilir mi? - 26.04.2018

Anneyiz - 24.04.2018

Çocuklara Paylaşma Duygusunu Aşılama - 22.04.2018

Anneyiz - 21.04.2018

Anneyiz - 17.04.2018

Çocuğunuzun Odası Nasıl Olmalı? - 15.04.2018

Anneyiz - 14.04.2018

Anneyiz - 12.04.2018

Anneyiz - 10.04.2018

Anneyiz - 07.04.2018

Anneyiz - 05.04.2018

Anneyiz - 03.04.2018

Ebeveynler Çocuklarına Küsemez - 01.04.2018

Anneyiz - 31.03.2018

Anneyiz - 29.03.2018

Anneyiz - 27.03.2018

Çocuklarda Erken Eğitim - 25.03.2018

Anneyiz - 24.03.2018

Çocuğumuzu Vurma Alışkanlığından Nasıl Vazgeçirebiliriz? - 22.03.2018

Anneyiz - 20.03.2018

Anneyiz - 17.03.2018

Anneyiz - 15.03.2018

Anneyiz - 13.03.2018

Bahar Alerjisi Kapıda - 12.03.2018

Anneyiz - 10.03.2018

Anneyiz - 08.03.2018

Anneyiz - 06.03.2018

Anneyiz - 03.03.2018

Anneyiz - 01.03.2018

Anneyiz - 27.02.2018

Mutlu Çocuk Yetiştirebiliriz - 25.02.2018

Anneyiz - 24.02.2018

Anneyiz - 22.02.2018

Anneyiz - 20.02.2018

Televizyonun Çocuklar Üzerindeki Etkileri-2 - 18.02.2018

Anneyiz - 15.02.2018

Anneyiz - 13.02.2018

Anneyiz - 09.02.2018

Anne ve Çocuk Arasında Güvenli Bağlanma-2 - 08.02.2018

Anneyiz - 06.02.2018

Anneyiz - 05.02.2018

Çocuklarda Mahremiyet Eğitimi-2 - 03.02.2018

Çocuklarda Mahremiyet Eğitimi-1 - 01.02.2018

Anneyiz - 30.01.2018

Anneyiz - 29.01.2018

Anneyiz - 27.01.2018

Anneyiz - 25.01.2018

Anneyiz - 23.01.2018

Erdemli Çocuk Yetiştirmek - 21.01.2018

Anneyiz - 20.01.2018

Anneyiz - 18.01.2018

Çocuklarda Uyku Düzeni - 16.01.2018

Çocuğunuz öfkeli ve saldırgan mı? - 14.01.2018

Kardeş Kıskançlığı -2 - 13.01.2018

Kardeş Kıskançlığı -1 - 11.01.2018

Gereğinden Fazla Oyuncak Zarar Verir - 09.01.2018

Sebze Meyve Sevmeyen Çocuklar İçin İp Uçları - 07.01.2018

Anneyiz - 06.01.2018

Anneyiz - 04.01.2018

Anneyiz - 02.01.2018

Çocuğunuz tehdit zehriyle zehirlemeyin - 31.12.2017

Anneyiz - 30.12.2017

Anneyiz - 28.12.2017

Anneyiz - 26.12.2017

Çocuğunuz İnatlaşarak Sizi Yoruyor mu? - 24.12.2017

Anneyiz - 23.12.2017

Anneyiz - 21.12.2017

Anneyiz - 19.12.2017

Bebeğiniz Geceleri Sık Sık Ağlıyor mu? - 17.12.2017

Anneyiz - 16.12.2017

Anneyiz - 14.12.2017

Anne bebek bağı - 12.12.2017

Bebeğimizi kışın nasıl giydirmeliyiz? - 10.12.2017

Anneyiz - 07.12.2017

Anneyiz - 05.12.2017

ANNEYİZ - 03.12.2017

Merhaba sevgili anneler. Bugün yemek seçen miniklerimizin sorunlarını ele alacağım. Malum çocuklarımız katı gıdalara geçmeye başladıktan sonra, onların yemek seçmeden beslenmelerini sağlamak pek de kolay olmuyor. İlk tercihleri kolay yiyecekler oluyor. Ancak dengeli beslenmelerini sağlamanın yolları da var.

Yemek seçmenin genetik olduğu söylentilerini duymuşsunuzdur. Bazı çocuklar diğerlerine göre yemek konusunda daha seçici davranır. Örneğin acıyı sevmemek aileden geçer. Çeşitli yiyeceklerin bulunduğu bir tabak hazırlamak bu eğilimi yenmek için ilk adım olacaktır. Burada önemli olan annelerin, çocuklarını emzirmeyi bırakma aşamasında nasıl davrandıkları. Kilit nokta tam da burası. Araştırmalar bebeklerin 6 aydan sonra farklı yiyecekler yemeye başlamasının, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerinde büyük öneme sahip olduğunu ortaya koyuyor.

Küçük çocuklar yeni tatlara büyüklerden çok daha açıktır. Çocuğunuzu 6 ay ile 9 ay arasında mümkün olduğunca farklı yiyeceklerle tanıştırmak, onların uzun dönemde bu beslenme çeşitliliğini sürdürmeleri şansını artıracaktır. Örneğin her hafta en az 5 yeni meyve ve sebze ile çocuğunuzu tanıştırmalısınız. Bunu ben denedim. Hatta 6 aydan önce denemeye başladım. Doktorumuzdan da izin alarak tabi. Çok da faydasını gördüm.

Süt ile sebzelerin karıştırılması fikri hoşunuza gitmeyebilir, ancak bu çocuğunuzun yeni lezzetlere alışması için gerçekten etkili bir yöntemdir. Örneğin 6 aylıktan sonra çocuğunuzun sütüne 12 gün boyunca az miktarda sebze püresi karıştırmak, ardından sebze püresini pirinç ile birleştirmek farklı lezzetlerle tanışmayı kolaylaştıracaktır. Ardından pirinci yavaş yavaş azaltın ve sebze püresini fazlalaştırmaya başlayın. Böylece çocuğunuzun sevdiği lezzetin yanında, yeni lezzetlerle tanışmasını sağlayacaksınız.

Çocuğunuza havuç, kabak ya da brokoli yedirdiniz ve bebeğinizin suratını buruşturduğunu mu gördünüz? Bu durumda ona verdiğiniz bu sebzeyi büyük olasılıkla dışarı çıkaracaktır. Çocuğunuza, hoşuna gitmeyen bu farklı yiyecekleri yediremeyeceğinizi düşünerek, kaşığı bırakabilirsiniz. Ancak, eğer istikrarlı olursanız, küçük çocuklar ilk anda beğenmedikleri yiyecekleri, kısa sürede keyifle yemeye başlayabilirler. Çocuğunuza yeni verdiğiniz sebzeler 5-10 denemede kabul görecektir. O nedenle asla vazgeçmeyin.

Zorlu yolu geçtiğinizi ve çocuğunuzun artık sağlıklı yiyecek tüketmeye alıştığını düşünebilirsiniz. Ancak yine de dikkatli olun. Çocuklar doğal olarak yeni yiyeceklerle karşılaşmayı sürdürdüklerinde sonradan isteksizleşebilirler. Bu aslında doğal bir gelişmedir. Çünkü çocuklar büyüdükçe ebeveynlerinden daha bağımsız hareket etmeye başlarlar. Biyolojik olarak bilmedikleri yemeyi reddetmeleri, onları tehlikelerden koruyacak bir dürtüdür. Uzmanlar, çocukların 24 aylık olduklarında, yeni yiyeceklerden korkmaya başlayabileceğine dikkat çekiyor. Bu dönemde, daha önce beğendikleri yiyecekleri dahi reddetmeye başlayabilirler. Ancak buradaki iyi haber, hemen her çocuğun bu süreci hızla atlatacağıdır. Bu süreçte sakin olmaya ve çocuklarınızın geliştirmeye çalıştığı yemek seçme alışkanlıklarını görmezden gelerek, onlara sağlıklı yiyecekler sunmaya devam edin.

Çocuklar tabaklarında sürekli yenilik görmekten sıkılabilir. Yeni tatlar ile eski tatları birleştirmek daha az rahatsızlık verici bir yol olarak ortaya çıkacaktır. Buna ek olarak, onlara garip gelecek yeni sebzelere ellerini sürmeseler bile, daha önce aşina oldukları lezzetlerle karınlarının doyacağından da emin olabilirsiniz.

Yemek saatleri kolaylıkla çocuğunuzun isteklerine karşı stresli bir savaşa dönüşebilir. Ancak araştırmalar, çocuklarınıza yeni yiyecekler denemeleri için yapılacak baskının işe yaramayacağını ortaya koyuyor. Aksine bu tavır yapıcılıktan uzaklaşmak olacaktır. Bu nedenle aşırı ikna çabalarını hafifletmekte büyük yarar var. Huzurlu, sağlıklı hafta sonları… Mutlu kalın…