Kevser Kurudan

Depresyonda mısınız?

Kevser Kurudan

kvsrkurudan35@gmail.com

Yazarın Diğer Yazıları

Çağımızın rahatsızlığı - 24.06.2018

İki ayaklıların vahşeti! - 17.06.2018

İnsan ve Gökyüzü - 10.06.2018

Öz Severlik - 03.06.2018

Değişkenlik - 27.05.2018

Özür Dilemekten Kaçma - 15.05.2018

Okumak - 13.05.2018

Çağımızın Hastalığı - 06.05.2018

Mesafeler... - 29.04.2018

Çikolata Zamanı - 22.04.2018

İzmir’de Pazar Keyfi - 15.04.2018

Festival İçin Son Gün - 08.04.2018

Sevgi Tüm Kapıları Açar - 01.04.2018

Baharın Sevilmeyen Yüzü - 25.03.2018

Minimal Yaşa Özgür Düşün - 18.03.2018

Alaçatı Ot Festivali - 11.03.2018

Şimdi Tam Zamanı - 04.03.2018

Baharı Karşılama - 25.02.2018

Gündem İzmir - 18.02.2018

‘Hayatlarımızla Oynamayın’ - 11.02.2018

Trafiğe dikkat - 04.02.2018

Havanızı Temiz Tutun - 28.01.2018

Cildinizi Sevin - 21.01.2018

Kış kırgınlıklarına dikkat! - 14.01.2018

Önce Dünyayı Düşün - 07.01.2018

GÜZEL BİR YIL OLSUN - 31.12.2017

Üretene Hep Destek - 24.12.2017

Yeni Yılın Yenilikleri - 17.12.2017

Dünyayı Turuncuya Boya - 10.12.2017

Sevgi Tüm Engelleri Aşar - 03.12.2017

Kış Aylarında Beslenme - 26.11.2017

Havamızı Temiz Tutalım - 19.11.2017

Eller ve imajınız - 12.11.2017

Sonbahar Depresyonu - 05.11.2017

Geleceğimiz reyting kurbanı olmasın - 29.10.2017

Günümüz İlişkileri - 22.10.2017

Türkiye’de Kadın Hakları - 15.10.2017

Sonbahar Depresyonu - 08.10.2017

Kıymet Bilin, Sevilmenin Hürmetini Görün - 01.10.2017

Kış Hazırlıklarına Devam - 24.09.2017

Kış Hazırlıkları Başladı - 17.09.2017

İzmir’in ruhuna yakışmayan olay - 10.09.2017

ÇOCUKLAR VE BAYRAM - 03.09.2017

Kadına Yönelik Şiddet Önlenemiyor! - 27.08.2017

Birlikte Yaşama ve Hoşgörü Kültürü - 20.08.2017

Çocuğunuzun Uzun Süre Oynayacağı Oyuncaklar - 13.08.2017

Sosyal Medya İlişkileri Yıpratır mı? - 06.08.2017

Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirin - 30.07.2017

Tatil yapma imkanınız varsa değerlendirin! - 23.07.2017

Cahiliye dönemini bile geçtik - 16.07.2017

Tahammülümüz kalmadı! - 09.07.2017

Teknolojik gelişimin etkisi - 02.07.2017

Bayramı bayram tadında yaşayın - 25.06.2017

Bu Kente Hizmet Edin Artık… - 18.06.2017

Babalar Günü İçin Erken Uyarı! - 11.06.2017

Bu ‘Bencillik’ başa bela - 03.06.2017

Ramazan Sağlıkla Gelsin - 27.05.2017

Şiddetsiz geçmeyen günümüz yok! - 20.05.2017

Engelliler Hayatımızın Neresinde - 13.05.2017

Anneler Günü Yaklaşıyor - 06.05.2017

Deniz Sezonuna Ne Kadar Hazırız? - 29.04.2017

Neden özgür değiliz? - 22.04.2017

Cildimiz yaza hazır mı? - 15.04.2017

Atlantis’i yok eden ‘EGO’ muydu? - 08.04.2017

Parayla Saadet Olur mu? - 01.04.2017

Yararı kadar zararı da var - 25.03.2017

Duyarsızca… - 17.03.2017

Hayatın Efendisi - 10.03.2017

Acil olmayan hat! - 25.02.2017

Kararlı Diyet - 18.02.2017

Neden Artıyor? - 11.02.2017

Ayrıcalık Değil Eşitlik - 04.02.2017

Stressiz bir gün - 29.01.2017

Anlama Ezberle! - 21.01.2017

Değişen zaman değil biziz - 14.01.2017

Tüketmeye doyamıyoruz - 08.01.2017

Herkes depresyonda mı? Ne kadar çok duyuyoruz bu sözü. Galiba birçok insan bu hastalıktan muzdarip. Peki nedir depresyon?  Uyaranlara karşı duyarlığın azalması, kendine güvenin azalması karamsarlığın güçlenmesi şeklinde ortaya çıkan ruhsal bir bozukluktur. Depresyonda şiddetli üzüntü ya da umutsuzluk hissi vardır ve en az iki hafta sürer. Kişinin çalışmak, yemek yemek, uyumak gibi günlük hayat aktiviteleri bozulur. Kendilerini suçlarlar. Sosyal etkinliklere katılmaktan kaçınır, aile ve arkadaşlarından uzaklaşırlar. Hatta kimi zaman intiharı düşünebilirler.

Dünyada 350 milyon kişinin depresyon ile mücadele ettiği söylenmektedir. Türkiye’de de bu rakam gün geçtikçe artmakta. Dünya Sağlık Örgütü’nün tahminlerine göre, depresyonun 2020 yılında gelişmekte olan toplumlarda yaşam kalitesini bozan hastalıkların başında gelecek.

Peki kadın ve erkek arasında görülme sıklığı nedir? Araştırmalara göre kadınlar erkeklerden yaklaşık iki kat fazla depresyona yakalanıyor. Buluğ çağı, hamilelik, menopoz gibi faktörler bunun sebepleri arasında.

Nedir depresyon belirtileri?

Kendini değersiz hissetme, karar verme güçlüğü, konsantrasyon zorluğu, daha önce zevk alınan iş ve aktivitelerden zevk alamama, diğer insanlardan uzaklaşma ve yalnız kalma isteği, enerji azlığı, yorgunluk hissi ve çabuk sinirlenme, uyku bozukluğu, yeme bozukluğu, artan alkol tüketimi, intihar düşünceleri gibi belirtiler depresyonun belirtilerindir.

Depresyonu Yenmek için Neler Yapabiliriz?

Gülümseyin, düzenli uyku uyuyun, hobi edinin, kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın. Kimsesiz çocukları, huzurevindeki yaşlıları ziyaret edin. Yardım kuruluşlarında gönüllü çalışın, arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle vakit geçirin, sağlıklı beslenin, spor yapın. Yani kısacası her şeyden uzak durmak yerine hayata karışın.

Doğru tedavi edildiğinde depresyon tamamen iyileştirilebilir. Doktora gitmekten çekinmeyin. Eğer bu durumla baş edemiyorsanız mutlaka bir psikoloğa ya da psikiyatriste başvurun. Doktorun uygun gördüğü tedavi şekliyle bu sorundan kurtulabilirsiniz.