NEŞE'DEN HABER VAR
Neşe Yavuz
neseyavuz@ilksesgazetesi.com
Kara buğday tohumu faydaları - 24.09.2018
Talepler Meclis’e - 18.09.2018
Eylül ayında ne okuyalım? - 17.09.2018
Palm yağı gerçekleri - 15.09.2018
Dünyayı temizleyelim! - 14.09.2018
İkinci bir şans - 13.09.2018
Bağımlılığa dikkat! - 12.09.2018
İklim için ses verdiler - 11.09.2018
Sürdürülebilirlik Kavramı ve Dünyamız - 07.09.2018
Freelance Nedir? - 06.09.2018
Enerjinizi yulafla toplayın - 05.09.2018
Atlar ölmesin! - 04.09.2018
Cilt için bitkisel çözümler - 03.09.2018
İklim için ses ver! - 01.09.2018
Dana Ferdinand artık özgür ya diğerleri? - 31.08.2018
Neşe'den Haber var - 30.08.2018
Hasat etmek istiyorsanız… - 28.08.2018
Veganlar için B12 - 26.08.2018
Cilt kuruluğunu nasıl önleriz? - 25.08.2018
Mineraller ve Faydaları - 24.08.2018
Şekere iyi gelen besinler - 23.08.2018
Hareketsiz yaşama hayır! - 17.08.2018
Canlılara saygı yok! - 16.08.2018
Haruki Murakami ve müzik - 15.08.2018
GDO’ya dikkat! - 14.08.2018
Az Bilinen Şifa: Hünnap - 12.08.2018
Karabiberin faydaları - 11.08.2018
Yetersiz hizmet ve ihmal! - 10.08.2018
Az Bilinen Faydalar: Kişniş - 08.08.2018
Çöpünüze sahip çıkın! - 07.08.2018
Ağustos’ta ne okuyalım? - 06.08.2018
İsraf yapma! - 05.08.2018
Cruelty Free Nedir? - 04.08.2018
Tüketirken dikkat! - 03.08.2018
Neden vegan sucuk ve peynir? - 02.08.2018
Orman yangınlarına dikkat! - 01.08.2018
Lifli gıdaların faydaları - 31.07.2018
Gizli Tehlike: Klima - 29.07.2018
Yapay zeka nedir? - 28.07.2018
Kinoayı hayatınıza alın - 27.07.2018
İzmir’in dere sorunu - 26.07.2018
Sorunlara duyarsızız! - 25.07.2018
Vicdanınızı dinleyin! - 24.07.2018
Yunus parkları kapatılsın! - 22.07.2018
Zeytin Sütü - 20.07.2018
Hayata Destek, desteğe devam ediyor - 19.07.2018
Hurmanın faydaları - 18.07.2018
Baharatların faydaları - 16.07.2018
Yoga yapın! - 15.07.2018
Yorgunluğu sporla yenin! - 11.07.2018
Manga Nedir? - 10.07.2018
Plastik kirliliğine dur de! - 08.07.2018
Tropikal meyveler - 06.07.2018
Temmuz ayında ne okuyalım? - 05.07.2018
Çocuklar için E-Koruma - 03.07.2018
Çiçeklerle güzel yaşam - 01.07.2018
Doğaya yardım edin! - 30.06.2018
Vaat olarak kalmasın! - 28.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.06.2018
Tatilde ne okuyalım? - 25.06.2018
Dikilide görülecek yerler - 24.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.06.2018
Babalar Günü Kutlu Olsun - 17.06.2018
İzmirin saklı cenneti: Özdere - 16.06.2018
Neşe'den Haber Var - 15.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.06.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.05.2018
Bugün Anneler Günü - 13.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.05.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.04.2018
İttifaklar ayı - 26.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.04.2018
İyi ki varsın edebiyat! - 15.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.04.2018
Egenin Ot Kültürü - 08.04.2018
Egenin Ot Kültürü - 08.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.04.2018
Faytona hayır diyoruz! - 01.04.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.03.2018
NEŞE'DEN HABER - 30.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.03.2018
Baklanın Faydaları - 23.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.03.2018
Uber vs. Taksi! - 18.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.03.2018
Bitkisel Gübre Yapımı - 11.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.03.2018
Vücudunuza iyi gelecek - 04.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.03.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.02.2018
Gizli zamma hayır! - 18.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.02.2018
Baharatların faydaları - 11.02.2018
Cezeryenin faydaları - 08.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.02.2018
Bitterin faydaları - 04.02.2018
Çevreyi koruyun! - 03.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.02.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.01.2018
Mağdur oluyoruz! - 28.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.01.2018
Yeşilin faydaları - 13.01.2018
Epic Fair yine coşturacak - 12.01.2018
Neşe'den Haber Var - 11.01.2018
Karalahananın Faydaları - 10.01.2018
Neşe'den Haber Var - 09.01.2018
Neşe'den Haber Var - 09.01.2018
Detoksun faydaları nedir? - 07.01.2018
Bezelyenin faydaları nedir? - 07.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.01.2018
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.01.2018
Neşe'den Haber Var! - 01.01.2018
Yeni yılda sağlıklı yaşayın - 31.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.12.2017
Eşsiz bir fayda: Kinoa - 24.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.12.2017
Freeganizm Nedir? - 17.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.12.2017
Boğulmamak İçin - 03.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.12.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.11.2017
Karnabaharın Faydaları - 26.11.2017
Hayal mi? Gerçek mi? - 25.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.11.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.10.2017
Çeşme pahalı değilmiş - 14.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.10.2017
Neşe'den Haber Var - 10.10.2017
İnsan ve Din - 09.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.10.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.09.2017
Plastik Türleri - 20.09.2017
Plastik Türleri - 20.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.09.2017
Baharatların faydaları - 04.09.2017
Doğal mı? Organik mi? - 03.09.2017
Neşe'den Haber Var - 02.09.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.08.2017
Neşe'den Haber Var - 16.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.08.2017
Neşe'den Haber Var - 10.08.2017
Doğal sabunların faydaları - 09.08.2017
Neşe'den Haber Var - 08.08.2017
Deniz kirliliği, sebepleri ve çözüm - 07.08.2017
Cilt tiplerine göre bakım kuralları - 05.08.2017
C vitamininin faydaları nelerdir? - 04.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.08.2017
Muhteşem şifa kaynağı: Kuşburnu - 02.08.2017
Muhteşem şifa kaynağı: Kuşburnu - 02.08.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.08.2017
Cilt için bitkisel çözümler - 31.07.2017
- 31.07.2017
Doğal ve organik ürünler arasındaki farklar - 29.07.2017
Zeytin Sütü - 28.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.07.2017
- 04.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.07.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.06.2017
Şifalı bitkilerin faydaları nelerdir? - 26.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.06.2017
Dünya Çevre Günü - 05.06.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.06.2017
Neşe'den Haber Var - 02.06.2017
Papayanın faydaları nedir? - 28.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.05.2017
Neşe'den Haber Var - 26.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.05.2017
NEŞE'DEN HAVER VAR - 24.05.2017
Neşe'den Haber Var - 23.05.2017
Neşe'den Haver Var - 19.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.05.2017
Günün Vegan Tarifi - 08.05.2017
Günün Vegan Tarifi - 08.05.2017
Türkiye göç raporu yayınlandı - 08.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.05.2017
Neşe'den Haber Var - 06.05.2017
Neşe'den Haber Var - 05.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.05.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.04.2017
Yemlik otunun faydaları - 24.04.2017
Yemlik otunun faydaları - 24.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.04.2017
NEŞE'DEN HABER - 22.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.04.2017
Neşe'den Haber Var - 17.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.04.2017
Bahar aylarında tüketmemiz gerekenler - 10.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.04.2017
ESHOT bu sefer kaza yaptı! - 08.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.04.2017
Kamp yapacaklara tavsiyeler - 04.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.04.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.03.2017
Bahar yorgunluğuna dikkat! - 28.03.2017
İzmirde çikolata festivali - 27.03.2017
Bahar, Epic Fair ile geliyor! - 25.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.03.2017
Ege otlarının faydaları - 23.03.2017
Dünya Su Günü - 22.03.2017
Baharınız kutlu olsun - 21.03.2017
Neşe'den Haber Var - 20.03.2017
Neşeden Haber Var - 19.03.2017
Neşe'den Haber Var - 18.03.2017
Neşe'den Haber Var - 17.03.2017
Neşe'den Haber Var - 16.03.2017
Biberin faydaları - 15.03.2017
Çağımızın rahatsızlığı: Teknoloji bağımlılığı - 14.03.2017
Ağrılara bitkisel çözüm - 13.03.2017
Nanenin faydaları - 12.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.03.2017
Tarçının Faydaları - 06.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.03.2017
Hepimizin hayal gücü: Murakami - 03.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.03.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.03.2017
Bağımlılığa hayır! - 28.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.02.2017
Neşe'den Haber Var - 25.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.02.2017
Neşe'den Haber Var - 20.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.02.2017
Neşe'den Haber Var - 13.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.02.2017
Neşe'den Haber Var - 06.02.2017
Neşe'den haber var - 04.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.02.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.01.2017
İzmirde problem bitmiyor! - 30.01.2017
Şifanın adresi: Zencefil - 29.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.01.2017
Şifa deposu: Karabiber - 22.01.2017
Neşe'den Haber Var - 21.01.2017
Şiddete dur de! - 20.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.01.2017
Neşe'den Haber Var - 09.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.01.2017
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.01.2017
Kötü bir gün - 02.01.2017
Neşe'den Haber Var - 31.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.12.2016
C vitamininin faydaları nelerdir? - 26.12.2016
Neşe'den haber var - 24.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR! - 23.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.12.2016
Sofralarımızın vazgeçilmezi: Nane - 19.12.2016
Neşe'den Haber Var - 18.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.12.2016
Neşe'den Haber Var - 12.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.12.2016
Neşe'den Haber Var - 06.12.2016
Neşe'den Haber Var - 05.12.2016
Neşe'den Haber Var - 04.12.2016
Neşe'den Haber Var - 03.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.12.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.12.2016
Neşe'den Haber Var - 29.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.11.2016
Diyabette dikkat edilmesi gerekenler - 15.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.11.2016
Beni Seviyor mu, Beni Kullanıyor mu? - 11.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.11.2016
Anlaşmalı boşama dinen boşama olur mu? - 09.11.2016
Pekmez çeşitleri ve faydaları - 08.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.11.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.10.2016
Neşe'den Haber Var - 24.10.2016
- 24.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.10.2016
Tropikal meyveler - 10.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.10.2016
NEŞE'DEN HABER - 04.10.2016
Neşe'den Haber Var - 03.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.10.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR! - 29.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.09.2016
Neşe'den Haber Var - 26.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.09.2016
Neşe'den Haber Var - 24.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.09.2016
ESHOT problemi devam ediyor! - 19.09.2016
Neşe'den Haber Var - 18.09.2016
Cilt tiplerine göre bakım kuralları - 17.09.2016
Neşe'den Haber Var - 16.09.2016
Neşe'den Haber Var - 15.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.09.2016
Neşe'den Haber Var - 09.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.09.2016
Neşe'den Haber Var - 04.09.2016
Neşe'den Haber Var - 03.09.2016
Neşe'den Haber Var - 02.09.2016
Barış istiyoruz - 01.09.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.08.2016
Neşe'den Haber Var - 22.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.08.2016
Neşe'den Haber Var - 08.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.08.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.07.2016
Neşe'den Haber Var - 18.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.07.2016
Neşe'den Haber Var - 11.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.07.2016
Modern kentlerin duyarsız insanları - 06.07.2016
Bayramımız kutlu olsun - 05.07.2016
Neşe'den Haber Var - 04.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.07.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.06.2016
Meyve, sebze suları ve yararları-2 - 27.06.2016
NEŞE'DEN HABER VER - 26.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.06.2016
Ulaşımda yine çile çekiyoruz! - 24.06.2016
Neşe'den Haber Var - 23.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.06.2016
Mültecilerle dayanışmaya! - 20.06.2016
Neşe'den Haber Var - 19.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.06.2016
Futbol, Şiddet ve Medya - 13.06.2016
Üç Maymunu Oynama! - 12.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.06.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.05.2016
Neşe'den Haber Var - 30.05.2016
Neşede'den Haber Var - 29.05.2016
Neşe'den haber var - 28.05.2016
Neşe'den Haber Var - 27.05.2016
Neşe'den Haber Var - 26.05.2016
Neşe'den Haber Var - 25.05.2016
Bisiklet yolu istiyoruz - 24.05.2016
Neşe'den Haber Var - 23.05.2016
Memur adayları için büyük gün - 22.05.2016
Neşe'den Haber Var - 21.05.2016
Bas Pedala - 20.05.2016
Zumba ile stresi yenin - 19.05.2016
Neşe'den Haber Var - 18.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.05.2016
İç huzuru yogayla bulun - 16.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.05.2016
NEŞE'DEN HABER VR - 10.05.2016
İzmir pedallarımın altında! - 09.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.05.2016
Uluslararası Bakliyat Yılı - 07.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.05.2016
İzmir daha iyisini hak ediyor - 02.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.05.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.04.2016
Mutluluk nedir bilmeyenler - 24.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.04.2016
Kardeşlik Köprüsü hareketi başladı - 18.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.04.2016
Neşe'den Haber Var - 11.04.2016
- 11.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.04.2016
Güreşçilerden belediyeye cevap! - 04.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.04.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR! - 27.03.2016
Belediyeden skandal karar! - 27.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.03.2016
Neşe'den Haber Var - 14.03.2016
Neşe'den Haber Var - 13.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 11.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.03.2016
Günümüzün utancı: İnsan ticareti - 07.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.03.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.02.2016
Vatandaşlar gece seferi istiyor! - 08.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 04.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.02.2016
Neşe'den Haber Var - 01.02.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 28.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 25.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 24.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 23.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 22.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 21.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 20.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 19.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 18.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 17.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 16.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 15.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 14.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 13.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 12.01.2016
Neşe'den Haber Var - 11.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 10.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 09.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 08.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 07.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 06.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 05.01.2016
Bir Şey Yapmalı! - 04.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 03.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 02.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 01.01.2016
NEŞE'DEN HABER VAR - 31.12.2015
NEŞE'DEN HABER VAR - 30.12.2015
NEŞE'DEN HABER VAR - 29.12.2015
Parti içi demokrasi yok! - 28.12.2015
NEŞE'DEN HABER VAR - 27.12.2015
NEŞE'DEN HABER VAR - 26.12.2015
Neşe'den Haber Var - 25.12.2015
Neşe'den Haber Var - 24.12.2015
Neşe'den Haber Var - 23.12.2015
CHPde Büyük Gün - 20.12.2015
Eşitlik Bunun Neresinde? - 15.12.2015
Vegan Seçenekler-3 - 13.12.2015
Vegan Seçenekler 2 - 06.12.2015
Vegan Seçenekler-1 - 29.11.2015
Hak Nerede? - 22.11.2015
Paris Katliamı - 15.11.2015
Belediye ve halk - 08.11.2015
Ya herkes dans edecek ya da hiç kimse! - 01.11.2015
Ya herkes dans edecek ya da hiç kimse! - 01.11.2015
Siyaset ve Kadın - 25.10.2015
Normal miyiz? - 18.10.2015
Neden? - 11.10.2015
4 Ekimi kutlamıyoruz! - 04.10.2015
Kul Hakkı - 20.09.2015
Mülteci/Sığınmacı kimdir? - 13.09.2015
Slacktivism ve Mülteciler - 06.09.2015
Unutma İnsanoğlu! - 04.09.2015
Topyekün Özgürlük! - 30.08.2015
Barış istiyoruz! - 23.08.2015
Çoğulcu demokrasi - 16.08.2015
Adalet ve Basın - 15.08.2015
İnsan Ticareti - 09.08.2015
Ayrımcılık mı var? - 07.08.2015
Savaşma! - 26.07.2015
CHP-AK Parti koalisyonu - 19.07.2015
Mavi kelebekler - 12.07.2015
Tepkilerin sebebi var - 05.07.2015
Öldür, para öde. Öldür, para öde! - 29.06.2015
Kadın olmak - 21.06.2015
İzmirde seçimleri kim kazanacak? - 24.05.2015
Bildirgelerde hayvan hakları - 17.05.2015
Bugün Anneler Günü - 10.05.2015
Seçime Doğru - 03.05.2015
Seçim Bildirgeleri 2 - 28.04.2015
Seçim Bildirgeleri 1 - 26.04.2015
Mülkiyet ve İslam - 19.04.2015
Aday Listeleri - 12.04.2015
İlginç teklif - 05.04.2015
İzmirde Önseçim - 31.03.2015
Kılıçdaroğlu ve İzmir - 24.03.2015
Paylaş
Tweetle
Gönder
Lifli gıdaların faydaları
Vücudumuz için sayısız yarar barındıran lifli gıdaları belirli bir düzene göre devamlı olarak tüketmemiz bizler için birçok fayda sağlamaktadır.
Lif kavramı, gıdaların bağırsak enzimleri yoluyla sindirilmediği kısmı için kullanılmaktadır. Lifli gıdalar, birçok farklı rahatsızlığın tedavisinde ya da rahatsızlıkların semptomlarının hafifletilmesi için kullanılmaktadır. Kişilerin günlük olarak vücuda alması gereken lif miktarı her bin kalori için 14 gram olarak kabul edilmektedir. Bu miktarı günlük olarak aldığımız zaman, özellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarının önüne geçmiş oluruz. Bugünkü yazımda sizlere hangi gıdaların lif açısından zengin olduğunu ve bu gıdaların vücudumuza ne gibi yararlar sağladığını anlatacağım.
Lif açısından zengin olan gıdalar şunlardır:
Mısır: Mısır kendine özgün bir antioksidan kaynağı olarak kabul edilmektedir. Bir mısır ortalama olarak yaklaşık 2 gram lif içerir ve bu da vücudumuz için oldukça iyi bir miktardır. Mısır, sindirim sistemi için oldukça önemlidir. Vücutta kolesterol emilimine yardımcı olurken aynıca bağırsak sendromu ve ishal gibi problemlerin oluşmasına engel olmaktadır. Mısır ayrıca kabızlık sorununu da giderir.
Fasulye: Lif açısından bir diğer zengin gıdalardan olan fasulye de antioksidan özelliğine sahiptir. Fasulye doyuruculuğu ve enerji vermesi açısından en çok tavsiye edilen gıdaların başında gelmektedir. Fasulye kemik yapısını güçlendirir, içerdiği lif nedeniyle kötü kolesterolü düşürür, bağırsakları çalıştırır ve kalp-damar tıkanıklığına karşı koruyucudur.
Nohut: İçerdiği zengin lif oranı sayesinde nohut, bağırsak ve sindirim sistemini tehdit eden birçok rahatsızlığa karşı savaş açar. Nohut; cilt sağlığını korur, saç sağlığı için faydalıdır. Bunun yanı sıra, kolesterolü dengeler, kalp sağlığını korur.
Avokado: Bütün bir avokadoda ortalama 10 gram kadar lif bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde kolesterolü azaltan avokado ayrıca zihin gelişimine de destek olur. Avokado; tokluk hissi vermesi nedeniyle diyetlerde kullanılması için önerilmektedir. Bunun yanı sıra kalp ve göz sağlığına, sindirim sistemine, depresyonla mücadeleye destek vermektedir.
Kepekli makarna: Basit hazırlanışı ile insanlar tarafından sık sık tüketilen makarna, kepekli olması durumunda vücudumuz için sayısız yarar barındırmaktadır. Günlük lif miktarının büyük bir bölümünü karşılayan kepekli makarna, bağırsak hareketlerinin düzenli olmasını sağlayarak, kabızlık ve hemoroit gibi problemleri önler. Kepekli makarna, birçok rahatsızlıkla da mücadele etmemize yardımcı olmaktadır.
Bulgur: Türkiyede hemen hemen her evde mutlaka pişen bulgur, sayısız yararlar bulundurmaktadır. Bir porsiyonunda yaklaşık olarak 3.5 gram lif bulunduran bulgur; B1 vitamini açısından zengin olup sindirim ve sinir sisteminin korunmasında ve çalışmasında yardımcı olmaktadır. Bulgur aynı zamanda şeker hastalığına, kalp ve damar sağlığına ve kilo vermeye yarar sağlar.
Yulaf: Özellikle kahvaltılarda ve diyet yapılırken tüketilmesi tavsiye edilen Yulaf, beta-glucan isimli özel bir çeşit lif içermektedir. Bu lif; özellikle kolesterolü azaltıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici olarak kabul edilmektedir. Yulaf; enerji sağlayan protein ve karbonhidrat açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Yulaf cilt, saç sağlığına, uykusuzluğa, bağımlılığa, sinir sistemine, kemik ve kas rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Yulaf ayrıca kan şekeri seviyesini de sağlıklı bir düzeyde tutar.
Armut: Armut çok zengin bir lif kaynağı olarak kabul edilmektedir. Fakat meyvenin mutlaka taze olarak tüketilmesi gerekir, böylece lif alımı daha iyi olur. Armut, sindirimi kolaylaştırır, su dengesini düzenler, vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilim kapasitesini arttırır. Kalbi korur, birçok rahatsızlığa iyi gelir.
Enginar: Lif açısından bir diğer zengin besin kaynağı ise enginardır. Son zamanlarda sağlığa faydaları daha sık duyulmaya başlanan enginar; sindirim sistemine, kolesterole, anemiye, karaciğere iyi gelir. İdrar söktürücüdür, mide ekşimesine de iyi gelir.
Badem: Badem, E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, çinko, selenyum, bakır ve niasin içerir. Badem birçok kuruyemişte olduğu gibi yüksek bir lif oranı içermektedir. Badem, beyin ve kemik sağlığına iyi gelir. Kolesterol sağlığını korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir, cilde iyi gelir.
Tarihte Bugün
1793- Pariste Louvre Müzesi açıldı.
1889- Montana, ABDnin 41. eyaleti oldu.
1895- Alman fizikçi Wilhelm Röntgen, X ışınını keşfetti.
1988- ABD başkanlık seçimlerinde Cumhuriyetçi aday George H. W. Bush seçildi.
Günün Haberi
ExoMars Projesi için büyük destek
Avrupa Uzay Ajansı ESA ve Roscosmosun ortak Mars projesi olan ExoMars kapsamında çalışmalar devam ediyor. Bizim de yer yer haberlerini yaptığımız gelişmeler ışığında yeni bütçe arayışlarına giren Avrupa Uzay Ajansı, üye ülkelerden 1 milyon 400 bin euro kaynak elde etti.
Avrupa Uzay Ajansı ilk etapta üye ülkelerden 400 milyon euro talep etmişti. Uluslararası Uzay İstasyon faaliyetlerinin uzamasıyla da 1 milyon euro ek bütçe talebinde bulunulmuştu. ESA Genel Direktörü Jan Woerner, İsviçrede düzenlenen basın toplantısında ExoMars projesi için 22 ülkeden 1 milyon 400 bin euro para geldiğini açıkladı.
EXOMARS PROJESİ HAKKINDA
ExoMars projesi son sürat devam ediyor. Geçtiğimiz Ekim ayında Marsa gitmek üzere havalanan Schiaparelli uzay aracı navigasyon sistemlerindeki arızadan dolayı iniş mesafesini yanlış hesaplamış ve Mars'ın yüzeyine çakılmıştı.Projenin nihai hedefi ise 2020 yılında Marsa kazı yapan bir araç gönderip, aracın çalışmalarını takip etmek.
Günün Fotoğrafı