Neşe Yavuz

NEŞE'DEN HABER VAR

Neşe Yavuz

neseyavuz@ilksesgazetesi.com

Yazarın Diğer Yazıları

Yoga yapın! - 15.07.2018

Yorgunluğu sporla yenin! - 11.07.2018

Manga Nedir? - 10.07.2018

Plastik kirliliğine dur de! - 08.07.2018

Tropikal meyveler - 06.07.2018

Temmuz ayında ne okuyalım? - 05.07.2018

Çocuklar için E-Koruma - 03.07.2018

Çiçeklerle güzel yaşam - 01.07.2018

Doğaya yardım edin! - 30.06.2018

Vaat olarak kalmasın! - 28.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.06.2018

Tatilde ne okuyalım? - 25.06.2018

Dikili’de görülecek yerler - 24.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.06.2018

Babalar Günü Kutlu Olsun - 17.06.2018

İzmir’in saklı cenneti: Özdere - 16.06.2018

Neşe'den Haber Var - 15.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.06.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.05.2018

Bugün Anneler Günü… - 13.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.05.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.04.2018

İttifaklar ayı - 26.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.04.2018

İyi ki varsın edebiyat! - 15.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.04.2018

Ege’nin Ot Kültürü - 08.04.2018

Ege’nin Ot Kültürü - 08.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.04.2018

Faytona hayır diyoruz! - 01.04.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.03.2018

NEŞE'DEN HABER - 30.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.03.2018

Baklanın Faydaları - 23.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.03.2018

Uber vs. Taksi! - 18.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.03.2018

Bitkisel Gübre Yapımı - 11.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.03.2018

Vücudunuza iyi gelecek - 04.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.03.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.02.2018

Gizli zamma hayır! - 18.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.02.2018

Baharatların faydaları - 11.02.2018

Cezeryenin faydaları - 08.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.02.2018

Bitterin faydaları - 04.02.2018

Çevreyi koruyun! - 03.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.02.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.01.2018

Mağdur oluyoruz! - 28.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.01.2018

Yeşilin faydaları - 13.01.2018

Epic Fair yine coşturacak - 12.01.2018

Neşe'den Haber Var - 11.01.2018

Karalahananın Faydaları - 10.01.2018

Neşe'den Haber Var - 09.01.2018

Neşe'den Haber Var - 09.01.2018

Detoksun faydaları nedir? - 07.01.2018

Bezelyenin faydaları nedir? - 07.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.01.2018

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.01.2018

Neşe'den Haber Var! - 01.01.2018

Yeni yılda sağlıklı yaşayın - 31.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.12.2017

Eşsiz bir fayda: Kinoa - 24.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.12.2017

Freeganizm Nedir? - 17.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.12.2017

Boğulmamak İçin… - 03.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.12.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.11.2017

Karnabaharın Faydaları - 26.11.2017

Hayal mi? Gerçek mi? - 25.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.11.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.10.2017

Çeşme pahalı değilmiş… - 14.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.10.2017

Neşe'den Haber Var - 10.10.2017

İnsan ve Din - 09.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.10.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.09.2017

Plastik Türleri - 20.09.2017

Plastik Türleri - 20.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.09.2017

Baharatların faydaları - 04.09.2017

Doğal mı? Organik mi? - 03.09.2017

Neşe'den Haber Var - 02.09.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.08.2017

Neşe'den Haber Var - 16.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.08.2017

Neşe'den Haber Var - 10.08.2017

Doğal sabunların faydaları - 09.08.2017

Neşe'den Haber Var - 08.08.2017

Deniz kirliliği, sebepleri ve çözüm - 07.08.2017

Cilt tiplerine göre bakım kuralları - 05.08.2017

C vitamininin faydaları nelerdir? - 04.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.08.2017

Muhteşem şifa kaynağı: Kuşburnu - 02.08.2017

Muhteşem şifa kaynağı: Kuşburnu - 02.08.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.08.2017

Cilt için bitkisel çözümler - 31.07.2017

- 31.07.2017

Doğal ve organik ürünler arasındaki farklar - 29.07.2017

Zeytin Sütü - 28.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.07.2017

- 04.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.07.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.06.2017

Şifalı bitkilerin faydaları nelerdir? - 26.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.06.2017

Dünya Çevre Günü - 05.06.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.06.2017

Neşe'den Haber Var - 02.06.2017

Papayanın faydaları nedir? - 28.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.05.2017

Neşe'den Haber Var - 26.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.05.2017

NEŞE'DEN HAVER VAR - 24.05.2017

Neşe'den Haber Var - 23.05.2017

Neşe'den Haver Var - 19.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.05.2017

Günün Vegan Tarifi - 08.05.2017

Günün Vegan Tarifi - 08.05.2017

Türkiye göç raporu yayınlandı - 08.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.05.2017

Neşe'den Haber Var - 06.05.2017

Neşe'den Haber Var - 05.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.05.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.04.2017

Yemlik otunun faydaları - 24.04.2017

Yemlik otunun faydaları - 24.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.04.2017

NEŞE'DEN HABER - 22.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.04.2017

Neşe'den Haber Var - 17.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.04.2017

Bahar aylarında tüketmemiz gerekenler - 10.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.04.2017

ESHOT bu sefer kaza yaptı! - 08.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.04.2017

Kamp yapacaklara tavsiyeler - 04.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.04.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.03.2017

Bahar yorgunluğuna dikkat! - 28.03.2017

İzmir’de çikolata festivali - 27.03.2017

Bahar, Epic Fair ile geliyor! - 25.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.03.2017

Ege otlarının faydaları - 23.03.2017

Dünya Su Günü - 22.03.2017

Baharınız kutlu olsun - 21.03.2017

Neşe'den Haber Var - 20.03.2017

Neşeden Haber Var - 19.03.2017

Neşe'den Haber Var - 18.03.2017

Neşe'den Haber Var - 17.03.2017

Neşe'den Haber Var - 16.03.2017

Biberin faydaları - 15.03.2017

Çağımızın rahatsızlığı: Teknoloji bağımlılığı - 14.03.2017

Ağrılara bitkisel çözüm - 13.03.2017

Nanenin faydaları - 12.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.03.2017

Tarçının Faydaları - 06.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.03.2017

Hepimizin hayal gücü: Murakami - 03.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.03.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.03.2017

Bağımlılığa hayır! - 28.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.02.2017

Neşe'den Haber Var - 25.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.02.2017

Neşe'den Haber Var - 20.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.02.2017

Neşe'den Haber Var - 13.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.02.2017

Neşe'den Haber Var - 06.02.2017

Neşe'den haber var - 04.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.02.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.01.2017

İzmir’de problem bitmiyor! - 30.01.2017

Şifanın adresi: Zencefil - 29.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.01.2017

Şifa deposu: Karabiber - 22.01.2017

Neşe'den Haber Var - 21.01.2017

Şiddete dur de! - 20.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.01.2017

Neşe'den Haber Var - 09.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.01.2017

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.01.2017

Kötü bir gün - 02.01.2017

Neşe'den Haber Var - 31.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.12.2016

C vitamininin faydaları nelerdir? - 26.12.2016

Neşe'den haber var - 24.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR! - 23.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.12.2016

Sofralarımızın vazgeçilmezi: Nane - 19.12.2016

Neşe'den Haber Var - 18.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.12.2016

Neşe'den Haber Var - 12.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.12.2016

Neşe'den Haber Var - 06.12.2016

Neşe'den Haber Var - 05.12.2016

Neşe'den Haber Var - 04.12.2016

Neşe'den Haber Var - 03.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.12.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.12.2016

Neşe'den Haber Var - 29.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.11.2016

Diyabette dikkat edilmesi gerekenler - 15.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.11.2016

Beni Seviyor mu, Beni Kullanıyor mu? - 11.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.11.2016

Anlaşmalı boşama dinen boşama olur mu? - 09.11.2016

Pekmez çeşitleri ve faydaları - 08.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.11.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.10.2016

Neşe'den Haber Var - 24.10.2016

- 24.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.10.2016

Tropikal meyveler - 10.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.10.2016

NEŞE'DEN HABER - 04.10.2016

Neşe'den Haber Var - 03.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.10.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR! - 29.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.09.2016

Neşe'den Haber Var - 26.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.09.2016

Neşe'den Haber Var - 24.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.09.2016

ESHOT problemi devam ediyor! - 19.09.2016

Neşe'den Haber Var - 18.09.2016

Cilt tiplerine göre bakım kuralları - 17.09.2016

Neşe'den Haber Var - 16.09.2016

Neşe'den Haber Var - 15.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.09.2016

Neşe'den Haber Var - 09.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.09.2016

Neşe'den Haber Var - 04.09.2016

Neşe'den Haber Var - 03.09.2016

Neşe'den Haber Var - 02.09.2016

Barış istiyoruz - 01.09.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.08.2016

Neşe'den Haber Var - 22.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.08.2016

Neşe'den Haber Var - 08.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.08.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.07.2016

Neşe'den Haber Var - 18.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.07.2016

Neşe'den Haber Var - 11.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.07.2016

Modern kentlerin duyarsız insanları - 06.07.2016

Bayramımız kutlu olsun - 05.07.2016

Neşe'den Haber Var - 04.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.07.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.06.2016

Meyve, sebze suları ve yararları-2 - 27.06.2016

NEŞE'DEN HABER VER - 26.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.06.2016

Ulaşımda yine çile çekiyoruz! - 24.06.2016

Neşe'den Haber Var - 23.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.06.2016

Mültecilerle dayanışmaya! - 20.06.2016

Neşe'den Haber Var - 19.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.06.2016

Futbol, Şiddet ve Medya - 13.06.2016

Üç Maymunu Oynama! - 12.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.06.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.05.2016

Neşe'den Haber Var - 30.05.2016

Neşede'den Haber Var - 29.05.2016

Neşe'den haber var - 28.05.2016

Neşe'den Haber Var - 27.05.2016

Neşe'den Haber Var - 26.05.2016

Neşe'den Haber Var - 25.05.2016

Bisiklet yolu istiyoruz - 24.05.2016

Neşe'den Haber Var - 23.05.2016

Memur adayları için büyük gün - 22.05.2016

Neşe'den Haber Var - 21.05.2016

“Bas Pedala” - 20.05.2016

Zumba ile stresi yenin - 19.05.2016

Neşe'den Haber Var - 18.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.05.2016

İç huzuru yogayla bulun - 16.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.05.2016

NEŞE'DEN HABER VR - 10.05.2016

İzmir pedallarımın altında! - 09.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.05.2016

Uluslararası Bakliyat Yılı - 07.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.05.2016

İzmir daha iyisini hak ediyor - 02.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.05.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.04.2016

Mutluluk nedir bilmeyenler… - 24.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.04.2016

Kardeşlik Köprüsü hareketi başladı - 18.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.04.2016

Neşe'den Haber Var - 11.04.2016

- 11.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.04.2016

Güreşçilerden belediyeye cevap! - 04.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.04.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR! - 27.03.2016

Belediyeden skandal karar! - 27.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.03.2016

Neşe'den Haber Var - 14.03.2016

Neşe'den Haber Var - 13.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 11.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.03.2016

Günümüzün utancı: İnsan ticareti - 07.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.03.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.02.2016

Vatandaşlar gece seferi istiyor! - 08.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 04.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.02.2016

Neşe'den Haber Var - 01.02.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 28.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 25.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 24.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 23.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 22.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 21.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 20.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 19.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 18.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 17.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 16.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 15.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 14.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 13.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 12.01.2016

Neşe'den Haber Var - 11.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 10.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 09.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 08.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 07.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 06.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 05.01.2016

Bir Şey Yapmalı! - 04.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 03.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 02.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 01.01.2016

NEŞE'DEN HABER VAR - 31.12.2015

NEŞE'DEN HABER VAR - 30.12.2015

NEŞE'DEN HABER VAR - 29.12.2015

Parti içi demokrasi yok! - 28.12.2015

NEŞE'DEN HABER VAR - 27.12.2015

NEŞE'DEN HABER VAR - 26.12.2015

Neşe'den Haber Var - 25.12.2015

Neşe'den Haber Var - 24.12.2015

Neşe'den Haber Var - 23.12.2015

CHP’de Büyük Gün - 20.12.2015

Eşitlik Bunun Neresinde? - 15.12.2015

Vegan Seçenekler-3 - 13.12.2015

Vegan Seçenekler 2 - 06.12.2015

Vegan Seçenekler-1 - 29.11.2015

Hak Nerede? - 22.11.2015

Paris Katliamı - 15.11.2015

Belediye ve halk - 08.11.2015

Ya herkes dans edecek ya da hiç kimse! - 01.11.2015

Ya herkes dans edecek ya da hiç kimse! - 01.11.2015

Siyaset ve Kadın - 25.10.2015

Normal miyiz? - 18.10.2015

Neden? - 11.10.2015

4 Ekim’i kutlamıyoruz! - 04.10.2015

Kul Hakkı - 20.09.2015

Mülteci/Sığınmacı kimdir? - 13.09.2015

Slacktivism ve Mülteciler - 06.09.2015

Unutma İnsanoğlu! - 04.09.2015

Topyekün Özgürlük! - 30.08.2015

Barış istiyoruz! - 23.08.2015

Çoğulcu demokrasi - 16.08.2015

Adalet ve Basın - 15.08.2015

İnsan Ticareti - 09.08.2015

Ayrımcılık mı var? - 07.08.2015

Savaşma! - 26.07.2015

CHP-AK Parti koalisyonu - 19.07.2015

Mavi kelebekler - 12.07.2015

Tepkilerin sebebi var… - 05.07.2015

Öldür, para öde. Öldür, para öde! - 29.06.2015

Kadın olmak - 21.06.2015

İzmir’de seçimleri kim kazanacak? - 24.05.2015

Bildirgelerde hayvan hakları   - 17.05.2015

Bugün Anneler Günü… - 10.05.2015

Seçime Doğru - 03.05.2015

Seçim Bildirgeleri – 2 - 28.04.2015

Seçim Bildirgeleri – 1 - 26.04.2015

Mülkiyet ve İslam - 19.04.2015

Aday Listeleri   - 12.04.2015

İlginç teklif - 05.04.2015

İzmir’de Önseçim - 31.03.2015

Kılıçdaroğlu ve İzmir - 24.03.2015

Şekere iyi gelen besinler

Birçok insanın baş problemlerinden birisi olan şeker, bazı durumlarda tükettiğimiz gıdalarla da hafifletilebilmektedir. Şekere faydalı olsa dahi doktora danışılmadan tüketilmemesi gereken gıdalar da olduğu unutmamak gerekmektedir. İlaç tedavisini destekler nitelikte alternatif tıbbın bize sunduğu bu besin kaynakları ile semptomları hafifletmek de mümkün olacaktır.

Peki nedir şekere iyi gelen yiyecekler? Vücudumuzda nasıl etkilerde bulunurlar?

Bol bol bakliyat tüketin: Nohut, fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller yüksek oranda suda çözünen besin lifi içerir ve glisemik indeksleri düşüktür. Besin lifi içeren yiyecekler şekerin kana karışma sürecini yavaşlatır ve bu sayede de kan şekerinin kontrolünü sağlamış olur. Lifli besinler ayrıca kolesterol emilimini de azaltmaktadır. Bu da çeşitli kalp hastalıklarına yakalanma riskini minimuma indirir.

Tahıl: İşlem görmemiş olan kepekli tahıllar, glisemik endeksi düşük besin kaynaklarındandır. Bu besinleri tüketmek kan şekerindeki ani dalgalanmaları ortadan kaldırır, yenilen yiyeceği sadece enerjiye dönüştürür.

Tarçın: Şeker problemi yaşayanlara mutlaka önerilen tarçın, kan şekeri ile beraber kolesterol ve yağ oranını da düşürmektedir.

Keten tohumu ve ceviz: Omega 3 yağ asitleri barındıran bu şifa dolu gıdalar, şeker hastalığına bağlı olarak ortaya çıkabilecek kalp ve damar rahatsızlıklarını da engellemektedir.

Sebze ve meyve: Mineral, vitamin bakımından zengin olan sebze ve meyveler aynı zamanda lifli yapılarıyla kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur. İçerdikleri antioksidanlarla bağışıklık sistemini de geliştiren sebzeler ve meyveler arasında lahana, karalahana, portakal, ıhlamur, limon, şalgam, brokoli, turp, ıspanak, greyfurt, çilek ve böğürtlen ilk sıralarda gelmektedir. Şekeri olanların yağ, tuz veya sos eklenmiş sebzeleri, yüksek oranda sodyum içeren konserve sebzeleri ve turşu tüketmeleri önerilmemektedir.

Zeytinyağı: İyi kolesterolü yükselten ve damar tıkanıklığına karşı koruma sağlayan zeytinyağını yemeklik yağ olarak kullanabilirsiniz. Zeytinyağı insülin direncini azaltarak kan şekerini sabit tutmaya yardımcı olur.

Badem: Badem, metabolizmayı güçlendirerek, insülin direncinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Bu özelliği nedeniyle şeker hastalığı riskini azaltmak için günde 10-15 adet badem tüketilmesi önerilmektedir.

Bitter çikolata: Flavonoidler ve diğer antioksidanlar bakımından zengin olan bitter çikolata, insülin direncinin düşürülmesine ve insülin hassasiyetinin artırılmasına, açlık ve tatlı ihtiyacının azaltılmasına yardımcı olmaktadır. Bundan dolayı bitter çikolata kalp ve tansiyon gibi sorunların gelişmesi olasılığının azaltılmasını da sağlamaktadır.

Sarımsak: Sarımsak, kandaki kolesterolün ve tansiyonun düşürülmesinde etkilidir. Tüm bu sağlık sorunlarının hepsi ise şeker hastalığı ile ilişkili olabildiğinden, sarımsak şeker hastalığını önlemeye yardımcı olabilmektedir.

Yaban mersini: Antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, özellikle de tip 2 şeker hastalığının tedavisine yardımcı olmaktadır. Çünkü yaban mersinin içerisinde bulunan antosiyaninler, kan şekerinin düzenlenmesini sağlamaktadır.

Tatlı patates: Tatlı patates, kandaki şeker seviyesinin düşürülmesinde daha etkilidir.

Fasulye: Fasulye glisemik indeksi en düşük sebzedir. Bu nedenle fasulye yenildiğinde kan şekeri yükselmez hatta şekeri dengede tutar. Bu nedenle fasulye şeker hastaları için en önemli besin maddelerinden biridir

Yer fıstığı: Yer fıstığı da kan şekerine karşı etkilidir. Özellikle yer fıstığı ezmesi, kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir.

Çay: Günde 3 fincanı geçmemek üzere tüketilen siyah çay da kan şekerini düşürmektedir.

Tüm bu sözü edilen faydalar, alternatif tıp bilgileridir. Bu besinlerden yararlanmadan önce mutlaka doktora danışmanız gerekmektedir.

Günün Vegan Tarifi

Keçiboynuzlu puding

Malzemeler

5 çorba kaşığı chia tohumu

3-4 adet hurma püresi

1/2 bardak keçiboynuzu tozu

2 bardak bitkisel süt (badem, soya vs.)

1-2 tatlı kaşığı tarçın

Bir tutam tuz

Yarım çubuk vanilya ya da 1 çay kaşığı vanilya özü

Bitkisel sütü keçiboynuzu, tuz, vanilya, tarçın, hurma ile blenderda iyice karıştırın. Chia tohumlarını bu karışımla karıştırıp hemen yiyeceğiniz kadarını en az yarım saat, kalanı tercihen 1 gece buzdolabında bekletin. Kıvamı ve tadını dilediğiniz şekilde ayarlayın. Hindistan cevizi rendesi, çilek, böğürtlen gibi mevsim meyveleriyle ya da iri kırılmış badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişlerle ister kup aralarında isterseniz de üzerinde servis edin. Afiyet olsun…

Günün Haberi

Türk astrofizikçi kara delik keşfetti

Astrofizikçiler şimdiye kadar kara delikleri "cüce" ve "süper" olmak üzere iki kategori içinde ele alıyordu. Cüce kara delikler, Güneş'in 100 katına kadar kütleye sahip olanları sınıflandırmak için,  "süper kara delikler" Güneş'ten 100 ile 10.000 kat daha fazla kütleye sahip olan kara delikler için kullanıyordu. Ancak bilim insanları yaklaşık 50 yıldır iki tip kara deliğin ortasında orta sınıf bir kara delik olabileceği fikrinden yola çıkarak araştırmalar yapıyordu.

İşte bu araştırmalar sonucunda en iyi Güney Yarımküre'den görülen Tucane 47 isimli bir takım yıldızında orta sınıf bir kara delik keşfedildi. Astrofizikçi Doç.Dr. Bülent Kızıltan ve Harvard-Smithsonian Astrofizik Merkezi'nde bulunan ekibin keşfettiği bu kara delik bilimsel dergilerde ve medyada geniş yer buldu. Yapılan araştırmalar neticesinde keşfedilen kara deliğin Güneş'ten 2.200 kat daha büyük kütleye sahip olduğu tespit edildi.

Doç.Dr. Bülent Kızıltan ODTÜ Fizik Fakültesi'nden mezun olduktan sonra Fulbright Bursu ile ABD'ye gitmiş, burada Hubble Teleskobu'yle gözlemler ve çalışmalar yapmaktadır. (Haber Uzay)