Okullar açılıyor, beslenme çantaları hazırlanıyor! İşte yeni okul dönemi için beslenme çantalarının en kolay tarifleri…
4 Eylül 2023 Pazartesi itibariyle başlayan yeni dönem eğitim öğretim yılı, beraberinde tatlı telaşları da getirdi. Velilerin çocukları için her gün hazırladığı beslenme çantaları da bunlardan biri olarak kendini gösterdi. Hazırlarken sizi yormayacak en pratik tarifleri sizin için derledik.
Çocuklarda doğru beslenmenin önemi
Okul hayatının aktifliği, öğrencilerin önemli ölçüde enerji harcamalarına neden olur. Özellikle ilkokul çağı beslenme şeklinden en fazla etkilenilen dönemdir. Bu nedenle dengeli ve doğru beslenmeleri gerekir. Küçük yaşta eğitim öğretim hayatına adım adam çocukların; vücut gelişimleri, kemik yapılarının güçlenmesi ve diş sağlığı için beslenme şekillerine çok dikkat etmek gerekir. Bu noktada velilere düşen en temel sorumluluk, çocuğun doğru miktarda vitamin ve proteini aldığından emin olmaktır.
Beslenme çantaları için kolay tarifler
Ev yapımı hamburger
Her yaştan insanın severek tükettiği bir besin olan hamburger, öğrenciler için de son derece lezzetli bir seçenek olarak karşımıza çıkar. İçerisine koyulacak olan tüm malzemelerin evde hazırlanması, dışarıdan satın alınacak bir hamburgere göre çok daha sağlıklı olur. Çocukların beslenme çantaları için son derece uygun ve pratik olan bu lezzet, yanına eklenecek bir meyve ya da tatlı ile de tüketilebilir.
Tavuklu sandviç
Okulda bulunduğu süreç boyunca çocuk için hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek olan tavuklu sandviç, içine koyulacak malzeme çeşitliliği ile tercih edilirliğini artıran bir yiyecektir. Zevke göre ekmek çeşitleri ya da lavaş ile de hazırlanabilir.
Fırında mücver
İsteğe göre kabak, havuç ve patatesi bir arada kullanarak da yapılabilen fırında mücver, hem son derece sağlıklı hem de bir o kadar kolay yapılan bir yiyecek çeşididir. Tavada yapılan mücvere göre çok daha yağsızdır. Yoğurt ile birlikte tüketildiğinde lezzetine lezzet katan fırında mücver, okulda çocuğun rahatlıkla tüketebileceği bir yapıdadır.
Taze sıkılmış meyve suyu
Mevsimine uygun meyveler kullanılarak hazırlanan meyve suları, gün içerisinde çocuğun ihtiyacı olan vitaminleri almasını sağlar.
Süt dilimi
Özellikle küçük yaştaki kişilerin severek tükettiği süt dilimleri, evde e son derece kolay bir şekilde hazırlanmaktadır. İçerisine krema ve bal eklenerek lezzeti taçlandırılan bu ürün, gün içerisinde çocuğun ihtiyacı olan enerjiyi almasını sağlayacaktır.