İşte sizlere yaz meyveleri ve sebzeleri ile birlikte kolayca hazırlayabileceğiniz birbirinden renkli ve lezzetli smoothie tarifleri...
BURCU YANAR Yaz geldi. Sıcak havalar hepimizi bunaltmaya başladı. Yazın bu sıcak mı sıcak günlerinde yemek yemek istemiyor hatta yapmaya bile üşeniyorsanız sizleri içinizi ferahlatacak hem lezzetli hem de vitamin ve minaral deposu smoothie tarifleri ile serinletmeye geldik.
YEŞİL DETOKS SMOOTHİE 1 adet yeşil elma 1 adet kivi 1 adet salatalık 2 dilim taze zencefil 1 avuç ıspanak yaprağı 1 adet limon suyu 1 su bardağı soğuk su Tüm malzemeleri blenderden geçirip pürüzsüz olana kadar karıştırıp servis edin. Afiyet olsun.
TOKSİNLERİ ATAN SMOOTHİE Yarım salatalık Yarım kereviz sapı 1 su bardağı ıspanak 1 demet taze nane 1 adet havuç Yarım demet maydanoz 1 su bardağı su 1 su bardağı havuç suyu Tüm malzemeleri blenderdan geçirip servis yapın. Afiyet olsun. Toksinler hızla vücudunuzdan atılacaktır.
BARBİE SMOOTHİE 1 kase yoğurt 6-7 adet çilek 1 adet muz 1 çorba kaşığı bal İsteğe göre pembe rengi arttırmak için böğürtlen, karadut, pancar da konulabilir. Tüm malzemeleri blenderdan geçirip servis yapın. Afiyet olsun.
ENERJİ VEREN SMOOTHİE 1 bardak süt 3 kaşık yoğurt 1 küçük boy şeftali 1 çay kaşığı zerdeçal 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 çay kaşığı bal Rengi ve içeriği ile enerji veren bu smoothie için tüm malzemeleri blenderden geçirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. İsteğe göre içerisine bol buz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
YAZ GÜLÜ SMOOTHİE Çekirdekleri ayıklanmış karpuz dilimleri 1 adet lime ya da limon Yarım bardak süt Birkaç yaprak taze nane Hepsini blender ya da mutfak robotundan geçirin. İçerisine buz ekleyerek servis edin. Afiyet olsun.