Uzmanların yapmış olduğu bilimsel çalışmalarda, kilo ve birçok hastalığın sebebi metabolizmanın düzgün çalışmamasından dolayı olduğu ileri sürülmekte. Peki metabolizmamızı hızlandırmak için neler yapabiliriz? Detaylar haberimizde...
Metabolizmayı hızlandırmak için uzmanların aynı fikirde olduğu 5 anahtar yöntem var.
İşte o hızlı metabolizma için 5 yöntem;
1- Metabolizmanın hızlanmasındasu tüketimi çok önemli yere sahip. Vücut kitle endeksine uygun oranda su içmek gerekiyor.
2- Sağlıklı bir kahvaltı ve akşama kadar hafifleyen bir beslenme de metabolizma için önemli. Günlük besin ihtiyacının yarıdan çoğunu kahvaltıda tüketmek metabolizmanın hızlanmasını sağlayacak.
3- Sebze ve meyveleri tüketirken C vitamini yüksek olmasına dikkat! Sebze ve meyve tüketimi için en önemli nokta ise her şeyi mevsiminde tüketmek.
4- Yoğurt başta olmak üzere süt ürünlerinin tüketimi de hızlı metabolizma için atılacak en büyük önerilerden biri.
5- Son olarak ise hareketli bir vücut. Hareketli bir yaşam tüketilen enerjiyi ciddi oranda etkiliyor. Bu nedenle uzmanlar metabolizma hızı için hareketli bir yaşam benimsenmesini tavsiye ediyor. HABER MERKEZİ