Çok bilinmemekle birlikte son zamanlarda daha çok rağbet görmeye başlayan avokadonun nasıl ve ne zaman tüketileceği merak ediliyor. Avokado, faydaları ile uzmanlar tarafından kişilere tüketilmesi önerilen besinler içerisinde yer alıyor.
Cilt güzelleştirici etkisi ve insan sağlığına olan yararlarıyla son dönemlerde adını daha sık duymaya başladığımız avokado, “kalp dostu” olarak da biliniyor. Doğru bir şekilde tüketildiğinde büyük bir şifa kaynağı olan avokado, kilo vermeye yardımcı olmasıyla da uzmanlar tarafından tavsiye edilen besinlerden.
Hem lezzetli hem de kişiye sağladığı birçok faydadan sebeple mucizevi meyve ismiyle de karşımıza çıkan avokadonun yararları saymakla bitmiyor.
Avokado, doğru bir şekilde tüketildiğinde kansere karşı koruma etkisini içerisinde barındıran bir meyve olmasıyla biliniyor. İçerisinde zengin antioksidanlar barındıran avokado, bu antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin meydana getirdiği hücre hasarının önlenmesinde yardımcı bir etkiye sahip. Bunun yanında, kişilerin kansere yakalanma risklerini azaltmasıyla büyük bir şifa kaynağı.
İçerisinde barındırdığı bol E vitamini sayesinde cilt sağlığının iyileşmesine yardımcı olan avokado, kırışıklıklara iyi gelirken cilt görünümünün düzelmesinde de büyük bir etkiye sahip. Ayrıca, avokadonun lutein ve zeaksantin adı verilen karotenoidler açısından zengin olması sebebiyle kişilerin göz hastalıkları, özellikle katarakt ve makula dejenerasyonu gibi sağlık problemleri karşısında daha dirençli olmasında destek oluyor.
Lif bakımından büyük bir zenginliğe sahip olan avokado bu sayede kişilere tokluk hissi kazandırıyor ve kilo verme sürecinde büyük bir fayda sağlıyor.
Avokado bünyesinde barındırdığı sağlıklı yağlar sayesinde kalp dostu meyve olmasıyla biliniyor. Kişilerdeki kolesterol seviyelerinin düşmesine ve bu şekilde kalp rahatsızlıklarının önüne geçmesinde koruyucu olan yağlarıyla avokado, büyük bir şifa kaynağı olarak karşımıza çıkıyor.
Sandviçlerinize veya burgerlerinize katarak da tüketebileceğiniz avokado, ezme şeklinde kahvaltı sosu olarak, dilimleyerek ya da smoothielerinize de karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca salatalara eklenerek de yenebilen avokadodan farklı şekillerde yararlanabilir ve marketlerden 10-20 TL bir fiyat ile temin edebilirsiniz.