Bireylerin yaşantısını olumsuz etkileyen ve ciddi bir durum olan tansiyon düşüklüğü ile ilgili bilgiler sıklıkla araştırılıyor. Peki tansiyon nedir? İşte detaylar...
Bireyleri rahatsız eden ve ciddi hastalıklara yol açabilen tansiyon hastalığı ile ilgili detaylar merak ediliyor ve araştırılıyor. Peki tansiyon neden düşer ve tansiyon düşerse ne yapılır?
Tansiyon neden düşer?Vücudun aşırı derecede susuz kalması, sağlıksız ve dengesiz beslenme alışkanlıkları, belirli tansiyon, kalp veya idrar söktürücü ilaçların alınması, uzun süre hareketsiz kalma, aşırı sıcak ortamlarda uzun süre bulunma, kalp yetmezliği ve damar genişlemeleri gibi durumlar düşük tansiyona yol açabilir. Ayrıca, hamilelik döneminde de düşük tansiyon sıkça görülebilir. Bu faktörler, düşük tansiyonun olası nedenleri arasında sayılabilir.
Küçük tansiyon neden düşer?Kan basıncı, kalbin atardamarlara kan pompalarken ve dinlenirken uyguladığı basıncı ifade eder. Genellikle iki sayı ile gösterilir: Üst sayı, sistolik basıncı temsil ederken alt sayı diyastolik basıncı gösterir. Normal kan basıncı genellikle 120/80 mmHg'den düşük olmalıdır. Hipotansiyon, kan basıncının genellikle 90/60 mmHg'den düşük olması durumudur.
Hipotansiyonun birçok nedeni olabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
Kan hacminde azalma (hipovolemi) gibi durumlar: Aşırı egzersiz, sıcaklık, kan kaybı, dehidrasyon veya hormonal değişiklikler.
Kan damarlarının genişlemesi veya diğer tıbbi durumlar: Anemi, B12 vitamini eksikliği, anafilaksi gibi durumlar, bazı kalp veya endokrin problemleri, belirli ilaçlar (örneğin, tansiyon düşürücü ilaçlar) gibi nedenler.
Bu durumlar, kan basıncının düşmesine yol açabilir. Kan basıncının düşmesi, baş dönmesi, yorgunluk, bayılma, bulantı, dehidrasyon, kafa karışıklığı, zayıflık, görme bulanıklığı, soğuk, terli ve soluk cilt, hızlı ve sığ nefes alma, depresyon, çarpıntı ve baş ağrısı gibi belirtilere neden olabilir.
Büyük tansiyon neden düşer?Tansiyonun anormal bir şekilde düşmesi veya halk arasında yaygın olarak bilinen adıyla tansiyon düşüklüğü, hipotansiyon olarak adlandırılır. Büyük tansiyonun 90 mm Hg'nin altına, küçük tansiyonun ise 60 mm Hg'nin altına düşmesiyle ortaya çıkar. Genellikle kişide belirgin bir belirtiye neden olmayan bu durum, genellikle tedavi gerektirmez.
Küçük tansiyon ne zaman tehlikeli?Küçük tansiyonun değerinin 110 mmHg'nin üzerinde olması tehlikeli olarak kabul edilir. Ardışık ölçümlerde bu tür yüksek değerlerin belirlenmesi durumunda, sağlık kuruluşlarına başvurarak yardım almak önemlidir.
Tansiyon düşüklüğü baş ağrısı yapar mı?
Düşük tansiyonun çeşitli belirtileri bulunmaktadır. Bu belirtiler arasında baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik, yorgunluk, kafa karışıklığı, bayılma ve bulanık görme yer alır.
Tansiyon düşerse ne yapılır?
Tansiyon düşüklüğü durumunda aşağıdaki uygulamalarla denge sağlanabilir:
Bol su tüketin: Günlük 8 ila 10 su bardağı su içmek tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Özellikle sıcak havalarda su tüketimine daha fazla dikkat edilmelidir.
Tuz tüketimini artırın: Tuzun vücutta su tutarak kan basıncını yükseltici etkisi vardır. Yüksek tansiyon hastalarına önerilmezken, düşük kan basıncı değerleri olan kişilere doktor gözetiminde tuz tüketimi artırılabilir.
Uzun süre ayakta durmayın: Uzun süre ayakta durmak, yerçekiminin etkisiyle kanın bacaklarda toplanmasına neden olabilir ve bu da kan basıncını düşürebilir.
Sıcak ortamlardan kaçının: Sıcak duş, kalın giysiler, sauna veya hamam gibi sıcak ortamlardan uzak durmak, tansiyon düşüklüğünü önleyebilir.
Yastığınızı yükseltin: Yatarken baş ile birlikte gövdenin üst kısmını da yükseltmek, kan dolaşımını düzenleyebilir ve tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir.
Ağır egzersizlerden kaçının: Uzun süre ağır egzersiz yapmamışsanız ve birdenbire ağır egzersizlere başlarsanız, terleme nedeniyle su ve tuz kaybı yaşanabilir, bu da düşük tansiyona sebep olabilir. Bu nedenle egzersizlerinizde aşırıya kaçmamaya özen gösterin.