Panik atak Haberleri |İlkses Gazetesi - Son Dakika Panik atak Haberleri

'Felaket düşüncesi' panik atağın en önemli belirtisi

Psikiyatri Uzmanı Dr. Ömer Öz, panik atak yaşayanların acil servislere koşup kalp krizi geçireceklerini ya da felç olacaklarını düşündüklerini belirtiyor. Öz, "Panik atak, vücudun normal durumlara ani ve yoğun korkuyla güçlü fiziksel tepkiler vermesidir. Kişi, terleme, nefes darlığı ve hızlı kalp atışları gibi belirtiler yaşayabilir. Panik atak sırasında kalp krizi belirtileri ortaya çıkabilir. Ancak muayene sonrası, 'Fiziksel olarak bir sorununuz yok, psikiyatriye gitmelisiniz' cevabı alınca, insanlar kafalarında bir karmaşa yaşarlar. Bu fiziksel belirtiler gerçektir, ancak genellikle kalıcı veya tahlillerle tespit edilebilecek bir hastalığa işaret etmezler. Panik atak, kısa süren, dehşet verici anksiyete atağıdır. İlk kez yaşayanlar için oldukça zorlayıcıdır. Ancak tedavisi mümkündür ve kronik hastalıklara kıyasla daha olumlu sonuçlar alınabilir" diyor. Panik atak yaşayan insanlar genellikle neden bu durumu yaşadıklarını anlamaya odaklanırlar ve açık bir neden bulamadıklarında daha da sıkışıp kaldıklarını ifade ediyor Psikiyatri Uzmanı Öz. "Panik atağın her zaman stresli bir durumun ardından ortaya çıkmadığını belirtmek önemlidir. Bazı durumlarda, masum ve geçici bir fiziksel belirti beklenmedik bir felaket olarak algılanabilir ve bu algı, saniyeler içinde panik atağa yol açabilir. Örneğin, kalp atışlarınızdaki ufak bir değişiklik, beklenmedik bir şekilde kalp krizi gibi algılanabilir ve bu düşünce size ani bir panik atağı yaşatabilir. Ancak, geçici ve masum fiziksel belirtileri, ölümcül hastalıklarla eşitlememiz ve sanki o hastalıklara yakalanmışız gibi davranmamız panik atağa yol açabilir. Zihnimizin bize söylediğiyle gerçekte olan şeyler farklı olabilir. Panik atağın ölümcül bir hastalığa veya kalıcı bir duruma neden olmadığını anlamak önemlidir. Panik, korku, endişe ve mutsuzluk duyguları gelir geçer ve bulutlar gibi akıp gider" açıklamasında bulundu. Panik atakların yönetilebilir ve tedavi edilebilir olduğunu vurgulayan Medicana Bursa Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Ömer Öz, "Panik ataklarla başa çıkabilir ve onları hayatınızın merkezine koymadan, gereğinden fazla büyütmeden yaşayabiliriz. Panik atakların tedavisinde psikoterapi ve ilaç tedavileri en etkili seçenekler arasındadır. Bu psikiyatrik desteklerle, hayatınızı sınırlayan bu rahatsızlığı geride bırakabilirsiniz" şeklinde konuştu.

Panik atak sırasında yapılması gerekenler

Panik bozukluk kaygının akut bir formunu temsil eder. Beklenmeyen, şiddetli korku veya rahatsızlıkların ani veya tekrarlayıcı bir şekilde yaşanması durumudur. Panik bozukluk bireyin varoluşsal gerçekleri ile yüzleşirken bireyin yaşamındaki zorlantıların bir yansıması olarak ele alınabilir. Yani başka bir değişle bireyin yaşamındaki zorlantıları, kaçındıkları durumlar, gerilimler, beklentiler ve belirsizlik karşısında derin bir varoluşsal kaygı yaşamasının bir sonucu olarak da görülebilir. Bazen ise bireyin, kendini idealize ettiği yani olmadığı bir birey veya olmaya zorladığı bir yaşamın içinde yer almaya çalışırken kendine verdiği o rol ile panik bozukluğun kapısını çalar. Hiç beklemediği yerde ve anda belki en rahat hissettiğini ifade ettiği anda tüm o yorgunluk kişinin kendisini en rahat bıraktığı anda çıkar ve kendini gösterir. Beden bağırır, zihin karışır ve nefes dengesini kaybeder. İdealize dediğimiz benlik ise kusursuz olma isteği getiriyor. Bu kusursuz olma isteği bireyin yaşamında aslında kendisine yaptığı mükemmel olma baskısıyla, dışardan her şey yolunda içerden boş durunca anlamsız harekette stres halinde bir his yaratır. Geriye kalan yorgun, hep bir şeyleri tamamlamak zorunda hisseden, elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışan bireyin görmezden geldiği ihtiyaçları, kendine dair ertelemeleri, ya da tıkanırcasına yaşayarak hissettiği o kusursuz ve başkaları tarafından onaylanmanın doyumunu yaşayan bireyin kendisi için anlamsızlaştığı boşluğun kaygısıdır. Panik atak neden olur? Bir diğer taraftan yaşamın gerçek yüzü ile yüzleşmek zorunda kaldığında insan, tüm kusursuz olma çabasıyla yoğun bir kaygı yaşar. Bu durum panik bozukluğa sebep olurken, yarattığı kaçma hissi ise panik atakların ortaya çıkma sebebini oluşturur. Panik bozukluk ile mücadele eden bireyler, yaşamın kaçınılmaz belirsizleri ve çelişkileriyle yüzleşmek zorunda kaldıklarında panik atakları yaşayabilirler. Bu ataklar, kontrol edilemeyen bir dünyada, kusursuzluk için çabalayan bireyin ‘her şeyi kontrol etme’ isteğinden duyduğu kaygının yansımasıdır. Mükemmeliyetçi kişi doğası gereği yüksek stres, kontrol etme ve onaylama ihtiyacı ile panik bozukluğa yatkın bir zemin taşırlar ve zorlantılar karşısında derin kaçınma hissi ile ataklara daha çok maruz kalırlar. Ayrıca, duygusal, psikolojik veya fiziksel istismar ve travmalara maruz kalan bireylerde yatkınlık sıklıkla görülmektedir. Buralarda travmatize durumların ele alınarak çalışılması iyileştirici faktör oluştururken; mükemmeliyetçi bireyin ise kusursuz bir yaşamdan çok anlamlı bir yaşama kucak açarak ihtiyaçlarına etkin bir temas ile gidermeye yönlenmesi iyileştirici olacaktır. Atak öncesinde bireyde artmış kaygı, yoğun stres veya belirli bir geçmişten gelen olayların belirli bir kaçınma hissi yaratacak tetikleyici olması ataklara sebep olabilmektedir. Atak geçmişi olan bireyler atağın belirtilerini hissederken , bazıları için bu ataklar tamamen beklenmedik bir şekilde ve anda ortaya çıkabilir. Bu durum ise, bazen sıkışıklık hissi, nefes daralması, kalp çarpıntısı ve korku ile gelen öz denetim kaybı yaşanabilir. Panik atak sırasında yapılması gerekenler Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, ''Panik atak sırasında yapılması gereken, önce kişinin kendisini güvenli sakin bir yere alarak bedeni yavaşlatmasıdır. Hızlı gelen nefes , nefessizlik hissi yaratırken burada derin ve yavaş nefes bedeni rahatlatacaktır. Gerçeklikle bağlantıda kalarak etrafı ve etraftaki seslerde kalmak sakinleşmeye daha da yardımcı olacaktır. Kendimize bizi neyin zorladığını, nereye veya ne yaparken bu durumun oluştuğunu, o anda hangi ihtiyaçta olduğunu sorarak zorlantıya temas etmek farkındalığı arttıracaktır. Durumun geçiciliğini kendimize hatırlatmak ‘şuna gerçekten tehlike altında mıyım’ sorusunu sorarak bireyin anksiyetesinin gerçek olup olmadığını değerlendirmesine yardımcı olacaktır. Birey ihtiyacını ve duygusunu anlayarak zorlayıcı durumun içinden kendini ayan ve ihtiyacınız gideren durumuna gelecektir'' dedi. BU HABER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Aralıklı oruç nedir? Aralıklı oruç nasıl yapılır?

Panik atak nedir? Belirtileri nelerdir?

Panik atak, ani ve yoğun korku hissi ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve kişinin günlük yaşamını etkileyebilir. Panik atak belirtileri, bireyden bireye farklılık gösterebilir. Yaygın belirtilerini sizler için derledik... Panik atak, vücutta ani bir korku veya endişe hissi ile başlayan bir durumdur. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi semptomlarla birlikte gelir. Panik ataklar genellikle birkaç dakika sürebilir ve kişiye büyük bir rahatsızlık verir. Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Panik atak belirtileri, bireyden bireye farklılık gösterebilir. Ancak, yaygın belirtiler arasında şunlar bulunur: Kalp çarpıntısı veya hızlı kalp atışı Nefes darlığı veya boğulma hissi Terleme veya titreme Göğüs ağrısı veya rahatsızlık Baş dönmesi veya sersemlik Ürkeklik veya ölüm korkusu Panik Atak Çeşitleri Spontan Panik Atak Spontan panik ataklar, herhangi bir belirgin neden olmaksızın aniden ortaya çıkarlar. Birey, rahat ve sakin bir durumdayken bile aniden şiddetli bir korku hissi yaşayabilir. Kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı gibi semptomlar bu tür ataklarla birlikte gelir. Spontan panik ataklar, kişinin günlük rutinini etkileyebilir ve kişiye aniden gelişen bu korkunç deneyimi yaşatır. Durumsal Panik Atak Durumsal panik ataklar, belirli bir durum veya mekanda ortaya çıkarlar. Bu tür ataklar, belirli tetikleyicilerle ilişkilidir. Örneğin, kalabalık bir yerde bulunmak, asansörde sıkışmak veya yüksek bir yerde olmak gibi durumlar panik atakları tetikleyebilir. Kişi, bu belirli durum veya mekanlarda panik atak geçirme korkusu taşıyabilir ve bu durumlarla karşılaşmaktan kaçınmaya başlayabilir. Durumsal Olarak Yatkınlık Gösterilen Panik Atak Durumsal olarak yatkınlık gösterilen panik ataklar, belirli bir duruma veya tetikleyiciye karşı genetik olarak daha yatkın olan bireylerde görülme eğilimindedir. Örneğin, geçmişte travmatik bir olay yaşanmışsa ve bu olay belirli bir mekan veya durumla ilişkilendirilmişse, bu tür mekan veya durumda panik atak geçirme olasılığı artabilir. Bu ataklar, belirli koşullar altında ortaya çıkar ve bireyin geçmiş yaşantısına dayalı olarak gelişebilir. Panik Atak Neden Oluşur? Panik ataklar, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe hisleri ile karakterize edilen anksiyete bozukluklarıdır. Bu atakların kesin nedeni hala tam olarak anlaşılamamış olsa da, çeşitli faktörlerin etkileşimi sonucunda ortaya çıkabileceği düşünülmektedir. Genetik Yatkınlık: Genetik yatkınlık, panik atakların oluşumunda etkili bir faktör olarak kabul edilmektedir. Aile geçmişi incelendiğinde, panik atak yaşayan bireylerin ailelerinde benzer semptomlara sahip kişilerin bulunduğu sıklıkla gözlemlenir. Genetik faktörler, bireyin anksiyete düzeyini ve stres tepkilerini etkileyebilir, bu da panik atak riskini artırabilir. Beyin Kimyasındaki Dengesizlikler: Beyin kimyasındaki dengesizlikler, panik atakların oluşumunda önemli bir rol oynayabilir. Beyindeki nörotransmitterler adı verilen kimyasal maddeler, duygusal ve fizyolojik tepkileri düzenler. Serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin dengesizliği, anksiyete bozukluklarının gelişimine katkıda bulunabilir. Özellikle düşük serotonin seviyeleri, panik atak riskini artırabilir. Stres Faktörleri: Stres faktörleri, panik atakların tetikleyici olabileceği düşünülen diğer bir etkendir. Yoğun stres altında olmak, travmatik deneyimler yaşamak veya zorlayıcı yaşam olayları ile başa çıkmak, panik atakların ortaya çıkmasına yol açabilir. Stres, vücutta fizyolojik değişikliklere neden olabilir ve bu da panik atak semptomlarını tetikleyebilir. Çevresel Faktörler: Çevresel faktörler, panik atak riskini etkileyebilecek diğer etkenler arasındadır. Çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar, aile içi ilişkiler, iş stresi gibi çevresel etkenler, panik atakların gelişimini etkileyebilir. Panik Atak Testi Nasıl Yapılır? Panik atak testi, panik ataklarla ilişkilendirilen semptomları değerlendirmek ve doğru bir teşhis koymak amacıyla gerçekleştirilen bir değerlendirme sürecidir. Bu test, genellikle bir sağlık profesyoneli tarafından yapılır ve bireyin semptomları, tıbbi geçmişi ve yaşam tarzı hakkında detaylı bilgi toplanarak gerçekleştirilir. Bireyin Semptomları Değerlendirilir: Panik atak testi sırasında, bireyin yaşadığı semptomlar dikkatlice değerlendirilir. Bu semptomlar arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi, titreme ve göğüs ağrısı gibi fiziksel belirtiler yer alabilir. Ayrıca, bireyin anksiyete, korku veya panik hissetme durumu da incelenir. Tıbbi Geçmiş İncelenir: Sağlık profesyoneli, bireyin tıbbi geçmişini inceleyerek panik atak semptomlarının başladığı zamanı, sıklığını ve şiddetini belirlemeye çalışır. Aynı zamanda, daha önceki tıbbi sorunlar, ilaç kullanımı ve aile geçmişi gibi faktörler de göz önünde bulundurulur. Bu bilgiler, doğru bir tanı koyma sürecinde önemli bir rol oynar. Fiziksel ve Psikolojik Belirtiler İncelenir: Panik atak testi sırasında, bireyin fiziksel ve psikolojik belirtileri ayrıntılı bir şekilde incelenir. Fiziksel belirtiler, özellikle panik atak anında ortaya çıkan semptomlar ve vücut tepkileri üzerinde odaklanır. Psikolojik belirtiler ise bireyin duygusal durumu, düşünce süreçleri ve genel ruh hali ile ilgilidir. Doğru Teşhis Konulur: Panik atak testi sonucunda elde edilen bilgiler, bir sağlık profesyonelinin doğru bir teşhis koymasına yardımcı olur. Eğer bireyin yaşadığı semptomlar panik ataklarla uyumlu ise, uygun tedavi yöntemleri belirlenir. Bu tedavi yöntemleri, genellikle terapi seansları, ilaç tedavisi veya yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir? Panik atak tedavisi, semptomların hafifletilmesi ve bireyin günlük yaşam kalitesinin artırılması amacıyla çeşitli yöntemleri içerebilir. Genellikle ilaçlar ve terapilerin kombinasyonuyla gerçekleştirilen tedavi süreci, bireyin semptomlarına, ihtiyaçlarına ve yanıtına göre özelleştirilir. Kimlerde Görülür? Panik atak her yaş grubundan insanı etkileyebilir. Bununla birlikte, genç yetişkinlik döneminde daha sık başlar. Ergenlikten itibaren, 20'li yaşların sonlarına kadar olan dönemde panik ataklar daha yaygın görülebilir. Bu yaş aralığındaki bireylerde panik atak riski daha yüksek olabilir. Ayrıca, aile geçmişinde panik bozukluğu veya anksiyete sorunları olan bireylerde panik atak riski artabilir. Panik Atak ve Panik Bozukluğu İlişkisi Panik atak, panik bozukluğunun bir parçasıdır. Panik bozukluğu, tekrarlayan ve beklenmedik panik atakların yaşandığı bir anksiyete bozukluğudur. Bir bireyde birden fazla panik atak yaşanıyorsa ve bu ataklar sık sık tekrarlıyorsa, panik bozukluğu tanısı konulabilir. Panik bozukluğu, bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve günlük aktivitelerini kısıtlayabilir. Panik atağı ne rahatlatır? Bir panik atak anında derin ve yavaş nefes almak, rahatlamanıza yardımcı olabilir. Panik atak geçiren kişi ne hisseder? Panik atak geçiren bir kişi yoğun korku ve panik hissi yaşar. Nefes darlığı, kalp çarpıntısı gibi semptomlar da hissedilir. Panik atak kendi kendine geçer mi? Evet, bir panik atak genellikle kendiliğinden geçer. Ancak, tekrarlayan ataklar varsa profesyonel yardım önerilir. Panik atak krizi anında ne yapılmalı? Sakinleşmeye çalışmak önemlidir. Derin nefes almak, sakinleştirici bir etki yapabilir. Panik atak krizi kaç dakika sürer? Panik atak krizleri genellikle birkaç dakika sürer, ancak bazen daha uzun sürebilir. Panik atak için hangi doktora gidilmeli? Bir psikiyatrist veya psikolog, panik atak tedavisi konusunda yardımcı olabilir. Panik atak ve kalp krizi nasıl ayırt edilir? Panik atak semptomları genellikle aniden başlar ve birkaç dakika içinde zirveye ulaşır. Kalp krizi semptomları ise daha uzun sürebilir. HABER MERKEZİ