İzmir Valiliği’nden e-YDS adayları için önemli duyuru

Muhabir- Merve Ağrıç/ İzmir Valiliği tarafından, 7 Eylül’de gerçekleşecek olan Elektronik Yabancı Dil Sınavına (e-YDS 2024/10 İngilizce) sınavına girecek olan adaylara yönelik önemli bir duyuru yapıldı. Bu kapsamda, nüfus cüzdanını veya Türkiye Cumhuriyeti (T.C) Kimlik Kartını kaybeden ve yeniden çıkarmak isteyen adaylar için Konak İlçe Nüfus Müdürlüğü, cumartesi günü 11.00-13.30 saatleri arasında açık tutulacak. ‘Sınava Giriş Belgesi’ ile 1 adet fotoğrafını yanında getiren adaylara yeni kart düzenleninceye kadar geçerli olacak ‘Geçici Kimlik Belgesi’ verilmesi için adaylar Konak İlçe Nüfus Müdürlüğüne gidebilecek.

SINAV KAYGISI İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?

Eğitim hayatları boyunca birçok sınava girmek zorunda kalan adaylar sık sık stres ve kaygı ile yüz yüze geliyor.  Sınav kaygısı, bazı bireylerde kalp çarpıntısı, zihin bulanıklığı, terleme, iştahsızlık ya da aşırı yeme, tedirginlik, bulantı, dikkat ve odaklanmada bozulma, uyku problemleri, çalışmaya karşı isteksizlik, özgüvende azalma, yetersizlik hissetme gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor ve performansta belirgin bir düşüşe yol açabiliyor. Bu kapsamda oluşan kaygıyı, duygularımızı yönetmemiz ve stresi azaltmamız önem taşıyor. Sınav kaygısı ile başa çıkmak için şunlar yapılabilir; Sınava düzenli olarak çalışma konusunda kendinizi motive edebilirsiniz, sınav öncesinde sizi mutlu edecek sevdiğiniz yararlı besinler tüketebilirsiniz, sınav konusunda olumsuz düşünceleriniz yoğunsa spor yapabilirsiniz, uykunuz düzene sokabilirsiniz, günlük 7-8 saat uyuma konusunda kendinizi programlayabilirsiniz, sevilen kişilerle boş zamanlarda iletişimde olabilirsiniz, onlarla vakit geçirebilirsiniz ve motivasyon sağlayıcı hobileriniz varsa yapabilirsiniz