Baş ağrısına iyi gelen doğal yöntemler

Kişinin konforu ciddi ölçüde etkileyen baş ağrısı, gün içerisinde pek çok kişinin yaşadığı bir rahatsızlıktır. Birbirinden farklı çeşitli sebeplerden kaynaklı olarak ortaya çıkabilecek baş ağrısı, kişilerin kendi kendilerine uygulayacakları doğal yöntemlerle giderilebilir. Bu yöntemler de çeşitlilik gösterir. İçlerinden birkaçını haberimizin devamında sizin için inceledik.

Baş ağrısına iyi gelen yöntemler

Kişinin gündelik hayat kalitesini ciddi ölçüde etkileyen ve rahatsızlık veren baş ağrısı, uzun sürdüğünde son derece can sıkıcı olabiliyor. Ekstra bir sağlık sorunundan kaynaklı olmadıkça, geçici baş ağrısı yaşayan ve ilaç kullanmak istemeyen kişilerin uygulayabileceği doğal yöntemler bulunuyor. Bunlardan bazılarını sizin için listeledik.

Su

Yüzde 60’ı sudan oluşan vücudun, en hayati ihtiyaçlarından biri su tüketimidir. Vücutta bulunan toksinlerin atılması için en faydalı içecek olan su, baş ağrısının hafifletilmesi ve hatta giderilmesi için son derece gereklidir.

Nane Yağı

Ferahlatıcı bir etkisi olduğu bilinen nane yağı, baş bölgesine masaj yapılarak uygulandığında ağrı kesici bir etki yaratır.

Sıcak veya soğuk kompres

Baş bölgesine uygulanan sıcak kompres, burada yer alan kasların gevşemesini sağlar. Soğuk kompresler ise damarları daraltarak, ağrı hissinin giderilmesine yardımcı olur.

Baş masajı

Ağrı olan her bölgeye masaj yapılabilir. Baş ağrıları için de en sık başvurulan yöntemlerden biri masaj yaptırmaktadır. Pek çok kişinin yapabileceği baş masajları, isteğe göre profesyonel kişilere de yaptırılabilir.

Kahve

Baş ağrısı yaşayan insanların, söz konusu ağrıyı hafifletmek için başvurduğu yöntemlerden biri de kahve içmektir. İçerisinde yer alan kafein sayesinde beyinde yer alan damarların daralmasını sağlayan kahve, ağrının azalmasına yardımcı olur.

Yoga yapmak

Vücudun rahatlamasını sağlayan, kişinin stres seviyesini azaltan ve kasları esneten yoga, baş ağrısı gibi pek çok vücut ağrısının rahatlamasını sağlar. 

Lavanta yağı

Sakinleştirici özelliği bulunan lavanta yağı, ağrının hafiflemesi için de sıklıkla kullanılır. Masaj yoluyla baş bölgesine uygulanan lavanta yağı hem stresi azaltır hem de ağrının rahatlamasına yardımcı olur.

Buhar banyosu

Sinüslerin temizlenmesini sağlayan buhar, baş ağrısının neden olduğu basıncın azaltılmasına yardımcı olur.

Zencefil çayı

İçerdiği anti-inflamatuar sayesinde kan akışının artmasını ve baş ağrısının azalmasını sağlayan zencefil çayı, baş ağrıyan kişilerin sıklıkla tükettiği bir bitki çayıdır.

• BU HABER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Menopoz döneminde kalp ve damar hastalıklarına karşı önlem alınması uyarısı