Bu vitaminlerle genç kalın! Cildi gençleştiren vitaminler neler?

Faydaları saymakla bitemeyen bu vitaminlerin neye iyi geldiklerini sizler için araştırdık. Bu vitaminlerle genç kalın! Vitaminler hakkında merak ettiğiniz her şey ve daha fazlasına haberimizden ulaşabilirsiniz. Peki Cildi gençleştiren vitaminler neler?

Cildi gençleştiren vitaminler neler?

A VİTAMİNİ

Bu vitaminin vücutta retinole dönüşmesi, kolajen üretimini destekleyerek cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, retinol ve türevleri birçok yaşlanma karşıtı cilt bakım ürününde bulunur. A vitamininin bir diğer önemli özelliği ise yüksek miktarda antioksidan içermesidir. Bu özelliği sayesinde ciltte serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek cildi hasarlardan korur. Böylece ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü de önler. Patates, havuç, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık ve sarımsakta yüksek miktarda A vitamini bulunur.

B VİTAMİNİ

Bu vitaminin birçok türevi vardır. Bunlar arasında B3 vitamini, cilt sağlığı açısından özellikle önemlidir. Nikotinamid içeren B3 vitamini, cildin üst katmanındaki nemi koruyarak kırışıklıkları önler. Ayrıca, serbest radikallerin sebep olduğu kolajen üretimindeki azalmayı da engeller. Sonuç olarak, cildin daha sağlıklı, güçlü ve canlı görünmesine yardımcı olur. Balık, kırmızı et, tavuk, yumurta, hindi, kuşkonmaz ve buğday gibi besinlerde yer alır.

C VİTAMİNİ

Suda çözünebilen C vitamini, anti-aging özellikleriyle öne çıkar. Cilt için güçlü bir serbest radikal savaşçısı olan bu vitamin, derinin kolajen yapısının bozulmasını önler. Cildi aydınlatır ve cilt tonunu dengeler, bu sayede daha eşit bir görünüm sağlar. Turunçgiller, yeşil biber, çilek, domates, kivi ve maydanoz gibi besinlerden C vitaminini elde etmek mümkündür.

D VİTAMİNİ

En çok güneş ışığından elde edilen bu vitamin, cildin korunmasına ve gençleşmesine yardımcı olur. Hücre yenilenmesi ve onarımında etkili olan D vitamini, cilt lekelerine iyi gelir, cildin elastikiyetini artırır ve kolajen üretimini teşvik eder. Güneşle sentezlenen bu vitamini sürekli güneşlenme yoluyla almamaya özen göstermelisiniz çünkü aşırı güneşlenme ve bronzlaşma, ciltte yaşlanma belirtilerine ve cilt lekelerine neden olabilir. Bu yüzden D vitamini içeren besinler tüketmeyi ve  kırışıklık karşıtı güneş kremleri gibi ürünleri kullanmayı tercih edebilirsiniz. Süt, ayran, kefir, yoğurt, tereyağı, balık, patates, mantar, maydonoz, ısırganotu ve yulaf gibi besinler, D vitamini açısından zengin besinler arasındadır.

E VİTAMİNİ

Güzellik ve kozmetik sektöründe vazgeçilmez bir bileşen olan E vitamini, cilt için mükemmel bir nemlendiricidir. Özellikle kırışıklık karşıtı göz kremleri gibi nemlendirici ürünlerde sıklıkla kullanılır. E vitamini, cildi günlük hasarlardan korurken hücre yenilenmesine de katkıda bulunur. Bu sayede, cildin erken yaşlanmasını önler. Bu vitamin ceviz, fındık, fıstık, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, elma, yumurta ve tahıllarda bolca bulunur.