Tırnak yeme alışkanlığı hem çocuklarda hem de erişkin bireylerde çok sık görülen bir sorundur. Uzman Klinik Psikolog Hatice Börek konu hakkında önemli bilgiler verdi
Haber Giriş Tarihi: 21.09.2023 23:00
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak:
BÜLTEN
Tırnak yeme, sıkça stresle ilişkilendirilen bir sinirsel alışkanlıktır. Bu alışkanlık, ellerde ve tırnaklarda hasara yol açabilir.
Tırnak yeme alışkanlığının sebepleri nelerdir?
Çoğunlukla, stres, endişe, fobi ve korku gibi sebeplerle başlayan tırnak yeme hastalığının ergenlik yarıyılında çoğalış göstermesinin nedeni, etraftan onay görememeleri olarak gösterilebilir. Ancak bazı çocuklarda tırnak yeme, tamamen ebeveynlerin taklit edilmesiyle de başlayabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
Tetikleyicileri belirlemek ve onlardan kaçınmak: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen faktörler arasında stres, kaygı, korku, sinirlilik ve dikkat dağınıklığı olabilir. Bu faktörleri belirleyerek, tırnak yemeyi tetiklemekten kaçınılabilir.
Alternatif bir davranış geliştirmek: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen bir durumla karşılaşıldığında, alternatif bir davranış geliştirmek yardımcı olabilir. Örneğin, stresli bir durumla karşılaşıldığında, derin nefes alma veya gevşeme teknikleri kullanılabilir.
Tırnaklarınızı kısa tutmak: Tırnaklarınız kısa tutulursa, tırnak yemeyi daha zor hale getirebilir.
Tırnaklarınıza oje sürmek: Tatlı tatlar içeren ojeler, tırnak yemeyi caydırabilir.
Tırnak yeme konusunda destek almak: Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak zor olabilir. Bir terapistten veya danışandan destek almak, bu süreçte yardımcı olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak, zaman ve çaba gerektirebilir. Ancak, doğru yöntemlerle bu alışkanlıktan kurtulmak mümkündür.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Tırnak yeme alışkanlığı hem çocuklarda hem de erişkin bireylerde çok sık görülen bir sorundur. Uzman Klinik Psikolog Hatice Börek konu hakkında önemli bilgiler verdi
Tırnak yeme, sıkça stresle ilişkilendirilen bir sinirsel alışkanlıktır. Bu alışkanlık, ellerde ve tırnaklarda hasara yol açabilir.
Tırnak yeme alışkanlığının sebepleri nelerdir?
Çoğunlukla, stres, endişe, fobi ve korku gibi sebeplerle başlayan tırnak yeme hastalığının ergenlik yarıyılında çoğalış göstermesinin nedeni, etraftan onay görememeleri olarak gösterilebilir. Ancak bazı çocuklarda tırnak yeme, tamamen ebeveynlerin taklit edilmesiyle de başlayabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
Tetikleyicileri belirlemek ve onlardan kaçınmak: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen faktörler arasında stres, kaygı, korku, sinirlilik ve dikkat dağınıklığı olabilir. Bu faktörleri belirleyerek, tırnak yemeyi tetiklemekten kaçınılabilir.
Alternatif bir davranış geliştirmek: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen bir durumla karşılaşıldığında, alternatif bir davranış geliştirmek yardımcı olabilir. Örneğin, stresli bir durumla karşılaşıldığında, derin nefes alma veya gevşeme teknikleri kullanılabilir.
Tırnaklarınızı kısa tutmak: Tırnaklarınız kısa tutulursa, tırnak yemeyi daha zor hale getirebilir.
Tırnaklarınıza oje sürmek: Tatlı tatlar içeren ojeler, tırnak yemeyi caydırabilir.
Tırnak yeme konusunda destek almak: Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak zor olabilir. Bir terapistten veya danışandan destek almak, bu süreçte yardımcı olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak, zaman ve çaba gerektirebilir. Ancak, doğru yöntemlerle bu alışkanlıktan kurtulmak mümkündür.
Bu haber de ilginizi çekebilir: Eris varyantından nasıl korunulur?
Kaynak: BÜLTEN
Bu kafede küsler barışıyor!
İzmirli yolcular emin ellerde
Taciz iddiasıyla suçlanan öğretmen göreve döndü
Alışveriş bağımlılığında kadınlar yarış, erkekler görünürlük peşinde
İzmir haber: Genç adam elektrik akımına kapıldı
Başkan Duman: Çevresine ihanet edenlerle sonuna kadar mücadele edeceğiz
Huzurevi ücretlerine yapılan zam emeklilerin de gündeminde!
18 Eylül canlı altın fiyatları İzmir: İzmir Kuyumcular Odası fiyatları
İzmir’de Lezita işçileri 195 gündür eylemde
TÜİK beklenen ömür sürelerini paylaştı. Peki İzmirli ne kadar yaşamayı bekliyor?
Son Girilen Haberler
İzmir haber: Market cinayetinde sanık yeniden gözaltında
İzmir Urla’da markette çıkan markette bir kişinin öldürülmesine ilişkin davada sanık tahliye edilmiştir. Yeniden yakalama kararı çıkarılan kişi gözaltına alındı
Samsunspor evinde rahat kazandı
Süper Lig'te erteleme maçında Samsunspor evinde RAMS Başakşehir'i 2-0 yendi
Irak'ın kuzeyine hava harekatı: 24 terör hedefi imha edildi
Irak'ın kuzeyindeki terör örgütünce kullanılan mağara, sığınak ve depolardan oluşan 24 hedef hava harekatıyla imha edildi