Uzmanından stres yönetimi için basit yaşam tavsiyeleri
Uzmanından stres yönetimi için basit yaşam tavsiyeleri
Uzman Psikolog Anıl Özcan, stresle başa çıkmak için 'basit yaşam' psikolojisinin avantajlarını anlattı. Stresi azaltmanın yolları arasında minimalizm, zaman yönetimi, doğada vakit geçirme, sağlıklı ilişkiler, kişisel zamanı hobiye ayırma ve sağlıklı beslenme bulunuyor
Haber Giriş Tarihi: 13.07.2024 02:30
Haber Güncellenme Tarihi: 13.07.2024 02:30
Kaynak:
İHA
Günümüzün karmaşık dünyasında stres yönetimi, hayatımızın önemli bir parçası haline geldi. Uzman Psikolog Anıl Özcan, stresle başa çıkmak için 'basit yaşam' psikolojisinin sunduğu avantajlara dikkat çekerek, sade bir hayatın stres yönetimine katkılarını anlattı.
Minimalizmin Gücü: Stresi Azaltmanın 8 Yolu
Finansal stresi azaltmanın yolunun bilinçli tüketimden geçtiğine değinen Psk. Özcan, “Yalnızca ihtiyaç duyulan ve değer verilen şeyleri satın almak, gereksiz harcamaları önler ve finansal dengeyi korur. Aynı zamanda kaynakların etkili kullanımıyla çevresel stresi azaltır” şeklinde konuştu.
Zaman yönetiminin, stresi azaltmanın kilit noktalarından biri olduğunu söyleyen Psk. Özcan, “Öncelikleri belirleyerek zamanı en verimli şekilde kullanmak, gereksiz meşguliyetlerden kaçınmanıza ve zaman baskısını azaltmanıza yardımcı olur” diye konuştu.
Doğada vakit geçirmenin stres hormonlarını azaltarak ruh haline olumlu yönde etki edeceğini belirten Psk. Özcan, “Teknoloji ve sosyal medyadan uzaklaşarak daha sakin bir yaşam sürmek de önemlidir” ifadelerine yer verdi.
Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını bir kenara bırakıp şu anın tadını çıkarmanın bilinçli farkındalığın temeli olduğunu vurgulayan Psk. Özcan, “Bu yaklaşım, duygusal dengeyi sağlayarak stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur” dedi.
Sağlıklı ilişkilerin, duygusal destek sağladığını ve stresle mücadele etmeyi kolaylaştırdığını söyleyen Psk. Özcan, “Toksik ilişkilerden uzak durmak ise duygusal yükü azaltır ve yaşam kalitenizi artırır” şeklinde konuştu.
Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, “Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir” dedi.
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu olarak karşımıza çıktığını söyleyen Psk. Özcan, şunları söyledi:
“Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. Bu prensipler genel olarak basit yaşam psikolojisinin temel taşlarıdır. Modern dünyanın getirdiği karmaşıklıklarla başa çıkmak ve daha anlamlı bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir rehber sunar. Hayatınızdaki gereksiz karmaşıklıkları azaltarak, daha dengeli, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz."
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Uzman Psikolog Anıl Özcan, stresle başa çıkmak için 'basit yaşam' psikolojisinin avantajlarını anlattı. Stresi azaltmanın yolları arasında minimalizm, zaman yönetimi, doğada vakit geçirme, sağlıklı ilişkiler, kişisel zamanı hobiye ayırma ve sağlıklı beslenme bulunuyor
Günümüzün karmaşık dünyasında stres yönetimi, hayatımızın önemli bir parçası haline geldi. Uzman Psikolog Anıl Özcan, stresle başa çıkmak için 'basit yaşam' psikolojisinin sunduğu avantajlara dikkat çekerek, sade bir hayatın stres yönetimine katkılarını anlattı.
Minimalizmin Gücü: Stresi Azaltmanın 8 Yolu
Finansal stresi azaltmanın yolunun bilinçli tüketimden geçtiğine değinen Psk. Özcan, “Yalnızca ihtiyaç duyulan ve değer verilen şeyleri satın almak, gereksiz harcamaları önler ve finansal dengeyi korur. Aynı zamanda kaynakların etkili kullanımıyla çevresel stresi azaltır” şeklinde konuştu.
Zaman yönetiminin, stresi azaltmanın kilit noktalarından biri olduğunu söyleyen Psk. Özcan, “Öncelikleri belirleyerek zamanı en verimli şekilde kullanmak, gereksiz meşguliyetlerden kaçınmanıza ve zaman baskısını azaltmanıza yardımcı olur” diye konuştu.
Doğada vakit geçirmenin stres hormonlarını azaltarak ruh haline olumlu yönde etki edeceğini belirten Psk. Özcan, “Teknoloji ve sosyal medyadan uzaklaşarak daha sakin bir yaşam sürmek de önemlidir” ifadelerine yer verdi.
Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını bir kenara bırakıp şu anın tadını çıkarmanın bilinçli farkındalığın temeli olduğunu vurgulayan Psk. Özcan, “Bu yaklaşım, duygusal dengeyi sağlayarak stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur” dedi.
Sağlıklı ilişkilerin, duygusal destek sağladığını ve stresle mücadele etmeyi kolaylaştırdığını söyleyen Psk. Özcan, “Toksik ilişkilerden uzak durmak ise duygusal yükü azaltır ve yaşam kalitenizi artırır” şeklinde konuştu.
Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, “Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir” dedi.
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu olarak karşımıza çıktığını söyleyen Psk. Özcan, şunları söyledi:
“Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. Bu prensipler genel olarak basit yaşam psikolojisinin temel taşlarıdır. Modern dünyanın getirdiği karmaşıklıklarla başa çıkmak ve daha anlamlı bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir rehber sunar. Hayatınızdaki gereksiz karmaşıklıkları azaltarak, daha dengeli, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz."
Kaynak: İHA
Beyin göçü: Arzu mu Zorunluluk mu?
Son dakika! Deprem mi oldu? 6 Ekim deprem listesi
İstanbulspor - Kocaelispor maçı hangi kanalda, saat kaçta? İstanbulspor - Kocaelispor maçı detayları
Discord’ta kız çocuklarına şantaj iddiası! Bakan Yerlikaya açıklama yaptı
Adana Demirspor - Samsunspor maçı hangi kanalda, saat kaçta? Adana Demirspor - Samsunspor maçı detayları
İzmir haber: Sosyal medyayı ayağa kaldırmıştı, korku evindeki panolar kaldırıldı
22 ayar altın gram fiyatı: 6 Ekim İzmir Kuyumcular Odası altın fiyatı
MGM açıkladı! Yeni haftada İzmir’de hava serinleyecek mi?
O ilçede 266 milyonluk ihale
Gaziemir’de fidanlar yarının nefesi olacak
Son Girilen Haberler
İsmail Kaani'den haber alınamıyor iddiası
İran Devrim Muhafızları Ordusu Kudüs Gücü Komutanı İsmail Kaani'nin Lübnan'ın başkenti Beyrut'ta düzenlenen saldırıdan bu yana haber alınamadığı iddia edildi
MasterChef’te yaratıcılık ürünü Mercan Köşkü oldu: Mercan Köşkü ile yapabileceğiniz 2 tarif
MasterChef Türkiye’de yarışmacılar eleme gecesinin ilk turunda Mercan Köşkünü kullanarak en yaratıcı yemeği yaptı. İşte size Mercan Köşkü ile yapabileceğiniz 2 farklı tarif…
İzmir haber: Kistik fibrozis hastaları i.in koşu düzenlendi
İzmir Bornova'da kistik fibrozise dikkat çekmek amacıyla doğa koşusu yapıldı