Tırnak yeme alışkanlığı hem çocuklarda hem de erişkin bireylerde çok sık görülen bir sorundur. Uzman Klinik Psikolog Hatice Börek konu hakkında önemli bilgiler verdi
Haber Giriş Tarihi: 21.09.2023 23:00
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak:
BÜLTEN
Tırnak yeme, sıkça stresle ilişkilendirilen bir sinirsel alışkanlıktır. Bu alışkanlık, ellerde ve tırnaklarda hasara yol açabilir.
Tırnak yeme alışkanlığının sebepleri nelerdir?
Çoğunlukla, stres, endişe, fobi ve korku gibi sebeplerle başlayan tırnak yeme hastalığının ergenlik yarıyılında çoğalış göstermesinin nedeni, etraftan onay görememeleri olarak gösterilebilir. Ancak bazı çocuklarda tırnak yeme, tamamen ebeveynlerin taklit edilmesiyle de başlayabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
Tetikleyicileri belirlemek ve onlardan kaçınmak: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen faktörler arasında stres, kaygı, korku, sinirlilik ve dikkat dağınıklığı olabilir. Bu faktörleri belirleyerek, tırnak yemeyi tetiklemekten kaçınılabilir.
Alternatif bir davranış geliştirmek: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen bir durumla karşılaşıldığında, alternatif bir davranış geliştirmek yardımcı olabilir. Örneğin, stresli bir durumla karşılaşıldığında, derin nefes alma veya gevşeme teknikleri kullanılabilir.
Tırnaklarınızı kısa tutmak: Tırnaklarınız kısa tutulursa, tırnak yemeyi daha zor hale getirebilir.
Tırnaklarınıza oje sürmek: Tatlı tatlar içeren ojeler, tırnak yemeyi caydırabilir.
Tırnak yeme konusunda destek almak: Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak zor olabilir. Bir terapistten veya danışandan destek almak, bu süreçte yardımcı olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak, zaman ve çaba gerektirebilir. Ancak, doğru yöntemlerle bu alışkanlıktan kurtulmak mümkündür.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Tırnak yeme alışkanlığı hem çocuklarda hem de erişkin bireylerde çok sık görülen bir sorundur. Uzman Klinik Psikolog Hatice Börek konu hakkında önemli bilgiler verdi
Tırnak yeme, sıkça stresle ilişkilendirilen bir sinirsel alışkanlıktır. Bu alışkanlık, ellerde ve tırnaklarda hasara yol açabilir.
Tırnak yeme alışkanlığının sebepleri nelerdir?
Çoğunlukla, stres, endişe, fobi ve korku gibi sebeplerle başlayan tırnak yeme hastalığının ergenlik yarıyılında çoğalış göstermesinin nedeni, etraftan onay görememeleri olarak gösterilebilir. Ancak bazı çocuklarda tırnak yeme, tamamen ebeveynlerin taklit edilmesiyle de başlayabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
Tetikleyicileri belirlemek ve onlardan kaçınmak: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen faktörler arasında stres, kaygı, korku, sinirlilik ve dikkat dağınıklığı olabilir. Bu faktörleri belirleyerek, tırnak yemeyi tetiklemekten kaçınılabilir.
Alternatif bir davranış geliştirmek: Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen bir durumla karşılaşıldığında, alternatif bir davranış geliştirmek yardımcı olabilir. Örneğin, stresli bir durumla karşılaşıldığında, derin nefes alma veya gevşeme teknikleri kullanılabilir.
Tırnaklarınızı kısa tutmak: Tırnaklarınız kısa tutulursa, tırnak yemeyi daha zor hale getirebilir.
Tırnaklarınıza oje sürmek: Tatlı tatlar içeren ojeler, tırnak yemeyi caydırabilir.
Tırnak yeme konusunda destek almak: Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak zor olabilir. Bir terapistten veya danışandan destek almak, bu süreçte yardımcı olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak, zaman ve çaba gerektirebilir. Ancak, doğru yöntemlerle bu alışkanlıktan kurtulmak mümkündür.
Bu haber de ilginizi çekebilir: Eris varyantından nasıl korunulur?
Kaynak: BÜLTEN
CHP İzmir'in acı kaybı
Hamster Kombat Günlük Kombo Kartları 16 Eylül 2024! Hamster Kombat günlük kombo kart
İzmir Kuyumcular Odası altın fiyatı: 16 Eylül gram altın ne kadar?
Zübeyde Hanım Huzurevi’nin eşyaları yenilendi
Petkimspor, Avrupa için parkeye çıkıyor
Erdağ’dan HÜDA-PAR’a anayasa tepkisi
İzmir’de 7 saatlik su kesintisi: 16 Eylül Pazartesi hangi ilçelerde su kesintisi yaşanacak?
Sağlık emekçilerinden bakanlığa tepki: Aşı reddi artıyor
Bergama’ya konulacak 7 binden fazla panel bakanlığın gündeminde
İzmir elektrik kesintisi: 16 Eylül 2024 İzmir'de elektrikler ne zaman gelecek?
Son Girilen Haberler
Özgür Özel: Seneye kasımda sandığı getirecek, iktidarı değiştireceğiz
CHP Genel Başkanı Özgür Özel, Gönen'de yaptığı konuşmada "Seneye kasımda sandığı getirecek, iktidarı değiştireceğiz. Başka çaresi yok. Başka lamı cimi yok. Bu insanların yüzünü güldüreceğiz." ifadelerini kullandı. Özel, Türkiye'nin dört bir yanında geçim sıkıntısı yaşandığını vurgulayarak, "Türkiye ittifakını kurduk, el ele bu işi başardık" dedi ve yerel seçimlerde olduğu gibi genel seçimde de CHP'yi birinci parti yapacaklarını ifade etti.
Çankırı'da korkutan deprem!
Çankırı'da deprem meydana geldi. AFAD tarafından yapılan açıklamada depremin şiddeti 3.5 olarak belirlendi.
Beşiktaş'tan MHK'ya açık mektup
Beşiktaş, Merkez Hakem Kurulu'na (MHK) bir açık mektup yayımlayarak, "Hakemlerinizin faul, kart ve penaltı standartları konusunda yıllardır devam eden tutarsız kararlarının maalesef aynen bu sezon da devam etmekte olduğunu görüyoruz. Kaygılarımızı şimdiden belirtiyor ve uyarımızı yapıyoruz!" dedi.