Yapraklar düşerken ruh haliniz nasıl etkilenir? Sonbahar depresyonunun etkileri

Sıcak yaz günlerinin son ermesiyle beraber, sonbahar kapıda. Havaların serinlemesi, günlerin kısalması ve yaprakların dökülmesiyle beraber başlayan bu dönüşüm bireyin ruh halinde değişikliklere neden olabilir. Gerçekleşen bu mevsimsel duygu, enerji kaybından içe kapanmaya kadar birçok belirtileri ile kendini gösterebilir. Ruh halinizdeki bu değişimlerle başa çıkmanın yollarını bilmek, sonbaharın melankolik havasını daha hafif geçirmenizi sağlayabilir.

SONBAHAR DEPRESYONU BELİRTİLERİ

UYUMA İSTEĞİNİZ ARTABİLİR

Sonbahar ve ilkbahar mevsimlerinde, kısacası mevsim geçişlerinde depresyon vakalarının artışı fazla olabiliyor. Sonbaharın gelişiyle birlikte, havaların puslu ve karanlık olması insan üzerinde ağır bir etki bırakır. Perdelerin sürekli kapalı kalmasını tercih edilir ve yataktan çıkmak isteği olmaz. Sıkça uyuma ihtiyacı hisseder, insanlarla iletişim kurmaktan kaçınırsınız.

PUSLU HAVANIN PSİKOLOJİK YÜKÜ

Sararan yapraklar ve puslu gökyüzü, ruh halindeki karamsarlığı artırabiliyor. Yağmurlu ve kapalı hava, psikolojinizi olumsuz etkileyerek depresyon riskini artırabiliyor. Güneş ışığının beyin üzerindeki olumlu etkileri düşünüldüğünde, sonbaharda güneş ışığının azalması, kişilerin depresyona girme ihtimalini diğer mevsimlere göre artırıyor.

NEŞENİZİ KAYBETME HİSSİ

Sonbahar depresyonu, duygusal anlamda da kendini güçlü bir şekilde gösterebilir. Bu dönemde, sıkça kendinizi çaresiz, yorgunluk, mutsuz ve neşesiz hissedebilirsiniz. Eskiden keyif aldığınız aktiviteler artık dikkatinizi çekmez ve genel bir karamsarlık hali hâkim olur. Bu duygusal çöküntü, sosyal ilişkilerinizi de olumsuz etkileyebilir.