İnternet sitemizde çerez kullanılmaktadır. Çerezler hakkında detaylı bilgi için Çerez Çerez Politikası. Devam etmeniz halinde çerez kullanımına izin verdiğinizi kabul edeceğiz.

Uzm.Dr. Onur Oral

Yaşam Boyu Sağlık ve Fiziksel Aktivite

Uzm.Dr. Onur Oral

[email protected]

Yazarın Diğer Yazıları

Sağlıklı Uyku Ve Sağlıklı Yaşam - 24.10.2020

Sağlıklı Yaşam İçin Yürüyüş - 17.10.2020

Mevsim Değişiminin Psikolojik Boyutları - 10.10.2020

Obezite ve Genetik İlişkisi - 03.10.2020

Koronavirüs Pandemisinin Sosyopsikolojik Etlikeleri - 26.09.2020

Sağlıklı Beslenme ve Antioksidanlar - 05.09.2020

KANSERİN ÖNLENMESİNDE SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZİN ROLÜ - 29.08.2020

Osteoporoz ve Egzersiz - 14.08.2020

Kök hücre tedavisi - 07.08.2020

Yaşam Boyu Spor - 05.08.2020

SAĞLIK VE SPOR YAŞAM BOYU SPOR - 30.07.2020

Spor Yaralanmalarında PRP Tedavisi - 24.07.2020

Aqua Bike ve Aqua GYM - 18.07.2020

Yüzme ve Sağlıklı Yaşam - 10.07.2020

Çocuk Sağlığı ve Spor - 04.07.2020

Sportif Performans Genleri ve Sporda Yetenek Seçimi‏ - 29.06.2020

Sportif Performans ve Yetenek - 19.06.2020

Spor ve Genetik - 12.06.2020

Herkes İçin Spor - 05.06.2020

Tam Tahıllı Ürünler ve Sağlıklı Beslenme - 29.05.2020

Su Ve Sağlık - 22.05.2020

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu - 15.05.2020

Sosyal İzolasyon ve Kilo Kontrolü - 08.05.2020

Ramazan Ayı ve Sağlıklı Yaşam - 01.05.2020

Egzersiz Tedavidir - 24.04.2020

Stres Yönetimi - 17.04.2020

Evde Sağlıklı Yaşam ve Sosyo-psikolojik Boyutları - 11.04.2020

Evde Sağlıklı Yaşam - 03.04.2020

Antioksidanlar ve Sağlıklı Yaşam  - 28.03.2020

Bağışıklık (İmmun) Sistemi - 21.03.2020

Çocuklarda Hareket Eğitimi - 14.03.2020

Kadın ve Spor - 07.03.2020

Çocuk ve Spor - 29.02.2020

Anti-Aging ve Sağlıklı Yaşlanma - 22.02.2020

Spor ve Doping - 15.02.2020

4 Şubat Dünya Kanser Günü - 08.02.2020

Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Yaşam - 05.02.2020

Obezite: Yüzyılın Küresel Salgını - 26.01.2020

Sağlıklı Yaşam ve Spor - 18.01.2020

Sağlık, kaliteli yaşamın olmazsa olmaz koşulu olarak kabul edildiğine göre, yaşam boyu sağlığı korumak için dengeli beslenme ve fiziksel aktivite çok büyük önem taşımaktadır. Fakat özellikle son 15-20 yıl içinde, teknolojik alanda ve bilişim sektöründe yaşanan hızlı gelişmeler, her ne kadar yaşamı kolaylaştırsa da uzun vadede; günlük aktivite yoğunluğunu azaltarak, inaktif bireylerin sayısını arttırmakta ve sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. İnaktivite yani hareketsiz yaşam, günlük alışverişini bile bilgisayar başında sanal marketlerden gerçekleştiren modern dünya için en önemli problemlerin başında yer almaktadır. Ve aynı zamanda, giderek daha az mesafeler boyunca yürüyen, ev dışı aktivitelere daha az katılmaya başlayan kitleler, sedanter (hareketsiz) yaşama doğru sürüklenerek inaktif bir yaşam tarzı; alışkanlık haline gelmektedir. Hareketsiz yaşam alışkanlığı, hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edildiği için, tüm ülkeler hareketli bir yaşamı yaygınlaştırma ve spora kitlesel katılımları sağlamak toplumsal planlamalar geliştirmeye gayret göstermektedir.
Modern yaşam tarzı ve sosyo-kültürel yapıdaki değişim insanlığı fiziksel aktiviteye daha az gereksinim duyar hale getirdiği için, günlük hareket eksikliğine bağlı olarak gelişen, koroner arter hastalıkları, hipertansiyon, obezite, tip II diyabet, bazı kanser tipleri, depresyon ve osteoporoz gibi kronik hastalıkların sıklığı giderek artmaktadır. Günlük yaşamada fiziksel hareketsizliği maalesef orta ve ileri yaşlardaki sağlık koşullarını olumsuz etkilediği gibi ama aynı zamanda, yaşam kalitesinin bozulmasında da önemli rol oynamaktadır.
Son yıllarda yapılan çok merkezli araştırmalarda, günlük yaşam içeresinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanan fiziksel aktivitenin kronik hastalıları önleme ve tedavisinde başarılı bir yöntem olduğu vurgulanmaktadır.
Bireylerin orta ve erişkin yaşlarda, düzenli fiziksel aktivite alışkanlığını kazanmaları için, çocukluk çağından itibaren düzenli aktivite alışkanlığı kazandırmak, egzersizi günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek ve en azından her birey için günlük bedensel aktivite miktarını arttırmak büyük önem taşımaktadır. Çocukluk çağında ve öğrencilik yıllarında kişilerin hayatında fiziksel aktivitenin alışkanlık haline getirilmesi ileriki yıllarda daha sağlıklı bir yaşamın temellerini oluşturacaktır. Bu anlamda öğrencilerin sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivite boyutlarını bilmesi ve uygulaması, ileriki yaşlarda sahip olacağı yaşam kalitesi açısından onlara büyük avantaj sağlayacaktır.
Eğitim sürecinin en üst basamağı olan üniversiteler de sağlıklı yaşam için fiziksel aktivite alışkanlığının kazanılması için önem taşır. Üniversitelerin amacı eğitim ve öğretim yoluyla gençlerin gelişimine ve yaşam kalitesini yükseltmeye katkıda bulunmakla birlikte, gençlere spor sevgisi ve alışkanlığını kazandırma yolunda önemli misyonlar üstlenmektedir. Böylelikle bireylerin, orta ve ileri yaşlarda spor alışkanlığını sürdürerek, daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri mümkün olacaktır.