İnternet sitemizde çerez kullanılmaktadır. Çerezler hakkında detaylı bilgi için Çerez Çerez Politikası. Devam etmeniz halinde çerez kullanımına izin verdiğinizi kabul edeceğiz.

Uzm.Dr. Onur Oral

Yaşam Boyu Spor

Uzm.Dr. Onur Oral

onur.oral@ege.edu.tr

Yazarın Diğer Yazıları

Yaşam Boyu Sağlık ve Fiziksel Aktivite - 19.09.2020

Sağlıklı Beslenme ve Antioksidanlar - 05.09.2020

KANSERİN ÖNLENMESİNDE SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZİN ROLÜ - 29.08.2020

Osteoporoz ve Egzersiz - 14.08.2020

Kök hücre tedavisi - 07.08.2020

SAĞLIK VE SPOR YAŞAM BOYU SPOR - 30.07.2020

Spor Yaralanmalarında PRP Tedavisi - 24.07.2020

Aqua Bike ve Aqua GYM - 18.07.2020

Yüzme ve Sağlıklı Yaşam - 10.07.2020

Çocuk Sağlığı ve Spor - 04.07.2020

Sportif Performans Genleri ve Sporda Yetenek Seçimi‏ - 29.06.2020

Sportif Performans ve Yetenek - 19.06.2020

Spor ve Genetik - 12.06.2020

Herkes İçin Spor - 05.06.2020

Tam Tahıllı Ürünler ve Sağlıklı Beslenme - 29.05.2020

Su Ve Sağlık - 22.05.2020

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu - 15.05.2020

Sosyal İzolasyon ve Kilo Kontrolü - 08.05.2020

Ramazan Ayı ve Sağlıklı Yaşam - 01.05.2020

Egzersiz Tedavidir - 24.04.2020

Stres Yönetimi - 17.04.2020

Evde Sağlıklı Yaşam ve Sosyo-psikolojik Boyutları - 11.04.2020

Evde Sağlıklı Yaşam - 03.04.2020

Antioksidanlar ve Sağlıklı Yaşam  - 28.03.2020

Bağışıklık (İmmun) Sistemi - 21.03.2020

Çocuklarda Hareket Eğitimi - 14.03.2020

Kadın ve Spor - 07.03.2020

Çocuk ve Spor - 29.02.2020

Anti-Aging ve Sağlıklı Yaşlanma - 22.02.2020

Spor ve Doping - 15.02.2020

4 Şubat Dünya Kanser Günü - 08.02.2020

Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Yaşam - 05.02.2020

Obezite: Yüzyılın Küresel Salgını - 26.01.2020

Sağlıklı Yaşam ve Spor - 18.01.2020

Sportif aktiviteleri, toplumun yaşam kalitesini arttıran ve sağlıklı yaşam sürebilmeyi sağlayan bir aktivite olarak bilinmektedir.
Her yaş döneminde seçilecek uygun fiziksel aktivitelerle ve enerji tüketiminin geliştirilmesine paralel olarak vücut kompozisyonu en uygun düzeyde koruyabilmek mümkün olabilmektedir.
Bu nedenle, her yaşta ama özellikle orta ve ileri yaşlarda daha iyi yaşam kalitesi için fiziksel aktivite seviyesinin üst düzeyde tutulması sağlıklı bir yaşam için gerekli bir alışkanlık olarak hayata geçirilmelidir.
Ülkemizde, spor kültürü toplumda yaygınlaştıkça, yaşam boyu spor alışkanlığın her geçen gün daha üst seviyelere doğru ilerlemesi kaçınılmazdır. Hem profesyonel anlamda hem de sağlıklı yaşam anlamında yapılan sportif aktivitelerin tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de, gün geçtikçe daha fazla önem kazandığını izlemek gerçekten çok olumlu verici bir gelişmedir.
Her birey, genç yaşlarda sağlıklı bir bünyeye sahip olsa bile, yıllar içinde yaşayabileceği bazı metabolik sorunların oluşmasını önlemek veya görülebilecek olası sağlık sorunlarının tedavisini sağlamak adına spor, ömür boyu sağlıklı yaşama katkı veren bir aktivite olarak göze çarpmaktadır. Sağlığı tehdit eden metabolik sorunlar arasında, kalp ve damar hastalıkları en sık rastlanan problemlerdendir.
Sedanter ( hareketsiz yaşam ) ve buna bağlı olarak sıkça görülen aşırı kilo ve obezite nedeniyle, bireylerde orta ve ileri yaşlarda kalp hastalıklarının görülme sıklığı eskiye oranla daha fazla artma eğilimindedir. Bu sorunla baş edebilmek için, fizik aktiviteye daha çok zaman ayırarak,  kalp ve damar hastalıklarının en belli başlı risk faktörlerinden olan artmış kan kolesterol seviyelerini düşürebilmek ve fazla kilolarından kurtulabilmek için yaşam boyu spor alışkanlığını geliştirmek çok doğru bir tercih olacaktır.
Fizik aktivite ve egzersizin, son yıllarda terapötik ( tedavi edici) amaçla kullanılan bir yaşam biçimi olarak tercih edilmesi, sağlıklı yaşam adına çok önemli bir gelişme olarak değerlendirilmelidir.    
Hekimlerin, izlemekte oldukları hastalarının tedavilerine katkı verebilmesi için, bireylerin yaş ve fiziksel performanslarına uygun egzersiz reçeteleri yazarak, metabolik hastalıklarla daha etkin mücadele yoluna başvurmaları, bireylere sağlık adına önemli kazanımlar sunmaktadır.
Yapılan bilimsel çalışmalar, egzersizin sadece fiziksel kapasiteye değil ama aynı zamanda psikolojik sağlığa da olumlu etkilerini ortaya koymaktadır.
    Özellikle stres, anksiyete ( gerginlik) ve depresyon sorunları yaşayan bireylerde, fiziksel aktivitenin oldukça önemli terapötik katkıları olduğu gösterilmektedir. Bu nedenle, her yaş için yaşam kalitesini, fiziksel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için düzenli yapılacak sportif aktivitelerin, bireysel yaşam memnuniyetlerini arttırabileceği gözden uzak tutulmamalıdır.
     Sonuç olarak, her yaşta bireyin fiziksel aktivite ve egzersiz konusunda aktif bir tutum içinde yaşamlarını sürdürmeleriyle, birçok bedensel, metabolik ve psikolojik hastalığı önleyerek, yaşam kalitelerinin arttırabilmelerinde, düzenli spor alışkanlığının tüm hayata yayılmasının büyük önem taşıdığı unutulmamalıdır.