Kış aylarında hastalıklardan korunmanın anahtarı: Hijyen

Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Ş. Zeynep Haskalp Arıkan, çocukların bağışıklık sistemlerinin henüz tam olarak gelişmediği için enfeksiyonlara karşı daha hassas olduklarını belirterek, basit önlemlerle bu dönemi daha sağlıklı atlatmalarının mümkün olduğunu söyledi.

Dr. Arıkan, en yaygın bulaşıcı hastalıkların başında üst solunum yolu enfeksiyonları, grip, bronşit, pnömoni, mide-bağırsak enfeksiyonları ve Covid-19'un geldiğini ifade ederek bu hastalıklar hakkında önemli bilgiler sundu. Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarının (ÜSYE), soğuk algınlığı, burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürük ve hafif ateş gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve çoğunlukla virüs kaynaklı olduğunu vurguladı. Ancak, enfeksiyonun bakteriyel kaynaklı olması durumunda antibiyotik tedavisinin gerekli olabileceğini belirtti. Ayrıca, okul çağındaki çocuklarda sıkça rastlanan ve hızla yayılan grip (influenza) hakkında konuşan Dr. Arıkan, grip hastalığının yüksek ateş, kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve bu hastalığın çocuklar için oldukça zorlayıcı olabileceğini ifade etti.

ZATÜRRE BAĞIŞIKLIĞI TEHLİKE YARATIR

Bronş adı verilen hava yollarının iltihaplanmasıyla ortaya çıkan bronşitten de bahseden Dr. Arıkan, “Bronşit öksürük, balgam çıkarma ve nefes darlığı gibi belirtilerle ortaya çıkar, çocuklarda daha ağır seyredebilir. Zatürre (Pnömoni) ise akciğer dokusunun enfeksiyon kapmasıyla gelişen ciddi bir hastalıktır. Genellikle yüksek ateş, öksürük, nefes darlığı ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklar için tehlikeli olabilir” dedi. Covid-19 varyantlarının çocuklar arasında yayılmaya devam ettiğini belirten Dr. Arıkan, çocukların bu hastalığı genellikle hafif geçirdiğini ancak bağışıklık sistemi zayıf veya kronik hastalığı olan çocuklar için riskli olabileceğini söyledi.

Çocuklarda görülen mide ve bağırsak enfeksiyonlarına sıklıkla rotavirüs ve norovirüs gibi virüslerin yol açtığını söyleyen Dr. Arıkan, bu enfeksiyonlarda mide bulantısı, kusma, ishal ve karın ağrısı gibi belirtilerin görüldüğünü dile getirdi. Yine sonbahar ve kış aylarında görülen el ayak ağız hastalığından bahseden Arıkan, “Ağız içinde ağrılı yaralar, ellerde, ayaklarda, kalçada döküntü ve kabarcıklarla kendini gösterir. Hafif ateş, boğaz ağrısı ve halsizlik de yaygındır. Genellikle 5 yaş altındaki çocuklarda görülse de, daha büyük çocuklar ve yetişkinler de hastalığa yakalanabilir. Tedavi, ağrı kesici, ateş düşürücü, bol sıvı alımı, rahatlatıcı gargaralar şeklinde destek tedavisidir” dedi.

ELLER EN AZ 20 SANİYE BOYUNCA YIKANMALI

Hastalıklardan korunmak için alınacak en önemli önlemlerin hijyen ve bağışıklık sisteminin güçlü tutulması olduğuna vurgu yapan Dr. Arıkan, başlıca önlemlerden şöyle bahsetti:

“El yıkamak çocukları hastalıklardan korumanın en etkili yollarından biridir. Çocukların okula gitmeden önce, yemeklerden önce ve sonra, tuvalet kullanımından sonra ellerini en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamaları sağlanmalıdır. Eğer sabun ve su yoksa alkol bazlı el dezenfektanları kullanılabilir.”

Dr. Arıkan, Covid-19 ve grip gibi hastalıkların yayılmasını engellemek amacıyla maske kullanımının önemine dikkat çekerek, okul gibi kalabalık ve kapalı alanlarda sınıfların düzenli olarak havalandırılmasının, hava yoluyla bulaşan virüslerin yayılmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini vurguladı.

SAĞLIKLI BESLENME BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı ve dengeli beslenmenin şart olduğunu söyleyen Dr. Arıkan, “Sebze, meyve, tam tahıllar, protein ve sağlıklı yağlardan zengin bir beslenme programı, özellikle C vitamini, D vitamini ve çinko içeren besinler bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca yeterli uyku da vücudun enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasını sağlar” şeklinde konuştu. Grip aşısının da çok etkili olduğunu söyleyerek, özellikle risk grubunda yer alan çocuklara aşı yapılması konusunda öneride bulundu.

BOL SIVI TÜKETİMİ ŞART

Bu hastalıkların tedavisinde çoğunlukla semptomatik yani belirtileri ortadan kaldırmaya yönelik tedavi uygulandığını söyleyen Dr. Arıkan, “Viral enfeksiyonlar, çocuklarda vücut sıvılarının hızla kaybolmasına neden olduğu için bol sıvı tüketimi, vücudun nemli kalmasını ve iyileşme sürecinin hızlanmasını sağlar. Vücudun hastalıklara karşı savaşabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır ve dinlenme, bu süreçte vücuda yardımcı olur. Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarında burun tıkanıklığını hafifletmek için buhar tedavisi uygulanabilir. Su buharı, burun kanallarını nemlendirerek tıkanıklığı azaltır ve nefes almayı kolaylaştırır” dedi.

Arıkan, mide bağırsak enfeksiyonlarında, özellikle ishal durumlarında ise probiyotik takviyelerinin bağışıklık sistemini desteklediğini aktardı.