Sıcak hava tansiyon düşürü mü? Sıcak havalarda tansiyon neden düşer?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muhammet Bilici, yaz aylarında sıcak havaların tansiyon düşüklüğüne neden olduğunu belirtti. Dr. Bilici, “Sıcak havanın etkisiyle vücutta su kaybı artmakta ve bu durum damarlarda genişlemeye yol açmaktadır. Sonuç olarak tansiyon düşüklüğü daha sık görülmektedir” dedi.

Tansiyon Düşüklüğünün Tanımı ve Belirtileri

Tansiyon düşüklüğü veya hipotansiyon, kan basıncının normalin altına düştüğü bir durum olarak tanımlanır. Normal kan basıncı genellikle 120/80 mm/Hg civarındadır. Hipotansiyon, kan basıncı değerlerinin 90/60 mm Hg veya daha düşük olduğu durumlarda şiddetlenebilir. Hastalar, tansiyon düşüşü sırasında baş dönmesi, baş ağrısı, gözde kararma, mide bulantısı, yorgunluk, hızlı ve sığ solunum gibi belirtiler yaşayabilirler.

Tansiyon Düşüklüğünün Nedenleri

Tansiyon düşüklüğüne yol açabilecek nedenler arasında uzun süre susuz kalmak, hareketsiz kalmak, sağlıksız beslenmek ve sıcak havada uzun süre kalmak bulunmaktadır. Ayrıca, bazı hipertansiyon ilaçları, kalp yetmezliği ilaçları, idrar söktürücüler, vücutta kan kaybı ve hamilelik de tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Ortostatik hipotansiyon ve Parkinson hastalığı gibi bazı durumlar da tansiyon düşüklüğüne yol açabilir.

Sıcak Havalarda Tansiyon Düşüklüğüne Karşı Alınacak Önlemler

Sıcak havalarda tansiyon düşüklüğünü önlemek için bazı tedbirler alınabilir. Dr. Bilici, hastaların sırtüstü yatmalarını ve ayaklarını kalp hizasının üstüne kaldırmalarını önerdi. Ayrıca, dehidrasyon durumunda yeterli sıvı alımı sağlanmalı, bulantı veya ishal durumunda kaybedilen sıvılar yerine konulmalıdır. Tuzlu diyetler de tansiyonu artırabilir, ancak aşırı tuz alımının hipertansif ataklara neden olabileceğini belirtti.

Beslenme ve Hareketle Tansiyon Yönetimi

Dr. Bilici, ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı. Yavaş hareketler ve aniden ayağa kalkmaktan kaçınmak tansiyon düşüklüğünü önleyebilir. Kompresyon çorapları ve kafein içeren yiyecekler de tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir. Alkol tüketimini sınırlamak da önerilmektedir. Ayrıca, kullanılan ilaçların tansiyon üzerindeki etkilerinin doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini belirtti.

Tansiyon Düşüklüğünün Uzun Vadeli Etkileri

Düşük tansiyon, gün içerisinde halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtilere neden olabilir. Ancak, tansiyon ciddi derecede düşükse ve uzun süre devam ederse, beyin, böbrek ve karaciğere giden kan akımı azalabilir. Bu durum organ hasarına yol açabilir ve tedavi edilmezse ölümcül sonuçlara neden olabilir.

Sıvı Tüketiminin Önemi

Yaz aylarında bol su tüketiminin yanı sıra, dengeli elektrolit içeren sıvılar (örneğin, tuzlu ayran, doğal maden suları) tüketilmelidir. Sıvı tüketimi, sıcak havalarda vücudu korumak ve tansiyon dengesi sağlamak açısından kritik öneme sahiptir.

Risk Altındaki Bireyler

İleri yaş grubundaki bireyler, hamileler, diyabet, hipertansiyon ve kalp yetmezliği hastaları ile kronik ilaç kullanan kişiler tansiyon düşüklüğü açısından risk altındadır. Uzun süre aynı pozisyonda oturan veya masa başı çalışan kişiler de riskli gruptadır.

Kronik Tansiyon Düşüklüğü Olan Hastalar İçin Tavsiyeler

Kronik tansiyon düşüklüğü olan hastaların düzenli doktor muayenesi ve detaylı kan tahlilleri yaptırmaları gerekmektedir. Sıvı tüketimine ve tuz alımına dikkat edilmeli, ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Kafein içeren yiyecekler ve içecekler de tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.