Yalnızlık yaşlı bireylerde ciddi sıkıntılara sebep olabiliyor!

Yalnızlık ve sosyal izolasyonun, yaşlı bireylerde ciddi etkileri olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Yalnızlık hem ruh sağlığını hem de genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur.” diye konuştu. Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, yaşlı bireylerin yalnızlık ve sosyal izolasyon ile başa çıkmalarına yardımcı olacak tavsiyelerde bulundu.

İşitme veya görme kayıpları gibi duyusal sorunlar da sosyal ilişkileri zayıflatabilir

Yaşlılık döneminde yalnızlık ve sosyal izolasyonun, oldukça sık karşılaşılan bir durum olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Fiziksel sağlık sorunları, özellikle kronik hastalıklar ve hareket kısıtlılıkları, bireylerin sosyal hayata katılımını zorlaştırabilir. Aynı zamanda işitme veya görme kayıpları gibi duyusal sorunlar da sosyal ilişkileri zayıflatabilir.” diye konuştu.

Emeklilikle beraber iş hayatından çekilmenin günlük sosyal etkileşimlerin azalmasına sebep olabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Yaş ilerledikçe eş, arkadaş ya da yakın aile üyelerinin kaybı, bireylerin sosyal çevresinin daralmasına yol açar. Özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireyler, sosyal izolasyon ve yalnızlık hissiyle daha sık karşılaşabilirler.” dedi.

Yalnızlık hem ruh sağlığını hem de genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durum

Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunları, sosyal destekten yoksun kalan bireylerde daha yaygın görülür. Bunun yanı sıra, yalnızlık hissi bilişsel işlevlerin gerilemesine yol açabilir ve demans riskini artırabilir. Sosyal bağların azalması, özgüven kaybına neden olabilir ve bireylerin yaşamdan aldıkları tatmini düşürebilir. Sonuç olarak, yalnızlık hem ruh sağlığını hem de genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur.” diye konuştu.

Online topluluklar ve sanal etkinlikler, yeni sosyal ilişkiler kurma fırsatları sunar

Teknolojinin, yaşlı bireylerin sosyal bağlarını korumalarında önemli bir rol oynayabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Özellikle video görüşme uygulamaları, sosyal medya platformları ve mesajlaşma araçları sayesinde yaşlı bireyler, aileleri ve arkadaşlarıyla daha düzenli iletişim kurabilirler.” diye konuştu.

Pandemi döneminde bu teknolojilerin kullanımının artmasının, yaşlı bireylerin yalnızlık hissini hafifletmelerine yardımcı olduğunu anımsatan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Aynı zamanda, online topluluklar ve sanal etkinlikler, yeni sosyal ilişkiler kurma fırsatları sunar. Ancak, yaşlı bireylerin teknolojiyi daha etkin kullanabilmeleri için dijital okur-yazarlık konusunda desteklenmeleri gerekir.” uyarısını yaptı.

Aile ve komşularla olan ilişkiler güçlendirilmelidir

Yaşlı bireylerin yalnızlık ve sosyal izolasyon ile başa çıkmalarına yardımcı olacak tavsiyelerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, 

“Öncelikle, aile ve komşularla olan ilişkiler güçlendirilmelidir. Bu sayede hem yaşlı bireyler kendilerini daha iyi hisseder hem de sosyal bağlar korunmuş olur. İkinci olarak yaşlı bireylerin geçmişten gelen ilgi alanlarını sürdürmeleri teşvik edilebilir. Örneğin, arkadaşları ile haftada bir çay sohbeti yapmak, mahalledeki bir parka yürüyüşe gitmek gibi sosyal etkinliklere katılım teşvik edilmelidir. Ayrıca örgü örmek, bahçe işleri ile uğraşmak gibi el becerilerine dayalı faaliyetler yapmak, bireylerin kendilerini üretken hissetmelerine yardımcı olabilir. Son olarak, teknoloji kullanımı desteklenmelidir, yaşlı bireylerin aileleri ve arkadaşlarıyla düzenli iletişimde kalmalarına olanak tanınmalıdır.” dedi.