10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde farkındalık yaratın! Zihninizdeki fırtınaları dindirin

Geçtiğimiz yıllarda tüm dünyayı etkisi altına alan pandemi, hayatlarımızı oldukça sarstı ve bizleri beklenmedik bir sınavla karşı karşıya bıraktı. Yaşadığımız bu olağanüstü süreçte, endişe, korku ve belirsizlik gibi duygular hayatımızın merkezinde hep yer aldı. Bu durum, ruh sağlığımız üzerinde derin izler bıraktı ve psikoloji açısından sağlığımızı bir nevi test etti.

Peki, böyle zorlu dönemlerde ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Bu sorunun yanıtı, ruh sağlığımızın önemini daha iyi anlamaktan geçiyor. İşte tam da bu noktada, her yıl 10 Ekim'de kutlanan Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün önemi vurgulanıyor. Bu özel gün, ruh sağlığı sorunlarına dikkat çekmek ve toplumsal farkındalığı artırmak amacıyla kutlanıyor.

Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşların da desteklediği Dünya Ruh Sağlığı Günü, her yıl farklı bir temayla kutlanarak, güncel ruh sağlığı sorunlarına dikkat çekiyor. Bu sayede, ruh sağlığıyla ilgili yanlış inanışların ortadan kaldırılması ve doğru bilgilerin yaygınlaştırılması için farkındalık artırılmaya çalışıyor.

DÜNYA RUH SAĞLIĞI GÜNÜ NEDİR?

Dünya Ruh Sağlığı Günü, 1992 yılında dönemin Dünya Sağlık Örgütü Genel Sekreter Yardımcısı Richard Hunter'ın girişimiyle hayata geçirildi. İlk yıllarda genel bir ruh sağlığı farkındalığı oluşturmayı hedefleyen bugün 1994'ten itibaren daha spesifik temalarla kutlanmaya başlandı. Eugene Brody'nin önerisiyle belirlenen ilk tema, "Dünyada Ruh Sağlığı Hizmetlerinin Kalitesini Geliştirmek" oldu.

RUH SAĞLIĞININ ÖNEMİ

Ruh sağlığımız, beden sağlığımızla yakından ilişkilidir. İyi bir ruh sağlığına sahip olmak, fiziksel hastalıklara yakalanma riskini azaltırken, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşam süresini uzatır. Ayrıca, iş hayatımızda daha başarılı olmamızı, ilişkilerimizi güçlendirmemizi ve daha mutlu bir yaşam sürmemizi sağlar.

Ruh sağlığımız, karar verme mekanizmalarımızı, öğrenme yeteneğimizi ve yaratıcılığımızı etkiler. İyi bir ruh sağlığına sahip olan bireyler, hayata karşı daha olumlu bir tutum sergilerler, sorunlarla daha kolay başa çıkarlar ve hedeflerine daha kolay ulaşırlar.

İYİ BİR RUH SAĞLIĞI İÇİN NELER YAPILABİLİR Mİ?

Herkes iyi bir ruh sağlığı olmasını ister. Ancak, sadece profesyonel destekle değil, aynı zamanda kişisel ve sağlıklı yaşam tarzı ile de ruh sağlığını iyileştirmek mümkün. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, sosyal destek sistemleri oluşturmak ve esneklik gibi zihinsel rahatlama tekniklerini gösterme, ruhsal iyilik gelişiminin artması için önemli faktörler arasında yer alır. Bugünde, herkesin ruhunu koruma ve geliştirme konusunda bir adım atması için ilham verici bir fırsat sunuluyor.