Aşık olmaktan korkanlar: Filofobi nedir?

Aşk herkesin hayatında tatmak istediği özel ve güzel bir duygu, peki ya aşık olmaktan korkanlar? Filofobi, birçoğumuz için keyif veren bu duygunun kimileri için neden endişe verici bir deneyim haline geldiğini anlamamıza yardımcı olabilir. Psikoloji açısından da bireyi etkileyen bir durum olarak görülen bu korkunun belirtileri, tedavisi merak ediliyor. Peki, Filofobi nedir?

FİLOFOBİ NEDİR?

Filofobi, bireyin romantik ilişkilerden veya duygusal yakınlaşmalardan yoğun korku duyması durumu olarak tanımlanır. Bu fobiye sahip bireyler, çoğunlukla başkalarıyla duygusal bağ kurmayı, özellikle de romantik bir bağ oluşturmayı zor bulurlar. Filofobi, yalnızca romantik partnerlere karşı değil aynı zamanda kimi zaman arkadaşlık veya aile üyeleriyle olan ilişkilerde bile ortaya çıkabilir.

FİLOFOBİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Filofobi belirtileri, kişinin âşık olma veya ciddi bir ilişki içinde olma konusunda gerginlik ve kaygı hissetmesi şeklinde ortaya çıkar. Âşık olmaktan korkmanın belirtileri şunlardır:

• Aşktan veya duygusal yakınlaşmadan bilinçli olarak kaçınır: Filofobiye sahip kişiler, duygusal ilişki kurma ihtimali ortaya çıktığında bilinçli olarak bu durumdan uzaklaşmaya başlar.
• Fiziksel semptomlar: Yoğun kaygı anlarında terleme, çarpıntı, mide bulantısı ve hatta nefes darlığı gibi fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir.
• Aşka dair bir şeyler düşünmekten bile kaçınma: Filofobikler aşkın kendisiyle yüzleşmekten bile kaçınır. Aşkla ilgili konularda endişe duyar ve hatta bu tür konuşmaları bile kesmeye çalışırlar.
• Bağlanma korkusu: İlişkilerde bağlanma korkusuyla beraber sosyal çevreyi sınırlandırma veya ilişki olasılıklarını kısıtlama davranışları gösterebilirler.

AŞIK OLMAKTAN KORKMANIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ

Filofobi, genel olarak psikolojik sebeplerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Psikologlara göre, bu korkunun altında genellikle geçmiş travmatik ilişkiler veya derin duygusal yaralar yattığı belirtiliyor. Özellikle, romantik ilişkilerde yaşanan reddedilme, güvensizlik veya sadakatsizlik gibi deneyimler, bireylerde aşka karşı bir korku geliştirmeye neden olabilir.

Filofobinin gelişiminde ayrıca çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerin de bir etkisi olunabileceği söyleniyor. Çocukken sevgi dolu ve güven verici bir ortamda yetişmemiş bireyler, yetişkinlik döneminde de buna benzer bir güven eksikliği yaşayabilirler.

AŞIK OLMA KORKUSU TEDAVİSİ NASIL OLUR?

Aşık olma korkusu olarak bilinen filofobi, her bireyde farklı semptomlarda kendini gösterdiği için tedavi seçenekleri de kişisel olarak uygulanabilir. Tedavi süreçlerinde genellikle terapi, ilaç desteği, yaşam tarzı değişiklikleri ya da bu yöntemlerin bir arada kullanılması gibi seçenekler değerlendirilir. İşte bazı filofobi tedavi yöntemleri:

Terapi: Filofobiyle başa çıkmada bilişsel davranışçı terapi (BDT) oldukça etkili yöntemlerden biridir. Bu terapiyle, bireylerin korkularıyla yüzleşmelerine ve bu sayede fobi ile başa çıkmalarına yardımcı olur.

İlaç tedavisi: Filofobi şiddetli bir şekilde yaşandığında, doktorun yazdığı reçete ile beraber antidepresan veya anti-anksiyete ilaçları kullanması gerekebilir. Bu ilaçlar genellikle terapiyle birlikte kullanıldığında daha etkili sonuçlar verir.

Yaşam tarzı değişiklikleri: Bunların yanı sıra uzmanlar, bireyin filofobiyle başa çıkmasına destek olacak bazı günlük rutinler önerebilirler. Düzenli egzersiz, rahatlama teknikleri ve farkındalık uygulamaları, bu sürede katkıda bulunabilir.