Romantik ilişkilerde duvar örmek: Stonewalling nedir?

Romantik bir ilişki içerisindeyken, anlaşılmadığınızı hisettiğiniz, bir sonuca bağlanmayan tartışmalardan sıkıldığınız bir süreçte kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Bunların yanı sıra ilişkiler ile ilgili sıralayabileceğimiz sayısız sebep, kendinizi mutsuz hissetmenize yol açıyor olabilir. Sebeplerin ne olduğundan bağımsız olarak, bir noktada kendinizi açıklamaktan vazgeçip uzun bir sessizliğe bürünebilir ve kendinizi iletişime kapatabilirsiniz. Bu durum ilişkilerde duvar örmek olarak açıklanan stonewalling olarak açıklanabilir. Peki stonewalling nedir? İşte konuya ilişkin detaylar…

STONEWALLING NEDİR?

Stonewalling durumu, bir kişinin duygusal, iletişimsel veya fiziksel olarak kendini kapatarak karşısındakiyle iletişim kurmayı reddetmesi olarak açıklanabilir. Bu durum özellikle ikili ilişkilerde, tartışma sırasında ya da zorlu konuşmalar esnasında sıklıkla uygulanıyor. Stonewalling, bir tür psikolojik savunma mekanizması olarak görülebiliyor. Bu davranış, bir kişinin kendisini rahatsız hissettiği, stres altına girdiği veya karşılaştığı sorunlarla yüzleşmek istemediği durumlarda ortaya çıkabiliyor. Bu durum, karşı tarafta dışlanmış, ihmal edilmiş veya reddedilmiş hissi yaratabiliyor.

STONEWALLING BELİRTİLERİ

Stonewalling yapan kişilerin genellikle sergilemiş oldukları davranışları derledik. Bunlara göz atacak olursak:

Sessizlik: Karşısındaki kişiye duvar ören bireyler, tartışma veya konuşma sırasında tamamen sessiz kalırlar ve sorulara yanıt vermezler.

Göz Temasından Kaçınma: Bu kişiler, konuşma sırasında göz teması kurmaktan kaçınırlar, bu durum ilişkideki duygusal bağlantının yok olmasına neden olur.

Fiziksel Uzaklaşma: Tartışma esnasında bulundukları ortamı fiziksel olarak terk ederler.

Konuyu Değiştirme: Tartışma veya konuşma sırasında konuyu değiştirirler, asıl meseleye dönmeyi reddederler.

Katı Vücut Dili: Kolları bedene paralel olarak çaprazlamak, yüz çevirmek ve somurtmak gibi kapalı beden dilini kullanırlar.

Sürekli İptal veya Erteleme: Konuşulması zor konular gündeme geldiğinde veya karşılıklı etkileşimde bulunmak gerektiğinde sürekli olarak bu konuşmaları ertelerler veya iptal ederler.

NEDEN STONEWALLING YAPARIZ?

Kişilerin içerisinde bulundukları ilişkide partnerlerine karşı neden duvar ördükleri konusunda bir derleme yaptık. Bir insanın stonewalling yapmasının nedenlerine göz atacak olursak:

Stonewalling, çoğunlukla kişinin kendi duygusal durumunu veya stres seviyesini yönetme çabasından kaynaklanan bir durumdur. Bunun ardında çeşitli nedenler yatıyor olabilir.

Kişi tartışmadan duygusal olarak yorulduğunda, daha fazla stres yaşamamak için kendisini kapatabilir.

Sorunla yüzleşmekten kaçınma isteği, kişiyi stonewalling yapmaya itebilir. Konuşmak ve sorunlarla yüzleşmek kişinin kaygısını artırabilir, bu nedenle duygusal olarak uzaklaşmayı tercih edebilir.

Kişi, karşısındakiyle açık bir şekilde konuşmanın kendisi için tehdit oluşturduğunu düşünebilir ve bu nedenle kendini korumak amacıyla duvar örebilir.

Bazı insanlar duygularını veya düşüncelerini ifade etmekte zorlanırlar. Bu nedenle duvar örmek, onlara kendilerini rahat hissettirebilir.

Kişi öfkeli olduğu esnada duygularını kontrol edemeyeceğini düşünerek, konuşmayı tamamen kesebilir.

Stonewalling, ilişkide gücü elinde tutma aracı olarak da kullanılabiliyor. Kişi, karşı tarafın duygusal ihtiyaçlarını görmezden gelerek onun üzerine hakimiyet kurabiliyor ve kontrol sağlamaya çalışabiliyor.

STONEWALLING İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?

Stonewalling ile başa çıkmak, hem stonewalling yapan kişi hem de bu davranışa maruz kalan kişi için zorlayıcı olabilir. Ancak sağlıklı bir ilişki ve sağlıklı bir iletişim için bu durumun üstesinden gelmek gerekir. Peki karşımızdaki kişiye ördüğümüz duvarları nasıl ortadan kaldırırız?

Öncelikle, stonewalling yapan kişinin bu davranışının farkına varması gerekir. Davranışın ilişkide yarattığı olumsuz etkilerin farkına varmak, bu durumu değiştirmek için bir adım sayılabilir.

Tartışma sırasında stonewalling başlamadan önce veya başladıktan sonra kısa bir mola vermek ve tartışmayı o anlığına durdurmak iki taraf için de faydalı olabilir. Bu mola sırasında taraflar sakinleşebilir ve sonrasında sorunu daha yapıcı bir şekilde ele alabilirler.

Stonewalling’e maruz kalan kişi, duygularını nazik ama açık bir şekilde ifade etmelidir. Karşı tarafın bu tavrının onu nasıl etkilediğini anlatmak, ortadaki gerilimi kırmakta faydalı olabilir.

Hem stonewalling yapan kişi hem de diğer taraf, birbirlerinin duygusal durumlarını anlamaya çalışmalıdır. Empati kurmak, karşılıklı anlayış geliştirmeye yardımcı olabilir.

Stonewalling kronik hale geldiyse ve iletişimde ciddi sorunlara neden oluyorsa, bir terapist veya aile danışmanından yardım almak düşünülebilir.

Stonewalling yapan kişiyi hemen konuşmaya zorlamak yerine, ufak adımlarla duygusal bağ kurmak daha etkili olabilir. Güveni yavaşça inşa etmek, iletişimi daha sağlıklı bir hale getirecektir.